oddech

[...] przygniotło -przysiady mnie strasznie wymęczyły, w unoszeniu nóg dałam kolejną sztabkę więcej, ale ledwo ciągłam ten ciężar, na końcowych powtórzeniach chwilowe przerwy na oddech -wykroki masakra -wejście na stopień ostatkiem sił -suwnica widac że już nie dałam rady na koniec rozciąganie i rowerem do domu 10 minut micha czysta 135/70/200 [...]

[...] 6x5 A2: 6x5 C1: 6x5 E: 6x5 / 6x5 F: 6x5 G: 6x10 H: 6x1 K2: 6x12 Wrażenia Ogólnie to pierwszy tak luźny trening :) Zmieniłem trochę tempo przy Cwiczeniu E i uspokoiłem oddech i odziwo poszło bez zadyszki :) No i w H muszę zwiększyć liczbę powtórzeń ale widze że tak chyba każdy robi ;] - Ćw. A3 w jakiej odległości mniej więcej ustawić stopy [...]

[...] zyczylem mu wp******u ale to co niektórzy piszą to się w głowie nie mieści ;d jak można tak zaslepionym i nieobiektywnym być. Walka bliska ale wygrał, sp*****lal by oddech złapać i co w tym dziwnego? Jak inny by się kleil do klinczu albo na wstecznym pół rundy chodził to nic byscie nie napisali. Pewnie czuł że gaz mu się kończy i mądrze [...]

[...] dziennik będziesz szybko wiedział jakiego ciężaru użyć. A przy okazji zobaczysz czy robisz postępy i jak szybkie one są. Bardzo ważna jest technika. Panowanie nad ciężarem, oddech. Nie może to być po prostu machanie byle szybciej. Niby swoje wymachasz, a postępów nie będzie. I zostaniesz na tej sześćdziesiątce przez miesiące. Czego oczywiście [...]

[...] początek ruchu ma być taki sam jakbyś robił przysiad. Lekkie cofnięcie biodra i prostujesz- do przodu i do góry. Co do mc- nie za mocno masz pas zaciśnięty? Kontrolujesz oddech? W sensie przed powtórzeniem nabierasz powietrza i w trakcie trwania wypuszczasz, żeby nie było zbyt dużego ciśnienia. W wiośle nawet jak nie zrobisz 10 ruchów, to [...]

[...] słabszej ligi tureckiej. - W życiu nie można mieć wszystkiego, czasem trzeba dokonywać wyborów. Pięć lat z rzędu w najlepszej lidze świata to naprawdę dużo. Muszę złapać oddech i odpocząć trochę od ciężkiej ligi. Nie będzie mi pewnie łatwo się przestawić, bo liga turecka nie jest tak wyrównana jak włoska. Chociaż bardzo wiele dobrych [...]

[...] martwego ciągu, bo zauważyłem, że potrzebuje silne prostowniki grzbietu. Robić na prostych nogach ? i jedna sprawa, jeśli robię już martwy ciąg( napinam pośladki, trzymam oddech na Pełnym wdechu do góry, dopóty nie wyprostuje się, wtedy wypuszczam powietrze i znów wdech maksymalny i w dół, plecy najpierw łapę gryf (30kg jest tylko na nim,ale [...]

gratulacje słoniu,,jesteś wielki,,, miłe zaskoczenie że strony kowalczyka,245 kg,,ładny wynik ,,wegiera już chyba czuje oddech na plecach :o)

Bo moje mc niby z boku wygląda znośnie - ale np. oddech jest zły, zła praca brzucha, czy nie wiem, brak napięcia tricepsów czy "ściśnięcia pach". tego na filmie nie widać. A okazało się bardzo istotne.

[...] Falka te + to już ostatnie podrygi w niektórych ćwiczeniach. Gdzie się da, będę dokładać, ale lata już nie te :-{ DaKilla czuję Twój oddech za plecami %-) Mika nie zarzucałam włosem, bo ja liczyłam że księciu to swój chłop będzie - silny i po ścanie wejdzie %-) Okno zostawiłam i co? @-| Aleeee gardło już [...]

Oddech miarowy, płuca wróciły na miejsce? %-) Nikt się na Ciebie gupio nie patrzał? @@-) Aj tam, aj tam powiem Ci prawdę %-), że nawet ta kula to nie jest kula %-) znaczy jest kula ale taka inna :)) ;-D };-)

[...] 1a w ostatnim obwodzie thrustersy szły sprawnie pajacyki ok, choc na koncu juz rece nie chcialy sie unosci mountain climbers - z obowdu na obowd gorzej, krotke przerwy na oddech burpee jak staruszka bez werwy....w ostatnim obowdzie zrobiłam prze 1 min tyle co powinnam w 30 sek.... MISKA zal 110/50/125-100 (nie byłam pewna jaki rozkład na [...]

wojo- napisze ci na fejsie co i jak :-) z samej opcji treningu już się ciesze bo potrzebuje teraz konkretnego wstrzasku żeby złapać drugi oddech :-))

[...] będzie normalny, bez zrzutu z dziennika. Trening poranny - WOD Barbara: - 20 pull-ups - 30 push-ups - 40 sit-ups - 50 squats Robiłem bez przerw, tylko tyle, żeby złapać oddech. Miało być 5 rund, pod koniec 4 skończył mi się prąd, a zaczęły lekkie dreszcze i zawroty głowy, więc nie było sensu się szarpać. Trening popołudniowy - najpierw [...]

Już po pracy, więc mam chwilę coś napisać:) Dzisiejszy trening pozamiatał, ciężki oddech i pocenie jeszcze z 1h po treningu:) Ale wykręciłem czas wydaje mi się dosyć dobry:) Do rzeczy: Na początek rozgrzewka i kilka rozgrzewających serii z samą sztangą. Następnie część pierwsza: Front squat: 2-2-2-2-2-2-2 Poszło 60/70/75/80/85/90/95kg Przy 95kg [...]

[...] prawym prostym i wydawało się, że znalazł odpowiedni zasięg, ale Oleksiejczuk wciąż naciskał i atakował. Nieustanna presja Polaka męczyła Gamzatova, który wziął głęboki oddech. Rosjanin cały czas był zmuszony do cofania się. Oleksiejczuk nadal naciskał i trafił dwoma mocnymi ciosami. Doszło do ostrej wymiany ciosów w zwarciu. Oleksiejczuk [...]

[...] w tym roku największym przeciwnikiem. Jestem w stanie pobić rekord świata na 400 metrów jeszcze w tym roku. Rywalizacja może mi tylko w tym pomóc, lubię czuć na sobie czyjś oddech" - dodał uczestnik wrześniowego mityngu Pedro's Cup 2007 w Warszawie, którego znakiem rozpoznawczym są ciemne okulary. Biega w nich nawet gdy jest ciemno. Za rok, [...]

[...] drugie :D ale jak ktos ma ambicje to w gre wchodzi tylko to drugie mistrzami sa Francisco Ferreras i Umberto Pelizzari, kolesie schodza na głebokosc 150 metrów wstrzymuja oddech na okolo 6 minut (na płytkiej wodzie moga nwet do 8 minut a nawet wiecej) najciekawse jest to ze potrafia kontrolowac bicie własnego serca i robic tak aby wiecej tlenu [...]

Zgoda, tylko nie wiem jak ja te receptory oszukuje- przeciez przed zanuzeniem biore normalne oddechy (tylko 3 pierwsze troche wieksze).A "prawidlowo" to normalnie oddycham i biore jeden oddech maksymalny. Nie widze tutaj jakiejs zbrodni dla organizmu i wielkich roznic miedzy "prawidlowym" oddychaniem a hiperwentylacja. Cos bylo [...]

[...] i wentylacyjnych, co jest,jak wiekszosc z was dobrze wie, podstawa do dobrych osiagow. (przyp. z bigblueteam.com :"80% sukcesu w nurkowaniu na zatrzymanym oddechu to sprawa umysłu, a tylko w 20% zdolności fizycznych,treningu czy objętość płuc"). Rzecz jest o facecie ktory zaczal trenowac freediving i opsiuje jego pierwsze [...]