oddech

ja zawsze jem z czosnkowym, a potem oddech kung-fu

Pozowanie mnie męczy: najbardziej odbiera mi oddech poza bicepsy tyłem! (Ostatnio zadziwiłem się, że sapię po zawiązywaniu butów! - masakra; krótkie pochylenie i taki efekt!) No to już się cieszę na spotkanie z Wami w Lublińcu.

[...] 4s 10-12,5kg/5kg różne dropy i nie wiem ile p. brzuch rower 26min/9,5km dips kolejne 5kg, pięknie xd progres jest, juz podciąganie przegoniłem XD mocno czuć klate po a i oddech był ciężki w niektorych seriach WL płaska - a tak dla picu i odmiany xd 9p po takich dipsach(jak dla mnie ciezkich) i jestem zadowolony ale juz 10tej nie walczyłem, 5p [...]

[...] wolno żebyś mógł spokojnie rozmawiać, twoja rozmowa staje sie przerywana ) 4,5min - 80% (Biegniesz troche szybciej niż na 75% - Biegniesz już tak żebyś zaczynał sie męczyć, oddech staje sie znacznie głębszy a nogi zaczynają dawać znać o sobie ;-P ) 6min - 85% ( Jesteś już kompletnie zmęczony ale nie przerywasz biegu, wręcz dokładasz jeszcze do [...]

[...] aniżeli trenowania, i nie usprawiedliwia mnie nic, ani to że byłem 3x na basenie i w miarę nauczyłem się pływać kraulem, wiadomo głowa w wodzie, technika na 4 ruchy rąk oddech, itp. Teraz jest to w końcowej fazie synchronizacji. i nie usprawiedliwia mnie to że na ilość pobiłem dzisiaj rekord na drążku 18 razy nachwyt. Byłem wczoraj [...]

zdecydowanie na zmiane nie trzeba jedna od razu po drugiej, a chwile oddech zlapac boczki mniejsiejsze w stosunku do starych, taki nabity i chyba troche sie obcial wreszcie ale czymaj wiesz co

Uczucie napewno nieciekawe, nadmierne pocenie i ciezki oddech.

Wuchta - miał być wydech przy wyciskaniu i wdech przy opuszczaniu - ale faktycznie to chyba oddech był co trzecie powtórzenie - kolejna rzecz do poprawy. ------------------------------------------------------------------ Zakupy: 24 jaja, kilo kury, kilo indyka, 250ml oliwy, banany i warzywa, gainer. Na 2 dni powinno starczyć [...]

[...] nóg w kolanach przez następne 15 minut - i nie czuję tej "mocy tabaty", po prostu traktuję to jako ćw na wzmocnienie wytrzymałości ud. Burpees to co innego, po 12 seriach 40 sekundowych z 20s przerwy padł mi oddech itp. zrobiłbym może jeszcze 1 serię, ale już się słaniałem na nogach, czyli trening przyniósł zamierzany efekt - i to rozumiem ;-)

[...] HIIT Właśnie ja mam coś nie tak... bo nieważne ile bym nie robił HIIT to przez pierwszą minutę po skończeniu jeszcze mam w miarę ogarnięte siły, a po tej jednej minucie odpoczynku jest piekło, to znaczy: przyśpieszone tętno x10, trudno złapać oddech, jestem cały gorący (prawdopodobnie zależy to od tego, że biegam i wiatr mnie w miarę chłodzi)

Dobry bit, taki zamulacz Ja przy mojej kochanej astmusi nie ogarniam płucnie tabaty, po prostu czuję piecznie w płucach, ale 5min po zakonczeniu, jak uspokoje oddech też moge lajtem rowerkiem jezdzic, dzis mi sie włączyła faza to biegałem z 1 pietra do piwnicy pare razy(co prawda bo zawsze czegos zapomniałem, ale mogłem po to iść później, tak z [...]

[...] będzie bieganie. najlepiej się biega wieczorami, bo później odrazu wali się kime ;P... ja biegałem zawsze około 15-20minut dość intensywnym tempem że na końcu to ledwo co oddech łapałem do tego takie bule mięsni brzucha :P że ledwo co do chaty dochodziłem... teraz nie biegam bo mam na to pojechane są wakacje jest gorąco to się dość na siłowni [...]

Podbiegi też mnie męczą masakrycznie, ale nie nogi z kolei, ale oddech i tętno. Od razu wskakuje mi > 170, wystarczy kilkanaście metrów ostrzej pod górę. Na szczęście obserwuję, że nie unikając podbiegów robią się one jakby... znośniejsze.

[...] 12x wymachy? Jedź po 10 i zagęszczaj :-) Z turkami pewnie się mieścisz w 10min, także: 5min masakry z wymachem, potem 2 ciężkie turki na uspokojenie tętna i kolejne 8 turków już pójdzie :-) Są 4 ciężkie TGU - 1. i 2. po wymachach, jak jeszcze oddech łapiesz, a potem 9. i 10. - jak już człowiek deczko zmęczony :-) No i 32 stanie się konieczna :-)

nie piszcie o laskach przy tym pedalskim rezunie bo az mu oddech lapie z wrazenia ze nie o nim mowicie leszcz zawsze bedzie pedalem, nie rezun?

[...] powinienem dobić do 92 więc jestem zadowolony. Minusy też są. Mam wrażenie jak bym miał regres w stosunku do biegania. Odnoszę wrażenie, że szybciej się męczę, mam nierówny oddech, dziwna sprawa. Wrzuty za dziś i wczoraj Prawidłowe BTW nie to co podaje ten kalkulator Niedziela 2900 205/100/177 ( a tak się kończy układanie posiłków bez [...]

[...] i biegająca po nizinach i nie znająca czarnego podejścia pod Czantorię dali z kopyta w miejscu gdzie jest największa stromizna ja na spokojnie za nimi słuchając rytmu ich oddechów. No i tu weszło wytrenowanie organizmu z kettli czyli zdolność do szybkiej adaptacji do dużych przeciążeń serca.Walka zaczęła się na dobre ale czuję że po pierwszej [...]

[...] Na tyle, na ile zrozumiałem, chodzi by szkolić układ nerwowy do obsługiwania aktualnie dostępnych mięśni bez dodatkowego zbrojenia się w kolejne. Temu służą przypięcia oraz oddech siły. 5x5 to typowy plan siłowo-masowy. Zatem, spadek obwodów zrozumiały. Spadek siły może mieć różne podłoża. Natomiast spadek wydolności w rwaniach, co najmniej [...]

Oddech "kettlowy" :-) Tego nie da się oduczyć :-)

[...] Liga Mistrzów Piłka nożna Siatkówka Formuła 1 MŚ: "złoto" Austriaków; mogło być pięknie, ale mamy Mateję Carling Cup: piłkarski świat wstrzymał oddech, dramat Terry'ego Mateja: jak to mówią Rosjanie "bywajet" Primera Division: koncertowa gra Barcelony, udany powrót Eto'o PLS: sensacyjne zwycięstwo [...]