oddech

[...] niezbedna. ostatnio czytalam taki artykul, ze w stanach przeprowadzono badania i osoby zujace dume codziennie traca w ciagu roku 2 kg poza tym, zujac gume wytwarzaja sie soki zoladkowe. dobra jest guma gdy sie najjesz.poza tym masz swiezy oddech hehe podczas cwiczen mozna sie zadlawic wiec lepiej nie ryzykowac. gume zastepuj wodą. pozdrawiam

[...] może być wiele. Nawet zaawansowani biegacze miewają kolki. Może to być skurcz przepony, wzdęcia, wytrząsanie wnętrzności jamy brzusznej i podrażnienie otrzewnej. Zbyt płytki oddech, słabe mięśnie brzucha. Poszukaj ćwiczeń na wzmocnienie przepony, nawet podczas biegu, kiedy dorwie Cię kolka - jesteś w stanie pracować przeponą. Biegaj 3h po [...]

To kwestia czasu i tego, jakie dystanse przepływasz. Waży jest też oddech. Pływanie trenuję już jakieś 13 lat. Z mojej obserwacji biegane i pływanie nie idzie ze sobą w parze. Nigdy nie miałam kondycji w bieganiu, mimo że potrafiłam pływać przez 2h bez przerwy. Zacznij chodzić na basen 4 razy w tygodniu na godzinkę.

[...] to ze nie moge nabrac powietrza dusze sie, dostaje nadcisnienia itp zamkniete kolo, jestem pobudzony przez to i nie moge sie skoncentrowac na niczym po dokucza mi ten plytki oddech, poprostu nie moge nabrac powietrza nizej niz do gardla, wszak takie mam wrazenie.to musi byc jakies uszkodzenie mechanicznee gdyz stalo sie to rok temu bezposrednio [...]

Rozumiem, ale co wtedy kiedy robimy cwiczenie np. z malym ciezarem i powtorzenia robie szybko ? Za szybko musialbym wtedy oddychac. Nie wiem czy mnie zrozumiales. Po prostu sa cwiczenia przy ktorych trudno jest robic oddech przy kazdym powtorzeniu... Ktos na forum mowil , ze np. branie oddechu przy kazdym powtorzeniu przy pompkach jest zle.

Dzieki :) Mam jednak pewne watpliwosci : Nie robienie oddechu za kazdym powtorzeniem nie musi sie rownac powtorzeniu bezdechowemu- Mozna machac lapa z ciezarkiem np. 3 kg i podczas wdechu machnac 3 razy i wydechu nastepne 3. Czy bezdechem jest np. kiedy sie rano przeciagasz - automatycznie wstrzymuje sie oddech zeby przeciagnac konczyny. [...]

Oki, a mam pytanie co do ćwiczenia vacuum, oglądałam filmiki jak je wykonywać i w jednym było że należy wstrzymywać oddech, a w drugim, że można swobodnie oddychać tylko z wciągniętym brzuchem, jak to jest w takim razie?

[...] dobrze pamiętam) poleciła mi takie ćwiczenie: Leżysz na brzuchu, ręce kładziesz na wysokości barków, jakbyś chciał robić pompki, ale podnosisz tylko tułów biorąc przy tym oddech, 2/3 sekundy wytrzymujesz na wyprostowanych rękach, w między czasie robią wydech i pogłębiając naturalną lordozę lędźwiową, znowu kładziesz się na brzuchu i powtarzasz [...]

po aero mozesz dac od razu posilek lub zrodlo bialka i wegli. chyba, ze chcesz to bcaa rozniez mozesz sypnac po silce wypij bcaa zlap oddech i smigaj na bieznie.

Palenie powoduje raka i choryby serca, palenie zabija ostrzega minister zdrowia;] Ja nie palilem i nie pale ale jak ktos przy mnie zapali np jak biegne to jakos dziwnie mi sie oddech bierze:/ jakos staram sie najpierw caly dym z pluc wydmuchnac:/ dlatego nie palcie w miejscach publicznych bo mnei to w****ia.

tylko powiedz co za kretyn wstrzymuje powietrze ? wiadomo ze by cie rozerwalo, miedzy innymi po to jest cos takiego jak oddychanie ;D Nie sądze żę w momecie kiedy podnosisz sztange oddychasz, raczej wstrzymujesz oddech. Chociaż ty jesteś wyjątkowy więc może i nawet śmiejesz się wyciskając max w co nie wnikam

To nie było do Ciebie tylko do Faka , A bo tak wogule za duzo pytan zadałes naraz. Ale przeciez Ci powiedzielismy ze jesli wyrówna Ci sie oddech to mozesz przystepowac do kolejnego obwodu. Jesli chcesz to mozesz tez mierzyc tetno Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-29 15:36:57

Jeśli jesteś w stanie zrobić jak piszesz nawet 20 powtórzeń,to coś jest nie tak z odpowiednim obciążeniem... Ciężar dobierz tak żebyś w trzeciej serii ledwo mógł wykonanać ruchy od 10 do 12 Kolejną sprawą jaką możesz regulować,to odstępy między seriami....ale staraj się żeby przed podejściem do kolejnej serii oddech był w miarę wyrównany...

ja tam paskow nie uzywam:) poznasz sam kiedy bedzieszw ketozie:)(np smierdzący pot,mocz, i oddech)

Nadmiar fosforu w diecie może spowodować: * drgawki; * przyspieszony oddech; * zaburzenia pracy serca; * odkładanie się wapnia w tkankach miękkich (np. w nerkach, mięśniach); * zmniejszenie wydalania wapnia z moczem; * kamicę nerkową; * zaburzenia gospodarki wapnia; * zaburzenia gospodarki witaminy D. Osoby aktywne [...]

też mnie parę razy przygniotło, sprowadziłem spokojnie sztangę do klatki piersiowej, ogarnąłem oddech i skupiłem się ... następnie mamy 2 opcje: -turlanie sztangi wzdłuż ciała -wypchanie jedną ręką np. prawą maksymalnie do góry, pomagając sobie ciałem całym - w efekcie ciężar przeważy się na bok, napierając mocno na nasze żebra, ale tylko na [...]

Czyli robisz dokladnie to co ja, zawsze jakis zapas sil mam i ostatnie kolko biegne ponad sily. Nie oddycham wtedy tak jak powinienem tylko caly czas ustami, moze to jest powod. Tez masz tak, ze jak bierzesz gleboki oddech to cie boli?. Przez ile dni utrzymyal sie u Ciebie ból. Ps. Masz 1 soga.

[...] wcześnie, bo w wakacje popołudniu człowieka łapie lenistwo i ogólnie słabszą wydolność się ma) tak, że czujesz, że całe ciało masz rozgrzane i się pocisz. Potem łapiesz oddech i robisz rozciąganie. Najpierw dynamiczne, np. stoisz w pewnej pozycji i pulsujesz. Potem przechodzisz do statycznego rozciągania. Stoisz w pozycji i rozciągasz się [...]

a zwracasz uwage na swoje oddychanie? wazna jest technika oddychania, moze jakos nienaturalnie dlugo wstrzymujesz oddech, jest on nieregularny sama nie wiem Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-01-17 09:05:37

[...] sie oczyszcza glownie za pomoca krwi. A z organow najwazniejsze sa pluca i watroba, nerki, skora jezeli chodzi o oczyszczenie. W plucach oczyszczana jest krew, z kazdym oddechem tlen w plucach spala toksyny nagromadzone z krwi, ktora roznosi skladniki odzywcze i zabiera toksyny z komorek. Dlatego krew w tetnicach jest jasna, rozowa wrecz, [...]