Swaveck
Witam mam pewne pytanie jakie stosować przerwy po między seriami i po między zmianą ćwiczeń?z Góry dziekuje za odp
Zmieniony przez - Swaveck w dniu 2018-04-01 20:36:10
Zmieniony przez - Swaveck w dniu 2018-04-01 20:36:10
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
40 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Zależy jaki jest trening, jak bardzo wymagający. Jak robisz trening w domu z masą ciała to myślę ze minuta spokojnie wystarczy.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
40 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
816
Po między zmianą ćwiczeń i serii?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
40 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
816
Czy np po między seriami od 1min do 1,5 min a przy zmianie ćwiczeń do 3 min?
...
Gats 2
Ekspert
Szacuny
1027
Napisanych postów
5463
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
137717
Robisz takie przerwy, żebyś dał radę złapać oddech, uspokoić ciało i wykonać nast serię perfekcyjnie technicznie. Daj sobie spokój z takimi wyliczankami na papierze. Robiłeś uginanie na bica i musisz robić 3 min przerwy po czymś takim?
A z kolei robisz serię podciągania na 15 powt i co, odpoczywasz tylko minutę między takimi seriami? Odpoczynek dobierasz w zależności od stopnia złożoności danego ćwiczenia, intensywności, poziomu wytrenowania
Inaczej będzie wyglądać przerwa między wykrokami z przeskokiem a przykładowo rozpiętkami
A z kolei robisz serię podciągania na 15 powt i co, odpoczywasz tylko minutę między takimi seriami? Odpoczynek dobierasz w zależności od stopnia złożoności danego ćwiczenia, intensywności, poziomu wytrenowania
Inaczej będzie wyglądać przerwa między wykrokami z przeskokiem a przykładowo rozpiętkami
1
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Ja przeważnie przerwy miedzy ćwiczeniami robię tak jak w seriach no chyba że to są cięższe treningi jak siady, mc, podciąganie, to toche więcej czasu potrzebuje
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-02 09:34:03
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-02 09:34:03
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2342
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272004
autorze,zalezy wszystko od treningu. W obwodowym masz przerwę tylko między obwodami,między ćwiczeniami nie powinno być. W splitach czy fbw możesz robić jak Ci wyżej napisali,czyli na tyle długo byś zdążył uspokoić oddech i podejść do następnej serii
1
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Workout Athletes
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
11
Wiek
8 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
153
W Street Workoucie praktykujemy 3 minuty odpoczynku między ćwiczeniami i minuta między seriami. Wypróbuj kilka opcji i zdecyduj jak Ci najlepiej.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
