SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oddech

  • [Blog]Fryto/GRIND THAT SH1T - dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] raz zszedłem poniżej 20 powtórzeń w ‘amrapach’. 19 powtórzeń w wyciskaniu. Reszta poszła ok, chociaż po martwym padłem na ławeczkę i leżałem z minutę próbując złapać oddech. W podciąganiu na drążku zmieniłem chwyt na nieco węższy, ale wciąż troszkę szerszy niż szerokość barków. Wydaje mi się, że jest mocniejszy i lepiej czuję pracę [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-03 22:03:33 Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Fryto/GRIND THAT SH1T - dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 352 Na zdjęciu placek z wczoraj. Niestety przez najbliższe 2 tygodnie będzie bez fotek i nie wiem nawet czy będę wrzucał wszystkie wypiski, bo bardzo cienko z czasem. Czuję oddech sesji na plecach. Mam nadzieję, że wszystko pójdzie zgodnie z planem i po zaliczeniach doj****ę jakiś syty plan treningowy przez cały kolejny miesiąc %-). [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-05 22:24:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] kg. 72 x 35 kg - czyli 1+2+3+4+5+6+7+8 na każdą rękę - ciężarkiem 44,6% masy ciała. Jedyny mankament - dodałem przerwy między podrzutami - odkładam sztangielkę i robię dwa kroki w tył, łapię oddech, dwa kroki w przód i znowu podrzucam. Jest to ułatwienie na tę chwilę konieczną - siła jest ale kondycji takiej nie ma by to zrobić 'poprawnie'.

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-18 20:23:32 Liczba szacunów: 0
  • przerwe tylko zeby zlapac oddech i jedziesz dalej a nie czekacie minute z zegarkiem w reku

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-04 21:25:56 Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pchaj głowa do tylu:) oddychasz ty cos tam:D? przed każdym powtórzeniem(no chyba że masz tak lajtowy ciezar że dajesz rade bez tego ustawiania) ustaw i przygotuj się, złap oddech i cisniesz zaraz ktoś mądrzejszy poprawi/wychwyci wiecej no i ogólnie dużo chodzisz ze sztangą, nisko te poręcze trzeba na stojaki zbierać:) Zmieniony przez - Boksero [...]

    Odpowiedzi: 1458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-21 22:43:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] do około 9 minuty i stworzyłem boczną odnogę tego treningu opartą głównie o "8 Figure" i przekładanki. Fajnie. Nagrałem całość, ale jest w fatalnej jakości. Usłyszałem swój oddech. Ależ te balistyczne ćwiczenia ustawiają sapanie. Odruchowo i regularnie jak w zegarku. Z ciekawych ćwiczeń robiłem ultra snatche. Wymach i "uderzenie" gdy kula jest [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-04 23:05:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] momentu kiedy trzeba było przystanąć pod krzaczkiem. Znowu - razem z moczem - uszła moc. I tak sobie teraz to składam do kupki i wychodzi mi na to, że czymś co daje siłę i oddech jest gospodarka elektrolitowa. W nocy się lekko odwodniłem, poprawiłem z rana, a potem sikiem w plenerze i nagle światełka nieco przygasły. "Nieco" bo 2 km to mogę [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-13 22:37:01 Liczba szacunów: 0
  • Nie bardzo jak mam to stwierdzić. Na początku miałem cięższy oddech, ale po kilku treningach już na luzaku (może lepiej oddycham po tylu swingach, także może to być sprawa "techniczna"). Pisałem - pada chwyt (coraz później niemal z każdym treningiem), trochę potu popłynie, ale żadne wiadra. Przy kompleksach Flynna, to się ze mnie lało :) Spokojny [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-28 22:44:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] Realizacja: stosunkowo wolny bieg, z tętnem 148 BPM :-D Kilometry 3-6 Odżywianie zapasami glikogenu. Tak mi się przynajmniej wydaje. Na tym odcinku reguluje mi się tętno i oddech. Bieg zaczyna być biegiem. Jeżeli czuję dyskomfort to w mięśniach i ścięgnach. Plan: nie zajechać się. Obserwować tętno i po prostu biec do 6 km. Nie wskakiwać z [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-11 18:35:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] Drążek - Sztanga. I niczego więcej nie musisz mieć, żeby mieć wszystko :-) Podoba mi się ten tekst. Chyba spłodzę kettlowego fotomotywatora :-D A wracając do spraw żeliwno-oddechowych... Poćwiczyłem. 8000 / 10000 pękło. Na trening szedłem jak na ścięcie. Serio. Nie wiem dlaczego. Po raz pierwszy od bardzo dawna. Czułem, że coś pójdzie nie tak. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-19 19:50:03 Liczba szacunów: 0
  • Kolacja. Powitałem forum zdjęciem śniadania - zamknę dzień zdjęciem kolacji. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/e9e1e986a7a24b9499ae05b2c4c3a8ea.jpg Schab 140 g Kapusta pekińska 100 g Masło klarowane 75 g Razem: B 30 / W 1 / T 89 / Kcal 928 ======================================== Trening wykonany zgodnie z założeniami. 500 swingów do puli i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-18 21:06:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] przyspieszasz a raz walczysz o każdy chwyt a szczególnie gdy trafi ci się ciężki i silny bysio .Tu jak najbardziej jak na razie dieta się sprawdza bo łatwiej złapać drugi oddech.Druga sprawa nie mniej ważna to próg bólu przesunął się bardzo do przodu tam gdzie wcześniej np w sytuacji wykręcania kończyny,duszenia lub precyzyjnych uderzeń w [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-21 21:08:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ilość węgli jest w posiłku przed treningiem (a od rana pozostałe to B+T) tak na mnie działa ;) Po treningu siłowym - znowu burpee - mega intensywne i ciężkie, ciężko było oddech unormować po 8 seriach, a lało się ze mnie z dobre pół godziny SFD/Images/2015/7/22/63a9021123be4a1fb2474a6f88d95309.jpg Posiłki po treningu i na noc (podpatrzone u [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-09 22:40:14 Liczba szacunów: 0
  • bree/ blog/ redukcja forever :]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na dzień... Nasycona też są potrzebne (pamietaj o proporcji którą podałem wczesniej) 1,5 godznki z aero spoko, staraj sie skracać przerwy miedzy seriami do 90 sekund, oddech ma powrocić do spokoju. Czyli mam rozumieć, że jako posiłek potreningowy śniadanie jest ważniejsze od obiadu i powinno wyglądać tak jak tradycyjny obiad? Czy wobec [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-31 21:36:58 Liczba szacunów: 0
  • bree/ blog/ redukcja forever :]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na dzień... Nasycona też są potrzebne (pamietaj o proporcji którą podałem wczesniej) 1,5 godznki z aero spoko, staraj sie skracać przerwy miedzy seriami do 90 sekund, oddech ma powrocić do spokoju. Czyli mam rozumieć, że jako posiłek potreningowy śniadanie jest ważniejsze od obiadu i powinno wyglądać tak jak tradycyjny obiad? Czy wobec [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-31 21:57:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] rozciągnął, w zasadzie zostało nas 3, potem kolega obok uciekł mi a ja nie czułem się na siłach żeby z nim walczyć,zawodnik za mną trzymał się mnie, cały czas słyszałem jego oddech, na 2km zacząłem mu uciekać bo wiedziałem,że 1km to dystans na którym czuję się już pewnie i udało się, pulsometr mi za szwankował i nie wiedziałem jak z tempem, na ok [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7683 Data: 2012-01-07 20:15:57 Liczba szacunów: 0
  • W WL mogles troche przytyrzmac dluzej w górze, złapac oddech, a Ty od razu opusciłes jak Ci asekurant podał. W MC widac, ze jeszcze zapas z 10 kg.

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-18 09:22:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] skakanki pomiędzy ćwiczeniami strasznie odzierają człowieka z sił. W drugim obwodzie zaczęłam myśleć czy nie będzie wiadro potrzebne,mdliło mnie i ledwo dawałam radę,ledwo oddech łapałam. trzeci obwód zrobiłam honorowo,bo wstyd było sie poddać,ale wstyd mi, bo nie było mowy o drop setach( dołożyłam tylko w wypadach chodzonych,bo mi się coś [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-01 20:42:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] to samo Otóż precyzuję - nie! . Przez "nieszczęście" rozumiem, że ktoś za mocno dostanie, zamroczy go na chwilę, zacznie się dławić, kaszleć, straci oddech albo nawet padnie na glebę i chwilę poleży, żeby odpocząć. Natomiast "tragedia" to dłuższa, trwała kontuzja lub zejście śmiertelne. Jest różnica? Dobra, to [...]

    Odpowiedzi: 1433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-26 14:05:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] początkujących) IKMF w Łomży na ul. Pięknej 2 2x1,5h w tygodniu. Chodzę już 2 tydzień, płacę 50 zł miesięcznie. Rozgrzewki są 30 min. (po niej ciężko mi czasem złapać oddech) potem różnie, może być walka z cieniem, klepanki albo jeszcze coś innego, następnie przerabiamy dany temat. Zajęcia prowadzi Andrzej Janusiewicz [...]

    Odpowiedzi: 1433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-22 21:07:18 Liczba szacunów: 0