oddech

Demol gdzie Ty sie tak spieszysz? W tych siadach jak juz grzechmek zauwazyl - wstaniesz, zlap oddech, zrob "pauze" i znowu siadaj. Podejzewam ze do 5ciu bys doszedl gdybys sie tak nie spieszyl Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-02-22 11:13:07

[...] zaczynaja darzyc mnie szacunkiem (albo szacunem bardziej) to ja sie przełamałam. Nie wstydze sie juz sapac, wydawac okrzyków, stękać i leżec 10 minut na podłodze łapiąc oddech jak ryba. A niech się gapią Nie wstydze się pytac i prosic o pomoc, ba cieszy mnie jak mi ktos zwraca uwagę lub koryguje to co robie (choc nie zawsze dobrze doradzają [...]

To jak sie do zarcia nie ciagnie napij sie alko. idz na jakas nayebke:-)) pozwalam ci};-) zasłuzyles chyba, nie?:-) btw. Czujesz juz oddech Shita na plecach? Musiał bys pokazac klase bo za niedługo ci przegoni;-]

Tak jak napisała Obli - kondycję fiz. poprawisz sobie na pewno. Nogi stana sie silniejsze (weszłam na Babią - bez ćwiczeń nie dałabym rady).Nie wiem jak u Ciebie z oddechem, bo ja mam straszne problemy(wspinając sie na Babią mało płuc nie wyplułam) i czekam na wiosne, żeby moc zacząć biegać.(nie wiem, czy dobrze kombinuję @-) to bym miała 2 w 1 - [...]

[...] wzdęcia, niestrawność, kaszel, nudności, grypę, przeciwdziała chorobie lokomocyjnej, ma działanie przeciwwymiotne, antyseptyczne , bakteriobójcze, przeciwzapalne, odświeża oddech. Korzeń ma działanie przeciwbólowe, rozluźniające, zmniejsza napięcie mięśniowe, wpływa na krążenie krwi i polepsza ukrwienie mózgu. Silnie rozgrzewa , przyspiesza [...]

[...] jeśli Ci zależy na skasowaniu - ja zlikwiduję swój wpis, a Ty napisz "wyżej". Napisz mi na priv. Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-02-13 21:12:23 |-)|-) za późno, juz poprosiłam modki o skasowanie. Jeszcze marzy mi się Barania i jak bedę miała lepszą kondycję(chodzi o oddech) to chetnie powtórzyłabym wejście na Babią -Percią Akademików

[...] oczywiście od czworogłowych. Wykroki ze sztanga na barkach na wyższych zakresach - 20,18,16,14 powtórzeń na ciężarze 2x30,35,40kg. To ćwiczenie niesamowicie odbiera siły i oddech. Następnie zrobiłem wiosłowanie sztangielkami. Czułem jeszcze lekkie zakwasy po poniedziałkowym drążku, ale wydaje mi się, że dzięki temu lepiej mogłem się wczuć w [...]

tak jest musze oddech uspokoic! no i basen basen basen, bo gdzies tam harddude pisal, ze wytrzymalosc na plywanie nie mozna zrobic biegajac Dziekuje&Pozdr.

[...] oczami :-D Plan byl taki by zrobić 5 obw i jak już było 5 to pomyślałem ze kolejny dam rady, a potem jeszcze jeden i tu już zdychałem na maksa, dosłownie. Nie dałem rady oddechu przez chwile złapać i ledwo sie ruszałem. Serce oczywiscie po kazdym obw waliło jakby miało mi z klatki wyskoczyć a ja sapałem jak cholera %-) Kazde cwiczenie [...]

[...] tętna (aczkolwiek byłem świadomy intensywności treningu i oddychania). W celu spalenia tłuszczu jeździłem ostro na rolkach. Podkręcałem intensywność jazdy ale uważałem na oddech, aby nie łapać zadyszki, czy nie mieć problemów z oddychaniem. W sumie to oddychałem głęboko i w miarę płynnie, z dłuższą fazą wydechu. Miało to też trochę transowy [...]

W zasadzie po HIITcie powinno się jeszcze potruchtać około 5 minut by uspokoić oddech. Bieg po HIITcie to katabolizm. Trzeba odpocząć kilkanaście godzin by móc spokojnie ćwiczyć dalej. Biegać w tradycyjny sposób możesz w dni nieHiitowe.

[...] bezpieczniej . Mam epizody napadów nerwicy co ok 4-6 miesięcy do tego stopnia ze jade do szpitala bo mega zle sie czuje , serce wali mocno, szybciej , w glowie sie kreci oddech plytki . Mialem echo, holtery , ekg , badania krwi etc itd i nic nie znalezli - psychika to ciezki temat. Życze wyrwałosci i powodzenia ! jak ja mialbym wzywac [...]

[...] na codzien nas tak robi. On wypił 4 piwa a na drugi dzien ledwo żywy. Ja dwa piwa i ćwiartka wódki (w domu byłem w sob o 20) a w niedziele wieczorem jeszcze czułem np płytki oddech i w ogole zle. Az musiałem wrzucić jakis posiłek konkret na wieczór ;-) pije okazjonalnie, wypada ostrzej (czyli jak wyżej) raz na pol roku. Jakiegos piwka czy dwoch [...]

Tak, ale inna jest odpowiedź mózgu na trening, który robisz na odpowiednich ciężarach - które są bliskie maksów itd, a inna kiedy nagle trzeba zejść z obciążeń, itp... Dla mnie to dwie inne sprawy, do tego trening oparty o bardzo wysoką intensywność, gdzie ledwo łapie oddech nie jest dla mnie przyjemny - chyba dla nikogo nie jest ;)

[...] :-) 4. Komentarz Niby fajny dzień. Przy siadach cholernie bolały mnie okolice pachwin. Nie wiem co to. Zmieniłem na fronty i bol ustąpił. Na treningu zdychalem, mega potliwość i przyspieszony oddech. Po treningu była nagroda hamburgery, lody i wafle ryżowe z bezcukrowym dżemem kiwi. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-08 21:57:59

[...] można pompować do usranej śmierci. 3.400p to zabójstwo dla serca. 4.nogi nie potrzebują ciągłego napięcia mięśni. zablokowanie nóg na górze jest ważne ,pozwala kontrolować oddech ,co jest dość istotne. 5."moje mięśnie krzyczą z bólu"-i puszczam bolt throwera 6.wydaję mi się ,że robiąc takie "ucinanie" dolnej fazy i górnej [...]

[...] i rozciąganie nóg 20 wdechów na ćwiczenie. Ostro było:) te 30 sekund ostatnie to naprawdę piekło:) musiałem się po zakończeniu na pół minuty zatrzymać żeby złapać jaki taki oddech:) coraz ciężej się zapowiada ale nie odpuszczam, chcę to skończyć i robić 10 x 45s sprint/15s trucht:) - basen - szkoda było jechać, zrobiłem kilka basenów żabką i [...]

[...] baseny (niby basen ma wymiary 30 m na 10 m) żabką na plecach - 2 baseny zwykłą żabką. Główna część - 230 m - interwały 5 x 30 m kraulem na maksa z krótkimi przerwami (żeby oddech się uspokoił ale nie do końca) - 1 basen żabką żeby odpocząć - bezdech 5 x 10 m żabką z jeszcze krótszymi przerwami Rozpływanie - 180 m. - 4 baseny żabką - 2 baseny [...]

[...] już około 5 tydzień z czego 3 tygodnie w łóżku odczuwałem kręcenie w głowie jak szybko wstałem ciemno przed oczami cały czas kłucie w klatce i (nazywam to nie kontrolowany oddech ) ale udaję mi się minimalizować ataki poszedłem do pracy na tydzień nic mi się nie działo dzisiaj wypadła niedziela leżałem nie miałem nic do roboty i znowu to samo [...]

[...] – 15 przysiadów 2 burpee – 14 przysiadów 3 burpee – 13 przysiadów ........... 15 burpee – 1 przysiad MASAKRA!!!!! Od 9 burpree już było bez wyskoków i miałam przerwy na oddech po każdej serii ale dałam radę!! Wklejam dzisiejszą miskę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/996a741e8b074acf827189abc723b5c0.JPG [...]