oddech

Zdarzyło mi się to kiedyś raz. Jeden z pierwszych moich strzałów. Po zastrzyku: zimne poty, kołatanie serca, przyśpieszony oddech, mroczki przed oczami i bardzo duży niepokój. Zupełnie jakbym hipoglikemie miał - bardzo podobnie. Nigdy wiecej tak nie miałem. Nie znam powodu...

Jeżeli masz przykry oddech choć nie masz próchnicy i dbasz i higienę, strzelałbym, że masz coś z żołądkiem. W dużej ilości walenia z ryja okazuje się, że mają coś nie tak z żołądkiem. Idź do lekarza.

Ja na przykład nie wiem po co biegać przy treningu siłowym na masę jeśli nie chce się schudnąć tylko dla poprawinia kondycji. Przecież przy ćwiczeniach siłowych oddech jest owiele głębszy niż przy biegu więc płuca się lepiej rozwijają i tak samo serce pracuje intensywniej. Bieganie jest dobre tylko na schudnięcie.

[...] była izometria : wolnymi, ale płynnymi ruchami naciskasz do oporu i zwalniasz pracując łokciami, starając się trzymać stałe maksymalne napięcie mięsni klatki i kontrolując oddech. Najlepiej nie zatrzymywac ruchu w żadnej fazie - płynny, wolny ruch i maksymalne stałe napięcie. Jest tu spory wzrost ciśnienia krwi, więc nie wiem, czy możesz takie [...]

[...] takim samym kettlem to nie będzie progresu ? :->%-) W tym co piszesz o podciąganiu to już kwestie indywidualne jak dla mnie. Jeden (np ja) może zrobić swojego maksa, złapać oddech, i pocisnąć jeszcze kilka powt, a ten hipotetyczny od 3*5 po ostatniej serii może już nic nie zdziałać bo się zarzyga i padnie. A że "Ci pokręciliśmy" - taka już tu [...]

[...] od kondycji!! Polega on mniejwięcej na tym, że gdy kręcisz to nie jedziesz jednostajnie ale zmiennym tępem ( zmienna intensywność) raz mocniej a jak sie troche zmęczysz to zwalniasz i łapiesz oddech. Potem znowu przyspieszasz. ------------------------------ Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko."

jak bierzesz oddech to gdzie boli?

[...] łączysz w superserię , czyli robisz najpierw 10 pompek a potem bez żadnej przerwy robisz 5 podciągnięć , to jest jedna seria , po tej serii odpoczywasz tylko tyle żeby oddech złapać i znów pompki i pociągnięcia - i robisz tak do totalnego załmania , to cały trening , na następnym dodaj do pompek 5 a do podciągnięć 2 powtórzenia i tak jak na [...]

To dobierz stałe obciążenie doświadczalnie tak, żebyś mógł na nim i wyrobić 1min na max, i w czasie 1min w luzackim tempie zdążył uspokoić oddech (więc nie może być zbyt duże).

Dokładnie, efka działa nieco inaczej, większość ludzi będzie chwalić jej działanie przez mocne pobudzenie przez co treningi wychodzą znacznie lepiej, z minusów to suchość w ustach, słabsze i niektórych osób libido. Z kolei po yoszce może wystąpić rozkojarzenie, zimne poty, płytki oddech, ja dużo lepej toleruje efke.

miedzy innymi ale jeszcze płytki oddech na wieczur,wiecznei czerwony ryj, udezenia goraca tego typu sprawy pot sierdzacy choc sie wykompie.

Robisz takie przerwy, żebyś dał radę złapać oddech, uspokoić ciało i wykonać nast serię perfekcyjnie technicznie. Daj sobie spokój z takimi wyliczankami na papierze. Robiłeś uginanie na bica i musisz robić 3 min przerwy po czymś takim? A z kolei robisz serię podciągania na 15 powt i co, odpoczywasz tylko minutę między takimi seriami? Odpoczynek [...]

autorze,zalezy wszystko od treningu. W obwodowym masz przerwę tylko między obwodami,między ćwiczeniami nie powinno być. W splitach czy fbw możesz robić jak Ci wyżej napisali,czyli na tyle długo byś zdążył uspokoić oddech i podejść do następnej serii

Rozpisanie treningu Poniedziałek Wolne Wtorek Mięśnie rąk Środa Mięśnie brzucha Czwartek Wolne Piątek Mięśnie nóg i nie tylko Sobota Bieg Niedziela Odpoczynek Trening w domu, na siłowni i w terenie powinien być przeprowadzony w pełnym zakresie, tzn.: - z rozgrzewką, - równomiernie wszystkie grupy mięśniowe, - z odpowiednim [...]

hellboy a jakie dawki tego maja byc w koncu mniej wiecej? mam 2 opakowania z axio, starczy na 6tyg to czy dokupic? chce se to zmiksowac z primka w tabsach axio i oxa axio w przerwie miedzy cyklami zeby zlapac oddech Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-07-02 00:28:13

jedziesz wszystko jedno po drugim, przerwy na oddech.

beta-alanina pomaga, ale jak dowaliłem yohe + 1,3 + cofe (ze spalacza gett ripped) to przebiegłem 35min bez przerwy a dodam że jestem grubasek i normalnie co 10min zatrzymuje się na oddech

narazie nie,kupilem dzis rano dopiero i zazylem rowniez rano.Mialem jechac dzis do KRK na studia,ale niestety niespalem cala noc,mialem dreszcze i katar utrudnial mi oddech

yyy ?? Oddech to podstawa musi być równy itp Nie wyrywaj na początku, tych kozaków co na początek wylecą dogonisz w połowie, no chyba że to jakiś biegacz z Zawiszy to nie masz szans ;P

[...] mięsni ud i podudzi. - Wykonuj teraz spokojne krążenia uniesioną i zgiętą w kolanie nogą zataczając krąg od wewnątrz do zewnątrz ( na bok). To samo druga noga. - Uspokój oddech, myśl o rozciągniętych ścięgnach i mięśniach, bo tylko świadomość prowadzi do efektów! - Nastaw się na pokonanie kolejnych barier na następnym treningu, bądź [...]