oddech

[...] kiedy byłem w powietrzu (skoczyłem aby uderzyć piłke głową) i wtedy rzebra ścisneły mi płuca (nie tak mocno żeby mi jes wycisnąć albo coś w tym stylu|) straciłem na chwile oddech nie mogłem z siebie wydusić słowa. ale po chwili przeszło wziełem kilka głębokich wdechów i kazałem sedziemu kontynuowac mecz. więc nie wmawiajcie mi że ochraniacze [...]

[...] drugie daje zdolność do wykonania wysiłku nawet po kilkugodzinnym treningu (lub długim sparingu). I pamiętej, że musisz umieć oddychać - wielu adeptów sztuk walki zatrzymuje oddech na ułamki sekund przy każdym ciosie lub większym wysiłku - to prowadzi do długu tlenowego. Zatem oprócz wytrzymyłości musisz ćwiczyć nawyki oddychania - non stop [...]

Możliwe, u mnie jest tak, że po 2-3h od podania 'odżywam' wraca witalność łapię oddech.

[...] Terenie : 1.Marszobieg - ok. 30 min. (Zaczynamy od marszu wolnego,przchodzimy w szybki,a nastepnie rozpoczynamy bieg.Wystarczy 5 minut.Znow szybki marsz,a gdy wyregulujemy oddech powracamy do biegu...) 2.Pompki (Ugiecia ramion w podporze przodem) ----------- 2 Serie sredni rozstaw dloni ----------- 2 Serie szeroki rozstaw dloni ----------- 2 [...]

heja. odpowiednie jedzenie. oddech-spokojny głęboki. sposoby radzenia sobie z kolką-techniki oddechowe.

Nieswiezy oddech

[...] punktacja po pierwszym dniu Poundstone: 22,5 Savickas: 22,5 Bennidikt: 20 Muruments: 19,5 Koklyaev: 17,5 Phister: 15,5 Pekanov: 14 Van Hatfield: 13 Siders 11 Vasil: 8.5 prawdopodobnie kontuzja Nadal faworytem pozostaje Big Z (jutro nie ma relatywnie slabszych konkurencji, rywale maja), aczkolwiek powinien mocno czuc oddech konkurencji

ja byłem czerwony na twarzy i miałem takie dziwne uczucie w oczach przy długim pompowaniu jak wstrzymywałem oddech! ważne żeby równo oddychać jak się tłoczy i mnie odczujesz. teraz się nauczyłem równiutko oddychać i jest spoko i więcej wytłocze!

jw odstaw lecz l-ka nie powinna miec zadnego wplywu na oddech

[...] mięsni ud i podudzi. Wykonuj teraz spokojne krążenia uniesioną i zgiętą w kolanie nogą zataczając krąg od wewnątrz do zewnątrz ( na bok). To samo druga noga. Uspokój oddech, myśl o rozciągniętych ścięgnach i mięśniach, bo tylko świadomość prowadzi do efektów! Nastaw się pokonanie kolejnych barier na następnym treningu, bądź systematyczny, [...]

[...] jest to dobra mysl:), w czasie treningu zwłaszcza gdy przchodza ciezkie siłowe staram sie byc wyciszony i max skoncentrowany nie zawsze wychodzi ale sie staram:) A i wiadomo oddech w czasie treningu jest wazny:) Pozdrawiam. Z góry dzieki za pozytywne opinie, kocham ten sport jak wielu z was i chciałbym cos w nim osiagnac:), jak będzie to się [...]

i jak? Ja mam alergię i w okresie gdy jest ona nasilona wieczorami mam świszczący oddech. Alergię mam od 3 lat, przez poprzednie 3 sezony ją bagatelizowałem. Teraz chcę z tym coś zrobić, bo astma mi się nie widzi... KOORWA, nie zwróciłem uwagi na datę... Zmieniony przez - Uderzacz w dniu 2011-06-28 22:57:05

Spróbuję, chociaż przy okazji się zapytam o jakieś badania bo zauważyłem, że im cieplej się robi tym gorzej mi się trenuje ciągle łapie mnie zadyszka w zimie jak było na - to fajnie się biegało a teraz w ciepłe dni to ledwo oddech łapię. Może przez to jestem taki blady po treningu.

[...] gdyż jestem totalną amatorką. Zaczynamy od tego krótkiego cardio na rozgrzanie organizmu przed ćwiczeniami : http://www.youtube.com/watch?v=R0mMyV5OtcM Po tym minutka na oddech i robię brzuch! http://www.youtube.com/watch?v=F8dWv0M1nNg z tego filmiku robię : Double Crunches x 15 Double tap Twist crunch z prawą nogą zgiętą 20 zwykłych [...]

[...] badanai tez warto zrobic przed, strasznie to bez glowy planujesz, po tylu miesiacach na jednych srodkach zachodzisz w sadlo juz pewnie tylko, serio na twoim miejscu krutki oddech bym dal organizmowi, przybil most z hcg ( spadki minimalne zejdzie z ciebie troche wody ) i potem przybil cos, jak chcesz tren i zaczac ciac na nim juz to 50mg test [...]

[...] • Wykonaj teraz spokojnie krążenia uniesioną i zgiętą nogą (w kolanie) zataczając krąg od wewnątrz do zewnątrz (na bok). To samo druga noga. • Uspokój oddech, myśl o rozciągniętych ścięgnach i mieśniach, bo tylko świadomość prowadzi do efektów. Nie ćwicz więcej niż 3-4 treningi w tygodniu. Nie rozciągaj się 2x dziennie

Ja mam po Carbo tak : Wypijałem po Treningu (na Masie) + BCAA i po godzinie jak nic nie zjadłem, zaczynało robić mi się słabo, cały się pociłem i miałem płytki oddech. Musiałem zjeść posiłek potreningowy. Może spróbuj samo Carbo + BCAA i zobacz powinieneś zrobić się głody za jakis czas jak poziom cukru Tobie spadnie.

[...] problemy z nerkami. Faza nasycenia nie jest potrzebna. Tutaj raczej fachowej odpowiedzi nie dostaniesz, możesz spróbowaćodstawic na jakiś czas kreatyne i zaobserwować czy Twój oddech sie zmienia czy jest nadal taki sam, jeżeli obawiasz sie o nerki to szczerze Ci radze udaj sie do lekarza. Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2010-05-17 22:47:17

[...] mięsni ud i podudzi. - Wykonuj teraz spokojne krążenia uniesioną i zgiętą w kolanie nogą zataczając krąg od wewnątrz do zewnątrz ( na bok). To samo druga noga. - Uspokój oddech, myśl o rozciągniętych ścięgnach i mięśniach, bo tylko świadomość prowadzi do efektów! - Nastaw się pokonanie kolejnych barier na następnym treningu, bądź [...]

tyle zebys złapał oddech. ale ja widze ze ty podstaw nie wiesz poczytaj sobie forum tu jest wszystko.