oddech

[...] odwrotu. Tego dnia dodatkowo miałam sensacje jelitowe i mega zgagę, która mocno o sobie przypomniała przy podchodzeniu. Generalnie wesoło. Wejście na Jarząbczy to dla mnie oddech co trzy stopnie. Wydawało się normalne wejście, ale wysokość robiła swoje. Organizm nie przystosowany i słaba kondycja się odezwały :D Ale widoki było tego warte. No i [...]

[...] pod koniec nogami. 5. Oj klatkę czułam po wczorajszym jeszcze, więc paliła dzisiaj mocno. 6a. Robiłam na pośladki i i fajnie weszło. 6b. Ok Przerwy czasem dłuższe, żeby na oddech się uspokoił. Oj przyznam, że FBW to było to czego mi teraz trzeba. Świetnie się czuję po tym treningu :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-10-31 16:22:52

[...] umiem określić co. 2c. OK. Tutaj progres siedzi w głowie. Jak zamknęłam oczy i nie patrzyłam na czas to wyszło 40s :P No i mam dylemat do którego momentu trzymać. Jak mi oddech przyspiesza to kończę (nie jak mięśnie puszczają) 3. Jest progres w technice- ciut głębiej a jednocześnie ręce węziej ale jeszcze duużo do poprawy :P Może ktoś [...]

Najlepszy smak to maja mojej Mamy paczusie.Narazie 2 wciaglem(nienajlepsza dieta ale rudno:)).A co do mego cyklu na ph to waga skoczyla 3kg i na treningu podczas wysilku grzeje mnie jak paczka na oleju,a sila minimalnie do przodu,no i oddech szybciutko do normy wraca.Pozdrawiam i smacznego zycze.

[...] kłopotliwe (wyciskanie sztangi) lub zupełnie łatwe (prostowanie nóg na maszynie). Zawsze, gdy zachodzi taka potrzeba pomaga to złapać nam w wielu przypadkach drugi i kolejny oddech. Według numerologów nie ma nic magicznego w liczbach 50 i 100. Serie składające się z 25-50 ruchów mogą powodować takie same rezultaty jeśli są wykonywane aż do [...]

nie no w szkole nie konsumuje rzeczy ktoer tak drastycznie zmieniaja Ci oddech na zabójczy hehe...preferuje coś, że tak powiem mniej inwazyjnego:D

Jak ćwiczysz i trzymasz miskę to na pewno wizualnie idzie wszystko na plus. Czasami ani waga ani pomiary prawdy nie powiedzą :-) takie to cwane bestie z naszych organizmów. Nie wiem jak jest u Ciebie, ale warto wziąć głęboki oddech i na chwilę zapomnieć o cyferkach. Nawet nie zauważysz kiedy coś poleci :-)

Co do prawidlowego oddychania to sa tkz. oddechy czterech zywiolow. 1. Ziemia: wdech i wydech przez nos. 2. Woda: wdech nosem i wydech ustami. 3. Ogien: Wdech ustami wydech nosem. 4. Powietrze: wdech i wydech przez usta. Co do bedechu to zgodze sie z toba. Ale podstawa w medytacji jest wlasnie utrzymanie wlasciwego oddechu. Jednak nie przejmowal [...]

Technika się kłania panowie. Nie ma co się gapić na pulsiaka, kalorie, oddech, prędkość. Trzeba biegać "ładnie" to nic nie boli :-)

[...] wcześniej próbowałem. ale połączenie dwóch mdsów w superserii to kompromitacja naszej wydolności. 6 serii pod rząd, minutka przerwy i znów to samo, ledwo co mogłem złapać oddech W tym dniu puma poleca ataki na mniejszych zakresach powtórzeń, w tym tygodniu jednak się wstrzymałem. Od następnego napewno zaatakuje. To już był trzeci trening [...]

[...] aż mi się kręciło w głowie, szok! Poszedłem do szatni i o wypiciu szejka nie było mowy tak dyszałem, potem prysznic w którym 5 minut siedziałem w pozycji do siadów i łapałem oddech. Za to 3-4 minuty po wyjsciu dopadł mnie taki stan euforii, ze banan mi z twarzy nie schodził Cieszyłem się sam do siebie, nagle apetyt wrócił i szejka z ryżem [...]

[...] na wyciągu już na styk, nie wiem czy coś dołożę. Uginanie podudzi już ciężar mocny i wszystkie serie z dużym wysiłkiem. Wiosło to dla mnie katorga kondycyjna, ledwo łapie oddech po każdej serii. FacePull i bicka zrobiłem w sueprserii, żeby zaoszczędzić czas. Na dokończenie aero zabrakło czasu, bo już siłke zamykali. DIETA Wszystko ok. 1. 9 jaj [...]

[...] (burpees:truch w miejscu) 6x15:45 (burpees:truch w miejscu) Wrażenia No wreszcie coś czuć. Te 5 sekund więcej robi dużą różnicę. Kilka minut musiałem poleżeć, aby złapać oddech. DIETA Wszystko ok. 1. Jajecznica z 9 jaj, owsiane 780, rodzynki 30, jogurt naturalny 200 2. Kura 250, ryż brązowy 50, warzywa TRENING 3. Kura 250, migdały 35, warzywa [...]

[...] Łącznie ok.200 schodków, podzielonych na podjazdy 3-10 schodkowe. Raz się o mało nie wyyebałem, ale frajda niezła. Po pokonaniu ostatniego schodka z 5 minut łapałem oddech. DIETA Bilansowo nie mam pojęcia. Intuicyjnie. 1. Twaróg 300, jogurt naturalny 200, owsiane 70, banan 2. 6 jaj sadzonych, 200g łososia wędzonego na ciapło, warzywa [...]

Kurde zawsze dbam o odpowiednie oddychanie, ale skupie sie na nim jeszcze bardziej. Chociaz teraz tak mysle to wiosło w superserii robie w oparciu klatki o ławke skosna, moze to zbyt duzy nacisk na klatkę piersiową utrudnia prawidłowy oddech hmmm..

Trochę to jednak potrwa nim przyzwyczaję się do wyciskania w ten sposób, ale w końcu trening czyni mistrza ;-). Jurek z tym mistrzem to nie przeginaj;-D Ale fajnie, że wracasz do zdrowia:-)) Naciskaj Jawora niech poczuje Twój oddech na plecach:-))

[...] do wyciskania w ten sposób, ale w końcu trening czyni mistrza ;-). Jurek z tym mistrzem to nie przeginaj;-D Ale fajnie, że wracasz do zdrowia:-)) Naciskaj Jawora niech poczuje Twój oddech na plecach:-)) No przecież napisałem mistrza a nie Mistrza ;-D Z tym naciskaniem Marka teraz będzie trudno %-), bez mostkowania w WL siła jakas mniejsza {{:-(

[...] ciężki %-). Zięć ma potwierdzonego COVIDA, gorączka wysoka 39,9, trzy dni temu zaczął sie dusić, brakowało powietrza ale po pół godzinie spadła gorączka 37,7 wrócił normalny oddech, Myśleliśmy ze najgorsze minęło. Gorączka jednak dalej sie utrzymywała 38,8 a dzisiaj rano zięć trafił do szpitala jest pod tlenem {:-(. Nie za bardzo mi się ćwiczyło [...]

tu ciezar do kazdego cwiczenia inny, nie spiesz sie nie ma do czego, dobierasz taki by wykonac tecnicznie poprawnie 12 powtorzen w ciagu , przerwy jak najkrótsze, lapiesz oddech pare sekund i ciagniesz dalej Podciaganie jezeli nie masz rzeczywiscie mozliwosci podstawienia jakiegos podwyzszenia by moc byc na wyskokosci ze dotykasz palcami stop [...]

[...] naturalną krzywiznę kręgosłupa, złap gryf nachwytem bądź chwytem mieszanym nieco szerzej niż położenie kolan, wypnij klatkę do przodu, a głowę odchyl lekko do tyłu. Weź oddech i zacznij ruch w górę. W początkowej fazie ruchu największą pracę wykonują mięśnie ud oraz mięśnie pośladkowe. Prowadź sztangę blisko ciała i nie prostuj zbyt szybko [...]