oddech

[...] 5 serii (3 x allachy, 2 x plank z obciążeniem 20 kg - 60 i 70 sekund) Po przysiadzie byłem tak zmachany, że chciałem już pójść do szatni. Odpocząłem z 5 minut, złapałem oddech i zabrałem się za również mordercze wykroki, ale ciężar nie za duży i tylko 12 powtórzeń na nogę więc poszło. Później już było coraz lepiej. Plank z obciążeniem fajne [...]

wycwiel mam pytanie z tego co sie orietowałem i pytałem osobiscie tam nie byłem to pytam ten wynik połowa wagi powyzej 400 to wtedy było mozna zatrzymac wiecej niz jeden oddech tak ze teraz co sa organizowane zawody to jedna sekunda oddech nie byłem ta,m wtedy ale z tego co pytałem i rozmawiałem to tam te czasy zatrzymannia były wieksze wiec [...]

[...] sie ze nikt nie robi 200 jestem jak najbardziej za rozwojem ww co to innych wynikmów ok ale co do połowy wagi powinno sie podac jedna btaki wynik gdzie jest tyo ograniczenie oddech 1 sekunda a bez ograniczen np sam sie zgodzisz ze z dłuszym zatrzymaniem to mozna smigac majac ta podstawe powyzej 200 wiec mysle ze podajac tu wyniki jako rekordowe [...]

[...] 10g BCAA, 3g Beta Alaniny, 1g Tauryny Trening https://www.youtube.com/watch?v=MzCRP7_-19E&t=0s 1. Rozgrzewka 3' AirDyne (powyzej 200W, oddech tylko nosem) 3' AMRAP Burpees Wynik : 59 2' Rest 3' AMRAP Wallball shots 9kg / 3m Wynik: 63 2. Kondycja Na czas 5 rund 10 Slamball Squats (5 na stronę) 50kg [...]

No to niedobrze ze bierzesz oddech na jedną strone... Popracuj nad tym.Na treningu generalnie staraj sie brac oddech co trzeci ruch czyli na dwie strony.Styl staje sie wtedy jakby "bardziej symetryczny".Lepiej nabrać rytmu.

Jak się decydować to jedno po drugim jak najszybciej. Brutalnie to zabrzmi - ale potem jak się złapie oddech to sie w ogóle już nie chce wracać w te klimaty. Chyba,ze jak już się ma w domu nastolatka to się marzy niemowlak. No, ale dzieci wtedy mają ze sobą zupełnie inny kontakt - nie jak rodzeństwo... Według mnie hardcore jest do zerówki. Dużo [...]

[...] powoli do przodu, gubi mnie na pewno tutaj czas, jestem niecierpliwa i za szybko podchodzę do kolejnej serii :-P To trzeba spokojniej - przerwa ma pozwalać ustabilizować oddech i serce ma przestać szaleć. 3. Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 12/10/10/12+ 12x4kg/ 10x5kg/ 10x5kg/ 13x4kg 12x4kg/ 10x5kg/ 10x5kg/ 12x4kg 12x4kg/ 10x5kg/ [...]

[...] to jeszcze spinam ramiona ku górze przez co boli mnie kręgosłup szyjny, mam pospinane kaptury i zamyka mi się klatka piersiowa i przez to czasami ciężko mi złapać głęboki oddech, jednym słowem - beznadzieja @@-) od dwóch tygodni uprawiam yogę na szyjny i otwarcie klatki i bezpośrednio po tym czuję różnicę dużą, po czym wracam do roboty i z [...]

Pięknie! Aż mam ochotę gdzieś pojechać :-) jedź! jak masz możliwość to jedź :-)) Dla mnie to był głęboki oddech, reset w głowie. Polecam dla wszystkich za dużo myślących ;-)

[...] http://img820.imageshack.us/i/dieta201129.jpg/ obliques bardzo podoba mi się trening, który mi zaproponowałaś dzisiaj znowu miałam towarzystwo na siłce, mój 5 letni syn stwierdził, że też chce mieć mięśnie a córka udzielała rad, jak uspokoić oddech bo pan na wf-ie im powiedział jak to robić Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-02-09 22:11:21

[...] I-12x25kg II-15x25 kg III-12x30kg (była przerwa, bo przy takim natężeniu ruchu na siłowni jak się dorwałam do sztangi to już nie puściłam, aż zrobiłam 3 serie, więc łapałam oddech między nimi, nie mam za bardzo na czym trzymać tej sztangi - taki ze mnie babochłop ;-) ale jakoś poradziłam, ) 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy [...]

Ja nie lubię tuńczyka. Śmierdzi mi z buzi potem cały dzień :DMi to dynda :) jem czsonek cebule i ryby bo lubie a jeśli ktoś nie będzie chciał ze mną gadać bo oddech to jego problem :D Dzisiejszy dzień wolny super ekstra wygospodarowałem - bardzo pozytywnie zaliczony - było wolne, pospałem do 7 więc się wyspałem :) poćwiczyłem do południa więc [...]

[...] - trucht, marszobieg lub szybki marsz w czasie tego wysiłku powinieneś być w stanie swobodnie rozmawiać; - <75% jest to prędkość, przy której zaczyna się pojawiać głębszy oddech ale nadal jest to intensywność konwersacyjna. W polskiej szkole treningu jest to tzw. intensywność I zakresu; - 75-80% oddech jest głębszy mówienie jest już [...]

[...] w zabce jest bardziej zblizone do oddychania przy innych sportach lub nawet w zyciu codziennym (i dodatkowo mozna je latwo regulowac np.: wyciagajac glowe wczesniej), oddech kraulowy (czy to raz na cykl czy inaczej) wydaje mi sie albo czestszy (1.ruch) albo rzadszy(2, 2.5, 3 cykle) niz np. w bieganiu i najczesciej musi byc wziety dokladnie [...]

[...] jeszcze kwesta trawienia- można mieć zdrowiutkie ząbki, a mimo to cierpieć na tę dolegliwość. W aptekach można dostać tabletki Hali Z (nie zawierają cukru!)odświeżające oddech do 6 godzin. Niedługo sama wypróbuję, a póki co kopiuję, co wyszperałam w necie: Zawarty w tabletce związek cynku wiąże związki siarki i neutralizuje je. Choć [...]

[...] innym nie myśl, ignoruj ból (spowodowany pozycją) oraz wszelkie odgłosy zewnętrzne - jeśli Ci się to uda - usłyszysz wyłączne swój odech - to jest już sukces (w tej pozycji oddech jest naturalny - bardzo powolny i niełatwo go usłyszeć) - teraz trzeba już tylko zignorować oddech i skupić się wyłącznie na dan tian - jeśli zobaczysz tą kulkę [...]

[...] ćwiczyłem więcej, wkładałem więcej wysiłku w trening klatki piersiowej. Szczególnie dużo wykonywałem przysiadów, więc sapałem i dyszałem, i wówczas zamiast usiąść i uspokoić oddech, to jak najszybciej kładłem się na ławie i wykonywałem przenoszenie za głowę lub unoszenie bokiem w leżeniu, próbując nabrać jak najwięcej powietrza, by rozszerzyć [...]

[...] salbutamol, efedryna lub minimalnie clenbuterol , działanie synergiczne. Po drugie co ważne w moim przypadkunie tylko zniweluje zamułkę , ale taki dodatek poprawia oddech, czasami też dodaje sally lekko 2-4mg aby uniknąć duszności , po zastrzyku trenbolonu. Zwłaszcza przy takiej pogodzie T3 często powoduje senność, skrócony oddech, [...]

proszę się nie śmiac!! oddech jest, a z ławką uprawiam same dobre rzeczy, zwane ćwiczeniami i nie są to aeroby straszny dzien, 3 dzien tak boli głowa, ze na oczy nie widze... wczoraj wziąłem 2tabsy, nic nie pomogło, dopiero w trakcie/po trenie przeszło, chyba za niskie cisnienie, teraz siadła kawa i zielona herbata, troche sie poprawiło. akurat [...]

Jedna rada odnośnie podciągania to: oddech! Ja całe życie (30 lat) źle oddychałem i nie przeszkodziło mi to dojść do 12-14 podciągnięć, ale nie mogłem więcej 'bo się dusilem'. Zaś z obciążeniem (powiedzmy +10kg) nie mogłem, 'bo mi słabły ręce' (no i robilem tego ok 8). Zupełnie inny powód. Przy pierwszym podciągnięciu rób wydech, ja jakoś dziwnie [...]