oddech

Qrak liczby szotów swoich nie znam też a do teraz czasem mi się wkręca coś,niemiarowy oddech,adrenalina,poty i inne ******ły.Kilka razy robiłem po paru piwach - wtedy totalny lajt z uśmiechem na gębie szybko i sprawnie

[...] latwo wyprobowac skutecznosc naciskaja na to miejsce kciukiem. Kierunek ucisku to 45° kata jaki tworza szyja i podbrodek. Przy prawidlowym wykonaniu nie ma szans na oddech. Nie trzeba wcale mocno uciskac aby sie o tym przekonac. Techniki wykorzystuje sie w zaleznosci od sytuacji. Duszenie mozna rozpoczac stosunkowo szybko. Natomiast na [...]

Ja to mam tak, że mi się śni, że mnie ktoś dusi albo, że coś mnie przygniotło i się nadle budze i mi trudno złapac oddech. To jest problem.

6-8 git a przerwy takie zeby byla sila na nastepna serie, rytm serca i oddech byly wyrownane

[...] i malo skutechna technika ale uwierz mi bo tylko pozornie.Wykonuje ja na swoj sposob ala pchane jak przy ap i ala kopane najlepiej z tylniej nogi.Nie jeden juz stracil oddech po tym kopnieciu.Ciezko odgadnac na poczatku wykonywania tego kopniecia co to bedzie za technika,wiec rywal jest zdezorientowany.Wysokosc kopniecia na pas najlepiej [...]

nie, cukrzycy na pewno nie mam, nie występuje u mnie nieświezy oddech z ranam ani tez senność po posiłku wiec ta ewentualność odpada co do występowania cukrzycy to moze przejawic sie jako zapach słodki, owocowy, org nie mogąc zmagazynowac cukru wydala go wraz z potem, najczęsciej jest to fruktoza - tak słyszałem, nie czytałem tego wiec mogę sie [...]

[...] w niezle bagno o czym wszyscy tutaj wiedza(niektorzy az za dobrze) Test tez do chooya sie nadaje tak naprawde. Moze jak ktos juz jest dobrze po 30stce to to jest jakis drugi oddech(i jest to warte zachodu) a tak normalnie to jest naduzycie ktore owocuje gora 3-4kg(slownie trzema lub czterema kilogramami) miesnia ROCZNIE ktore nadodatek mogą [...]

[...] nie "orze" aż tak bardzo. ale np. jeśli zrobisz tabatę na suwnicy do treningu nóg na odpowiednim ciężarze - to gwarantuję Ci że leżysz po tym plackiem 10 minut żeby odzyskać oddech, widzenie i żeby nie puścić pawia. Strzelenie takiej tabaty codziennie będzie nierozsądne i w znacznym stopniu utrudni Ci zrobienie treningów SW na zadowalającym [...]

[...] bądź kazeinowym suplementy. Większości nabiał szkodzi zwłaszcza laktoza. Ja odkąd z nabiału jem jogurt 2 razy w tyg i kanapkę z serem z sentymentu lepiej trawie i swierzszy oddech. Jeśli tobie nie szkodzi nie mam nic przeciwko jeśli czasem zmienisz go na np. Rybę z warzywami lub jajka. W sumie jakie kolory pełne źródło białka z ograniczoną [...]

to już nie kroki, to oddech na karku

[...] koniec nie jest wskazane..ale moge sie mylic;) przerwy 2-3 minuty,przynajmniej ja tyle robilem..ponoc moga byc i dluzsze,ale generalnie kieruj sie zasada,ze masz wyregulowac oddech,odpoczac,ale nie zregenerowac sie maxymalnie,mysle,ze rozumiesz;) no i nie wiem po co wrzuciles to wyciskanie na plaskiej,skoro masz juz pompki na poreczach..widze,ze [...]

****a no znerwicowany jestem w*****, trudno po 6 miesiac nie dostac ****icy..serce mnie nie boli.. Biore oddech, ale mam wrazenie ze jest za***iscie plytki, ze powietrza tak jakbym nie wzial, wiec biore na maks na maks.. i od tego czasem az mnie po lewej lub prawej stronie boli..To nie serce 100%

Senegroth mam pytanko, jak prawidlodo powinien wyglądac oddech przy wyciskaniu, wdychać powietrze ustami i wydychać ustami czy może wdychać nosem a wydychać ustami ?? Od kiedy zacząlem ćwiczyc na silowni domowej nauczylem sie wdychać i wydychać ustami ale ostatnio na siłce jeden z gości podszedł i mowi powinieneś wdychać nosem a nie ustami. [...]

[...] mięsni ud i podudzi. - Wykonuj teraz spokojne krążenia uniesioną i zgiętą w kolanie nogą zataczając krąg od wewnątrz do zewnątrz ( na bok). To samo druga noga. - Uspokój oddech, myśl o rozciągniętych ścięgnach i mięśniach, bo tylko świadomość prowadzi do efektów! - Nastaw się pokonanie kolejnych barier na następnym treningu, bądź [...]

plywaj dokladanka (lewa, prawa,obie rece) i tak jak robiles spokojnie co 1 oddech, masz racje co 2 jest szybciej ale jesli nie bedziesz przygotowany do takiego wysilku to 50m nie przeplyniesz i lepiej wtedy zrezygnowac z szybkosci. Mozesz tez probowac plywac dokladenke z deska miedzy nogami bo w glownej mierze w delfinie najciezsze sa rece, z [...]

musze sie pochwalic ze wczoraj przeplynolem 50 m oczywiscie oddech co 2 ruchy RR dopiero pod koniec jakies 10-15 m bylo co 1 bo juz tlenu brakowalo przeplynolem w czasie 53s a startowalem z powierzchni wody a nie ze slupka a na zaliczenie bede mial jakies 55-60 s wiec musze jeszcze potrenowac zeby zejsc do jakis 45 s bo chce to na 4 zaliczyc [...]

[...] dlugie? Przerwy okolo 120 sekund , jednak niekoniecznie bo przykladowo po siadach czy MC organizm moze niedomagac i bedziesz musial odpoczac chwile dluzej az uspookoi sie oddech i serducho. Powtorzenia w przedziale 8-12 np z progresja 12-10-8. 2. czy moge zastapic cwiczenie martwy ciąg? slyszalem ze nie jest ono dobre w młodym wieku. [...]

[...] i kwiczy z tym ze jest ogromne prawdopodobienstwo ze bedzie kaleka do konca zycia) jaja tu chyba nie trzeba komentarza przepona i mostek ( dobre uderzenie i gosc idzie łapac oddech i nie mysli juz o walce ) krtan to chyba tylko w obronie sowjego zycia nos ( hmm to uderzenie w nos nie zawsze wyeliminuje z walki ale o tym nizej) Podbródek z tego co [...]

[...] mięsni ud i podudzi. - Wykonuj teraz spokojne krążenia uniesioną i zgiętą w kolanie nogą zataczając krąg od wewnątrz do zewnątrz ( na bok). To samo druga noga. - Uspokój oddech, myśl o rozciągniętych ścięgnach i mięśniach, bo tylko świadomość prowadzi do efektów! - Nastaw się pokonanie kolejnych barier na następnym treningu, bądź [...]

Krateka zabieraj swoje malutkie jajeczka z tego tematu - ino chyzo. Czuje wrogosc w twojej wypowiedzi, zamiast tu ******lic potrenuj oddech, wiazanie pasa albo pomedytuj.