oddech

[...] ale ja bylam tylko dla rozrywki.Chodz jak chcesz bo warto ale nie warto czesto przeciez zalezy ci na plywaniu a nie na poceniu dokladanka do delfina i kraula polega na tym jak mowil przedmowca moj..czyli dokladanie jednej reki do drugiej a nie plywanie naprzemienne, nie musisz tego robic z deska.Jest dobre bo mniej meczace i regulujace oddech

tak przeplyne ale nie jestem glupi zawsze sie kaze pilnowac (na razie wychodze sam na powierzchnie) 3... i troche sie boje dalej nie ma nic bardziej niezwyklego niz 1. oddech po takim czasie... mozna sie uzaleznic. musze dodawac ze moj ulubiony film to "Big Blue"? problem u mnie to ta zaba... inaczej pod woda sie nie da a jest ona u [...]

[...] 20 powtórzeniach - to po prostu niewykonalne. Rób takie przerwy jakie możesz - w miarę wzrostu wydolności organizmu będziesz je systematycznie skracał. Jeśli czujesz, że oddech się wyrównał i masz siłę na kolejną - to nie marudź tylko ładuj :) A jeśli masz jeszcze ciemno w oczach, a czas już minął - to lepiej pospaceruj po sali jeszcze przez [...]

[...] troche dłużej bo nie dam rady po dodaniu nakładu znów zrobić 10 powtorzeń (nie chodzi o pomiar ze stoperem ale trudno werbalnie określić czas jaki mi potrzeba żeby złąpać oddech - wiec tak: miedzy 1 a 2 100sek; 2 a 3 150sek; 3 a 4 120 - jeśli moja wytrzymałość wzrośnie skróce przerwy! na mniejsze partie przerwy robie krótsze. Mam nadziej, że [...]

weź głęboki oddech i przeczytaj to co ci piszemy

Coś tam pomagają. A co do HIITa to ja robię tak: liczę do 20, za******lam na maxa, liczę do 40 biegam bardzo wolno i łapię oddech. Do tego nie jest potrzebny pulsometr.

[...] każdy z nich po 1 minucie 2 3/4 rundy i mamy ich 11 finisz chodem , a nie kolankami. i dalej powoli rzetelnie 1 raz powitanie slonca uklad asan z towarzyszaca pramajana -oddechy tj . na 4 sekundy wdech , 6' zatrzymac , kolejne 4' wydech i znowu 6' zatrzymac oddech i powtarzamy cykl przy asanach 1. stoimy wyprostowani , klatka do przodu rece [...]

Dziś przyjąłem 60mc, jakoś półtorej godziny temu. Oddech lekko przyspieszony, ręce się trochę trzęsą, jestem solidnie pobudzony. Podoba mi się. Jutro przyjąć taką samą dawkę czy dopiero zwiększyć jeśli jutro nie będzie podobnego efektu?

[...] mowie ze nie wiem czy Ci sie spodobaja porady bylego fachowca proponuje kilka wariantow zebys sie nie nudzil tylko plywajac np 800m rozgrzewka, potem np. 5*400m, cwiczenia oddechowe (na 3,5,7 oddech)lub dokladanka albo 400m rozgrzewki 1500m w lapkach radze ci podzielic ten trening bo sam widzisz ze sie szybko meczysz, poza tym takie tetno to [...]

[...] w lapach bedac w dosiadzie, wydaje mi się, że jakby te ciosy byly jeszcze szybsze to Draga by zeskrobywali z ringu. Poprawić jeszcze kondyche, tez zauwazylem ten ciezki oddech. Wiecej luzu w parterze i ogolnie tez(bez spinania), ale cudowne bylo to wyrahowanie kiedy Drago mial dosiad i gnp, a Pawel wyciagnal dzwignie. Adaptacja judo na [...]

[...] a) nie bedzie bolala glowa w ogole! b) nie bedzie zwaly na zoladu i spokojnie bedzie mozna zjesc sobie sniadanko/obiadek c) pozostanie z dnia poprzedniego jedynie slowianski oddech Otoz, jest kilka teorii pt. "Dlaczego mamy kaca". Jedna z nich mowi, ze alkohole, ktore pijamy na codzien zawieraja rowniez sladowe ilosci alkoholu [...]

wiem ze masz doskonala tak tylko chcialem zaspamowac co do dzisiaj to przedchwila wrocilem z biegu mialem 15km jest obecnie -5C po wyjsciu z domu troche sie zimno oddychalo ale po truchcie i rozpoczeciu normalnego biegu zero problemow z zimnym powietrzem,ciagly spokojny oddech i zaraz zabek czosnkuhyhyyyy

zwróc tez uwage na oddech , czesto gdy cwicyz sie na bezdechu/spieciu ból sie pojawia ...

[...] pobudzenia nie odczuwam innych skutków, zacząłem brać po 1 szt. ale co tydzień będę dodawał po 1, jestem ciekaw działania, dwa lata temu brałem tse i byłem zadowolony 12 kg w 1,5 miecha. I teraz małe pytanie do was, czy ktoś z was miał problemy z oddychaniem? tzn. dokładniej ciężki oddech ( nie mylić z nieświeżym ;) ).. dziękuję z góry za odp.

Panowie, widze, ze moj post sprawił, że wszyscy złapali oddech. Wszyscy ćwiczycie ten sam styl, z tymi samymi korzeniami, osobiście wierzę w siłę i wartość różnorodności. Gdyby nie znajdowali się ludzie na przestrzeni wieków, którzy coś dodają, zmieniają w stylu, nie byłoby ewolucji. Pozdrawiam wszystkich,

[...] min interwalow 15/45 , 25 min cardio Powiem tylko tyle. Masakra, zle dobralem ciezar bo musialem redukowac, 6 serii nie dalem nawet rady po piatej gwizdałem zamiast łapać oddech a i przedtreningowy czulem w gardle... Mialem mega ochote na truskawki ,wgl wegle za mna chodza ,wiec tak dogodzilem sobie po treningu. [...]

s***cie a ty radziu umyj sie najpierw jak chcesz rozmawiac ze mną a co do sledzi to moze masz oddech swierzy sledziowy i myslisz ze wszycy muszą miec taki sam? zasrancu dotczesancu a co do ryja to ty masz taki jak kolesie z czarnobyla masz tam rodzinke? czyszby jonny 11palcow z heayach to twoj tata?

pamietam ze niektore plemiona (cholera wie z ktorego kontynwntu) potrafily ponad 10 minut trzymac oddech ale kaj im tam na mistrzostwa jechac Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved

[...] osiagnieciu szczytu zaczyna spadac (zrob sobie np 10 porzadnych powtorzen a pozniej setke i porownaj pompe) a jej rozpietosc odzwierciedlalby sposob trenowania (technika + oddech) das eksperiment: oddychaj dwa razy na powtorzenie (raz na dole, raz na gorze przy przytrzymaniu) zrob 4-8-12 ultrawolnych powtorzen typu hit ze srednim ciezarem [...]

black mamba bardzo silna.. nie każdy organizm to toleruje efka jest mocna i ma duzo skutków ubocznych zaburza centralny układ nerwowy nie wydolność ciśnienia serce.. swoją drogą mamba moze nie pobudza ale termogeneza to masaka oddech szybki i moze zakrecic sie w glowie