oddech

Lejjla, w pracy nadal chaos i nie zapowiada się na zmianę. Prędzej jak ja okiełzam swoją dokładność i nieco odpuszczę to będę miała chwilę na oddech. Tylko czy to realne... %-) Przejdę na jakąś terapię chyba, bo moje podejście jest zbyt dobrotliwe i naiwne i jeszcze mam tego świadomość- koszmar. }:-( Ania, Mera , haha, dziewczyny, od razu mi [...]

Burpees już dają w kość, wczoraj ledwo zrobiłam 6, dziś przy siedmiu koncówkę partaczyłam i będę musiała robić chyba przerwy na oddech. Z treningu zrobiłam tylko ćwiczenia brzucha, okres mną poniewiera, ale dzięki nim czuje ulgę. Po urodzeniu dziecka, przez karmienie piersią dopiero po 10 miesiącach cykl wrócił i ciągle pamiętam jak było fajnie;-) [...]

[...] (115kg) (110kg) (100kg) (90kg) Plan przysiadowy na ten obecny plan wykonany, czyli 90kg na 6 repow poszlo, jestem b.zadowolona mimo ze wyzyny techniki to nie byly, hehe, oddech mi sie rozjechal, no lekka panika mnie ogarnela po prostu, ale musialam to zrobic jakkolwiek dla glowy, teraz wiem ze to i wiecej jest spokojnie w zasiegu :-) Wrzucam [...]

02.10.2012 Nie jest źle, dziś dzień CF - zatem znów łapałem oddech dłużej niż trenowałem :-) CF: ciężar sztangi 55kg przerwy między obwodami mierzone stoperem 75-100 sekund MOUNTAIN CLIMBERS 30s/30s/30s/30s ZARZUT ZE ZWISU 15/14/11/9/1 WIOSŁO - PODCHWYT 15/15/10/10 8-) udało się to przeżyć DIETA: Śniadanie: jajecznica na klarowanym Lunch: [...]

Filonka, sama tak oddycham, zresztą na silowni przy wiekszym ciężarze też, taki oddech pomaga ;-)

[...] 24.07.2014 DNT Basen i Fizjo day Ja naprawdę nie ogarniam tego kraula. Nie umiem oddychać. O ile ręce idą coraz lepiej, o tyle oddech masakra. Wstrzymuje go lub łapię nie w momencie obrotu głowy, a w momencie gdy znów z nią wracam pod wodę. Z reguły w połowie toru odwracam się na plecy. Ten manewr [...]

Oooo tak - spóźniony oddech - przerabiałam, sama nie wiem jak to się stało, że już nie spóźniam. Zgięte kolana - przerabiałam, zbyt proste też ... Obecnie przerabiam oszustwo z ułożeniem dłoni - właśnie to przekręcanie na bok, aby złagodzić opór @@-) Zazdroszczę kobiecie z filmiku swobody ruchu i łagodnej pracy nóg. U mnie czasem jest tak, że [...]

W wiekowej byłam 8, także trochę jeszcze brakuje :-) Hr wysokie, ale komfort biegu sto razy lepszy niż rok temu, nie dokuczała mi w żaden sposób wydolność, oddech był w miarę równy. Jedyne co przeszkadzało to ból od 16km. Najpierw prawego pośladka, potem dwójki a na końcu kolana. Mam pewne ograniczenia motoryczne i je bagatelizuję @@-) Nie [...]

[...] DNT Cały dzień spałam. Słońce i zmęczenie dnia poprzedniego wychodziło całą niedzielę. Dopiero koło 13 nadawałam się do życia ;-) ---------------------------------------------------------------- 5.09.16 Bieganie Wolno i po płaskim. Bardziej po to aby rozruszać nogi i przyzwyczaić oddech ;-) /SFD/2016/9/5/2575bde1152645a0858b5e46e08c6034.png

[...] ćwiczeń przeciwstawnych, rozluźnianie kręgosłupa w ciągu dnia ruchami miednicy przód-tył, i ćwiczeniem, które trudno mi opisać - napięcie mięśni w podbrzuszu, swobodny oddech górną partią. Ból "przeciążeniowy" w części lędźwiowej pojawia się czasem przy wstawaniu z pochylenia - ale głównie przy nieprawidłowym ruchu i "przygarbionych" [...]

aporpos kondycji, po interwalach tez macie kaszel? w sensie ze 1h po jak wezmiecie wiekszy oddech Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-05-18 23:12:14

[...] - zarzut silowy - Push press - Przysiad przedni + 10min bierznia - bieg pod gorke i z gorki Myslalam ze ataku serca dostalam, tak mi puls skoczyl do gory!!! z ledwoscia oddech moglam zlapac + 20 min na orbiterku - sprint+trucht itd W tym treningu skupilam sie na aero, chcialam wypocic to okropne chorobsko co mnie juz prawie tydzien czyma [...]

[...] wygodnie i robiło się dużo lepiej. I nawet te 14 kg które ostatnio ledwo dałam radę nie było takie ciężkie dzisiaj. 3. Dobrze. Ale ostatnia seria na raty bo musiałam złapać oddech Ten bonus ewidentnie mi się znudził i zamiast niego (jako że tutaj był kierunek brzuch) wolę pomęczyć stanie na głowie. Dzisiaj chyba jakiś rekord pobiłam chociaż [...]

[...] bo i mnie to czeka ;-) Moja fizjo powiedziała że przez rok od porodu mięśnie są na tyle osłabione że nie powinno się skakać czy biegać. I że spokojnie można wrócić do sportu, skakania i biegania ale wymaga to odpowiedniego treningu MDM - zarówno przez specjalne ćwiczenia jak i odpowiednie napięcie i oddech przy "zwykłym" treningu siłowym.

Wszystko zależy co kto lubi :-) Krótsze dystanse to walka o oddech i utrzymanie dobrego tempa. Na długich to zupełnie inny rodzaj zmęczenia, a w głowie dziwne myśli, szczególnie jak nam się wydaje że jedyne co jesteśmy jeszcze w stanie zrobić to zatrzymać się i położyć %-) dlatego mnie do ultra ciągnie, tam się nie walczy z innymi tylko ze sobą ;-)

Wszystko zależy co kto lubi :-) Krótsze dystanse to walka o oddech i utrzymanie dobrego tempa. Na długich to zupełnie inny rodzaj zmęczenia, a w głowie dziwne myśli, szczególnie jak nam się wydaje że jedyne co jesteśmy jeszcze w stanie zrobić to zatrzymać się i położyć %-) dlatego mnie do ultra ciągnie, tam się nie walczy z innymi tylko ze sobą [...]

[...] Pierwsze 6 obwodów z burpees aerobowymi, ostatnie 3 z pompkami babskimi, bo już zdychałam :)) Po każdych 3 obwodach musiałam zrobić sobie przerwę ok 2 min, żeby złapać oddech ;-) Czas pierwszych 3 obwodów to 7:06, kolejnych trzech to 13:51, ostatnie trzy 20:17. No i plus ok. 7 min przerwy pomiędzy. Łącznie zajęło mi to ok 27-30 min. [...]

Właśnie o tym piszę. Żeby się spocić na rowerku potrzebuję albo dużo czasu, albo mocno pedałować aż nie mogę złapać oddechu. Na tym oddech jest ok, a na ziemi mogę miskę postawić, bo tyle wody cieknie. Mnie piszczele nie bolą. W ogóle jak biegam to nic mnie boli. Za to po biegu kolana tak naparzają, że nie mogę chodzić.

[...] Emblica officinalis ) - najbogatsze naturalne źródło witaminy C, wzmacnia układ immunologiczny, antyoksydant. Pippali ( pieper longum ) - pomaga w kaszlu, wyrównuje oddech, wzmacnia funkcje płuc. Karkatshringi ( Pistacia integerrima ) - reduktor stresu. Kesar - dodaje energii, sprawia że skóra wygląda zdrowo. Bedarikant ( Ipomoeia [...]

[...] zastanawiałem czy wytrzymam jeszcze aero. No i po chwili pobiegłem. Pierwszy kilometr czułem suchość w ustach i drętwiała mi szczęka. Drugi kilometr zacząłem łapać regularny oddech i było już lepiej. Zrobiłem jeszcze 3 kilometry ale już na luzie, z równym oddechem i bez problemu. Jak skończyłem biegać trochę dziwnie się czułem, jak bym miał muł [...]