oddech

Dzień lekki jedenastego tygodnia (WOW! 11. tydzień!!) SW SN SSP 6x/75s <10min Weszło jak należy. Pot wystąpił, ale się nie lało i oddech też przyspieszył, ale OK - tak to powinienem odczuwać. Jakby trzeba było to i jeszcze jeden set by wszedł.

[...] linii bark-bark :-) Comprende??? Tak sobie tłumaczę. KU PRZESTRODZE! Na prawą stronę robię C+BP na jednym wdechu, a na lewą pomiędzy zarzutem a wyciśnięciem robię dodatkowy oddech albo dwa i się ustawiam. Jak zauważyłem tę różnicę, to spróbowałem zrobić na jednym wdechu. Nabranie powietrza + skręt + pochylenie + przygniecenie tego wszystkiego [...]

[...] wokół parku i walniesz po 10 powtórzeń za każdym razem będzie ładna setka. Z kettlami zejdź do wymachów, tyle wystarczy, nawet resoraków nie będziesz musiał mocno przesuwać. Oczywiście jak Ci mały wejdzie do pokoju to lipa, ale stówka wymachów zajmuje niecałe 10 minut, wystarczy że będziesz je robił z przerwami na oddech lub na zasadzie EMOM.

Paatik - z tym oddychaniem to nie wiem jak jest:) Nie myślę o tym i oddycham instynktownie. Przy ławce chyba lepiej kontroluje oddech. Następnym razem zobaczę jak jest z tym oddechem. Barki i triceps to jedyne partie które w jakikolwiek zauważalny sposób się zmieniły. Reszta jest jaka była. No może teoche mniej tłuszczu. Ale dopóki siła idzie do [...]

[...] , osobiście nigdy nie mierzyłem tętna , tylko jak mówisz spirnt robie na maxa , pędze ile sił matka natura dała , potem trucht aż tętno nie opadnie do 55-65% czyli jak oddech się wyrówna i zaczynam kontaktować 2. juz odpowiedziałem w pierwszym 3.wiem o co chodzi , nie robimy żadnego czasowstrzymywacza podczas hiitu faza odpoczynku podczas [...]

No właśnie a jak biegacie interwały? Bo ja po 3 sprintach jestem jeszcze w stanie truchtać, potem pojawiają się problemy- po 40 sekundowym sprincie muszę się zatrzymać aby jako tako złapać oddech, poza tym później już walczę z odruchem wymiotnym, więc nici z truchtu między sprintami.

Tak abyś złapał oddech, zmienił ciężar i dał radę przystąpić do kolejnej serii i będzie ok. Zobacz jak Ci się ćwiczy ze skróconymi przerwami. Niestety zajętego sprzętu nie przeskoczymy.

[...] 2.Jak progresować, ciągle zwiększać ciężar, zmienić za miesiąc cały trening zostawiając tylko ćwiczenia wielostawowe? 3.Przyzwyczajony jestem do tego że trening to ogromny wysiłek kondycyjny, zawsze byłem zlany potem i łapałem oddech jakby miałby być to mój ostatni. A ten trening "siłowo" jest jakis nie wiem niby mięśnie się pompują ale mimo

[...] . Suuuuuper. Wczoraj widzialem ciekway programik na diskawery pt. "potega umyslu". Jak to mnisi z klasztoru ponuja nad cialem, o nurkach potrafiacych wstrzymac oddech na ponad 5 minut, no i w koncu o gosciu, ktory za pomoca wizualizacji zwalczyl do zera guza w mozgu. I kochani, od dzis zaczynam eksperimento odchudzaniem . oszywiscie [...]

[...] w jaki sposob z niego madrze skorzystac? " Ćwicz z mniejszymi obciążeniami niż dotychczas, ilość powtórzeń nawet do 25 w serii, ale dbając o utrzymanie głębokiego oddechu, z krótkimi odpoczynkami między seriami - takie pseudo aeroby. Po części siłowej - aeroby tradycyjne, ale też na luzie. Żeby efektywnie spalać tłuszcz, musi być [...]

[...] dobrze :) po zabiegu zużyłem tylko jedną tabletkę przeciwbólową na noc - zapobiegawczo. Później nic nie bolało. Co do jazdy samochodem to Ci nie powiem bo przez dwa tygodnie nie kierowałem jedynie jako pasażer. Mogę powiedzieć, że nie jest zbytnio komfortowa jazda w kamizelce, która dość mocno uciska klatkę. Trochę ciężko złapać głębszy oddech.

[...] fanem tych Sabre z twist lock-ami , ogólnie to Sabre robi dobre gazy dla służb , czyli serie LE , a dla cywili to już różnie , na tym filmiku działanie Sabre Magnum raczej nie jest imponujące , nawet jeśli weżniemy pod uwagę , że kolesiowie zamknęli oczy i wstrzymali oddech ...

[...] , że urwie mu głowę przy samej pupie :-) Po kilku sekundach jak gaz doszedł do spojówek nie mógł otworzyć oczu , czyli zadziałał . Użycie np Sabre cone MK 4 z bliska daje lepsze wyniki nawet na zamknięte oczy i wstrzymany oddech ... https://www.youtube.com/watch?v=Pjy6XQ9OHQ4&t=35s

[...] cialo nie byo zbyt miekkie po skonczeniu diety :D No tylko ze trzymam sie scisle tego co moge jesc, NIC WIECEJ nie jem,aha, moze poza orbitka 1 pastylka rano(ale swiezy oddech to podstawa) hehe,a te glupie nawyki, czasem skubniecia czegos gdy przygotowuje sie obiad, szczerez mozna sie zapomnuiec, ale poki co sie zdarzylo mi sie to :D [...]

[...] zyczysz, to moze przejdziemy na Ty? Ps Spoznione zyczenia urodzinowe , duzo szczescia, spelnienia tego co jeszcze nie spelnione, Twoje zdrowie. Ja juz tez czuje na plecach oddech 30stki i chyba to jest najlepszy wiek dla kobiety! Jak sobie przypomne te dojrzewanie,te problemy milosne przez ktore swiat sie konczyl, te kompleksy! 30tka to chyba [...]

wiem, że to fajnie brzmi 179 cm i 93 kg wagi, ale wbrew temu co by się mogło wydawać - nie jestem gruby Ale wszystkich wywiało z posta Ps Witaj Elizko Biegaj tak, aby uzyskać męczące tempo i przyspieszony oddech, ale umożliwiający swobodną rozmowę - żaden sprint Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-10-25 10:01:52

[...] za 1 konsultacje , 2000 za zabieg. Cena ustalona na konsultacji, jest to cena ostateczna. Po zabiegu daje Ci opatrunki i bandaz elastyczny. Solidnie Cie nim owinie, ciezko oddech zlapac:D Kamizelke jak chcesz, ale jest gorsza i mnie wygodna a sprawuje sie podobnie jak bandaz elastyczny. Wszystko masz w cenie. Na koniec dostajesz recepte. 2 [...]

Więc Belianie jak myślisz który gaz bardziej by spełniał twoje oczekiwania ?Gość na filmiku z sabre wstrzymał oddech więc , oczywiście nie jest zainhalowany , masz jeszcze jakieś pytania , to chętnie odpowiem .

Na filmiku właśnie ten model Sabre o którym mówimy , pomimo że policjanci zamykają oczy i wstrzymują oddech , jak widać działa , Jest jeszcze Police Magnum OC 17 , dawniej zdarzały się przypadki kiepskich egzemplarzy od czasu do czasu , jednak to dobry gaz i zanim pojawił się ten Sabre, 2 miesiące temu zamówiłem 3 sztuki dla znajomych , na razie [...]

[...] , gazy robią dla niej podwykonawcy w tym przypadku amerykański producent .Jak widzisz nie będziesz musiała dokładnie celować .Tutaj policjanci zamykają oczy i wstrzymują oddech , strzał na otwarte i na wdechu kończy starcie od razu , jeśli trafisz kogoś na wdechu to jest efekt inhalacyjny z minuta , półtorej bardzo ostrego kaszlu , jednak po [...]