oddech

[...] ważna jest poprawna technika robienia pompek, lecz nie na niej się skupiam. Należy jednak pamiętać, aby w czasie robienia pompek wejść w swój rytm, tzn. zsynchronizować oddech z ruchem . Program nie gwarantuje osiągnięcia liczby 100 pompek, aczkolwiek jest to możliwe. Trzeba próbować, a w razie ambicji można eksperymentować. Ważne: [...]

Klasyfikacja Tygodnia 7: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1123f72a34d84ed39884ae29a7540b89.jpg W tym tygodniu najlepiej typował ArturJasio. Gratuluję :-)) Liderem pozostaje wikt, ale czuje już na plecach oddech grupy pościgowej %-) Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2012-10-29 17:08:09

[...] domu w Modesto (Północna Kalifornia). 39cio letni Mike został przyjęty do swojego lokalnego szpitala w Modesto w Niedzielę 5 grudnia po tym jak skarżył się na "płytki oddech" , który utrzymywał sie od paru tygodni. "Myślałem że to jakiś wirus" powiedział Mike leżąc na szpitalnym łóżku. Sprawa okazała się jednak bardziej [...]

MaTeo-skończ z tym nałogiem! Ja paliłem jakieś 15lat.Od ponad roku nie palę i zarówno kaszel jak i ciężki oddech odeszły w zapomnienie. WitF1

[...] - 3x - kazda seria sklada sie z trzech jakby podserii: 70%CM, 60%CM, 50%CM kaptury: 1.wznosy ramion - 4x Nie mam ustalonych przerw miedzy seriami, czekam az uspokoi sie oddech i robie nastepna serie. Nie wiem gdzie wcisnac trening na nogi i jak go robic. Mozesz napisac tez cos na ten temat ? 3.Chce osiagnac sile i mase. 4.Z czasem u mnie [...]

Co do oddechu to wydaje mi sie że jest dość dobrze wypracowany , ale nie mnie to oceniać, jak płyne spokojnie to oddech robie na 3 a jak chce szybciej to już na 4 , a co do tego klepania się w pośladki to musze spróbować ale staram sie i tak doprowadzać rękę do końca

Wez z tymi filimkami ... Koles wali w wewnetrzna czesc uda - pogielo ? Koles pisze " Wez glebszy oddech gdy zrobi ci sie slabo " - to ma byc lekcja ? Polecam lekture http://www.howtodoinjections.com/im.html

"A ile czasu powinna trwac przerwa miedzy cwiczeniami? " zrób tak między seriami , aż oddech wróci na miejsce a tętno się w miarę ustabilizuję , między ćwiczeniami jak będziesz czuł że jesteś gotowy . na oko między seriami 1 - 1,5 minuty między ćwiczeniami 1,5 - 2 minut , reguluj i dopasuj do własnych potrzeb i możliwości .

poszukaj na forum idź do stomatologa nech zobaczy w jakim stanie są dziąsła , osad kamień , zęby idź do laryngologa - niech sie zajmie gardłem i migdałkami jak nei to ew gastrolog samemu myj zęby i całą j ustną z 3 x dziennie , do tego uzywaj płukanek mozesz spróbować ssać cynk , ew poszukac tabletek na nieświerzy oddech w aptekach

Przerwy w granicach 1-2 minut lub do "uspokojenia sie organizmu" czyli kiedy serce wejdzie w naturalny rytm bicia i kiedy oddech sie uspokoi. Czasami przerwy o ktorych pisze sa zbyt krotkie gdy cwiczenie jest ciezsze , w przypadku prostych cwiczen po ktorych organizm nei jest bardzo zmeczony staraj sie zachowywac odstep do 120sekund . [...]

Dzieki waszej pomocy plan wygląda tak: Poniedziałek: Klata + triceps klata: -leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi 4x12/10/8/8 -leżąc na ławce skośnej wyciskanie hantli 4x12/10/10/8 -leżąc na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami - ramiona lekko ugięte w łokciach 4x12 triceps: -siedząc - francuskie wyciskanie sztangi trzymanej średnim [...]

[...] nie używają go tak samo, i niekoniecznie mówią o tym samym, posługując się nim. Np. w tradycyjnych tzw. wewnętrznych chińskich sztukach walki, używa się zarówno terminu qi (oddech, powiew, subtelna materia o energetycznych właściwościach, nastrój itd.), jak i nei jin (siła wewnętrzna). Natomiast Japończycy jakby używali terminu ki w tych obydwu [...]

po treningu siłowym bezpośrednio wykonujesz aeroby, potem przychodzio pora na posiłek aeroby musza mieć niska dośc intensywność/najprostszym wskażnikiem jest w miare swobodny oddech/. zaczynasz od 30 minut a dochodzisz do 50.

z tego co wygoglowalem to objawy to kaszel w nocy i nad ranem, disznosci, ucisk w klatce piersiowej, swiszczacy oddech, chrypka no i to wszystko mam.

Kiedyś było w Polsce(nie wiem jak teraz) coś takiego jak pastylki HaliZ, które eliminowały nieświeży oddech na dłuho(6 h zdaje się)

Mam czasem cos podobnego,ale bardzo rzadko,cos w rodzaju kolotania,az nachwile jakby oddech zabieralo, Mysle ze to stres lub przemeczenie,chociaz moze i nadcisnienie,niwiem,jestem ciekaw dalszych odp,forumowiczow

arci cos jednak w tym musi byc co mówisz. Zawsze miałem minimalnie lekki kaszel, pozniej nic przez jakis czas a teraz tak mnie dopadlo ze ledwo potrafilem zlapac oddech...wszystko wale w barki wiec moze dlatego. W sumie dopiero poszlo 2 tygodnie, efekty sa juz jakies ale nie rewelacyjne, dieta i trening full wypas...zobaczymy jeszcze pozniej, [...]

[...] kiedy byłem w powietrzu (skoczyłem aby uderzyć piłke głową) i wtedy rzebra ścisneły mi płuca (nie tak mocno żeby mi jes wycisnąć albo coś w tym stylu|) straciłem na chwile oddech nie mogłem z siebie wydusić słowa. ale po chwili przeszło wziełem kilka głębokich wdechów i kazałem sedziemu kontynuowac mecz. więc nie wmawiajcie mi że ochraniacze [...]

..poprostu przy wypchnięcu ciezaru wydech, opuszczasz wdech i to jest podstawa nie da sie inaczej napisac, przy cwiczeniach oddech odgrywa duzą role pzdr

[...] Terenie : 1.Marszobieg - ok. 30 min. (Zaczynamy od marszu wolnego,przchodzimy w szybki,a nastepnie rozpoczynamy bieg.Wystarczy 5 minut.Znow szybki marsz,a gdy wyregulujemy oddech powracamy do biegu...) 2.Pompki (Ugiecia ramion w podporze przodem) ----------- 2 Serie sredni rozstaw dloni ----------- 2 Serie szeroki rozstaw dloni ----------- 2 [...]