oddech

[...] te pierwsze serie nie zaczynam za nisko? Też lubię nisko zaczynać, więc nie uważam żeby to był błąd. Na następnym treningu ciutkę bym dołożył: 35/42,5/50/57,5/40/30. No i oddech kluczowa sprawa - tu trzeba ten element jednak dopracować - żeby chociażby sobie krzywdy nie zrobić. Tak czy inaczej brawo za dokładkę powtórzeń. Ładnie idzie. 2. [...]

[...] niż planowałam. Na 3 i golenie to był beton. Więc musiałam jakoś głowę czymś zająć. To zaczęłam sobie liczyc. I stuknęło 5. Potem już nóg nie czułam, zrobiło sie lekko, oddech też ok to biegnę dalej. Na 10 km była herbata ale zrezygnowałam bo za dobrze mi się biegło. No i później zobaczyłam w oddali koleżankę, która jeszcze nie dawno była [...]

[...] obszerne wypiski tutaj oraz wpisy temacie do którego link jest poniżej: http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA%3A_PaSiBRZuCHy_volume_3-t718896.html Dzięki za wsparcie Boksero, idzie ci lepiej, a ja muszę cie dogonić, możesz już czuć mój oddech na karku Trecka witam kolege, nie wiem po co Ci byku fotki jak widzisz sytuacje na bieżaco na siłowni

[...] sylwetki jak Twoja i dać przed Tobą gościa, o gorszej prezencji mięśniowej i takiej samym odtłuszczeniu. Nie napisałeś co się stało po pierwszym porównaniu, bo wzrok i oddech wskazywał na mocny wystrzał. Co do zwycięzcy open to jest to największa machlojka wczorajszych zawodów. Nie potrafię znaleźć uzasadnienia jak gość z nieciekawą budową [...]

Siema! Chwilę mnie nie bylo Wszystko zgodnie z planem Oprocz tego ze meczy mnie kaszel Co czasem utrudnia trening Bo po serii czasem ciezko zlapac oddech do tego wlaczy sie tryb kaszel i jest prawie ze duszenie się%-) PUSH 0a. Leg raises 4x15-12 0b. Abs crunches 4x15-12 A. Seated press 3x12** full stack/fs +12/fs+24 B. Incline db press 3x10** [...]

[...] lydek po zarciu poprzedniego dnia- slowem 'bleh'. Po 4 km zrobilo sie 'neutrelnie'- tzn moglem biec, moglem nie biec, wszytko jedno. po 7. km zlapalem drugi i trzeci oddech- komfortowe tempo skoczylo powyzej 12,5 km/h i z checia przebieglbym w sumie 20 km. To na 100% zasluga geranaminy w dawce 2x wiekszej niz poprzednio przeze mnie brana. [...]

chudy , od poniedzialku dopiero ide , bede barmanem na tym dancingu juz sobie to wyobrazam , morze laseczki na***ane odziane w skape sznureczki dawajace sygnaly ze chca sie pjerdolnac na boku i... obok moja laska patrzaca na kazdy kvrwa moj gest , ruch , oddech Zmieniony przez - zuy w dniu 2008-07-23 12:40:01

[...] 3 dni wcześniej i zoribłem jedne 80kg 1x5 i to było jednak wymagające. Po tych 78kg low-bar nawet się za bardzo nie spociłem. Ok po 4. i 5. serii już musiałem łapach oddech, ale wypoczynek ok 3 min był zdecydoanie wystarczający. Jeśli chodzi o mięśnie czworogłowe, to myślę, że jak będe robił ass-to-grass, to i ona się będą rozwijać. A [...]

Świat wstrzymał oddech :D

[...] się podciagać nie dość że dawno tego nie robiłem to jeszcze ślizkie uchwyty więc słabo bardzo ... Cardio ciężko mi biegać kondycja zgon 15min dość wysoka intensywność ledwo oddech łapałem, ale jestem nawet zadowolony . Micha dopięta ciągle został do zjedzenia twaróg + orzechy, dziś mniej mięsa trzeba jutro do biedry iść %-) Od poniedziałku dodam [...]

[...] ze mnie żaden znawca). Mi się podoba i szczerze zazdroszczę. Paatik, widać sylwetka tej Pani budzi spore emocje :-D Z tradycyjnym kotem nie ryzykowałbym 5 powtórzeń, ale nie jest tak dopięte, jak powinno być i ja to widzę, a poza tym jak sobie oglądam ten film, to na wspomnienie tych 85 kg aż oddech wstrzymuję :-D i widać, że lekko mi nie było.

[...] 1*20*10kg 1a. No cóż dupa bolała już po drugim powtórzeniu 1b.Tu mam na razie max moich możliwości na domowym wyciągu tak się namęczyłam z seriami ...robiłam po 3 i oddech 2a.Tu ok nauczyłam się w końcu czuć dupę ijest ogień 2b.No cóż leszczu jestem ale ciężar mnie zabija 3.Boę się o wyebkę więc ciężar asekuracyjnie 4.Dupa i dwójki [...]

[...] klasyka, mamy nadzieję że niedługo będzie prawie tak znany jak jego kobieta %-) No i coś z dzisiaj. Bez treningu vacum lepiej mi wychodzi, po treningu już ciężko kontrolować oddech %-) I słit samoj**ka z moją fitnesską <3 Wiktor, Marian czy Hekade pamiętają ją jeszcze z listopada z trneingu u Mariana, jak ledwo kilka przysiadów z samym gryfem [...]

No lider utrzymany ale czuje oddech rywali na plecach

NIEDZIELA - Nogi, brzuch 1. Długie wykroki z hantlami 12x10kg/12x10kg nadal ciężko złapac oddech 2. Przysiad przedni rampa 12 26/38/48/58 Robiłem tak jak Kamikaz zaproponował i nogi bardzo się spompowały. Ciężko było potem syzyfki robic. 58 z zapasem tylko j/w kondycja słaba jeszcze 3. Syzyfki 12xcc/12xcc/12x2,5kg 4. Prostowanie nóg [...]

ja nie mam alergii na nic i nie wiem jak to dziala to wyobraź sobie, że idziesz ulicą i nie możesz złapać oddechu łzawią Tobie oczy kichasz co 30sekund najgorsze z tym oddechem, normalnie jakbyś się dusiła ... potem jakieś 30min żeby uspokoić oddech jak nie muszę nie wychodzę z domu wiosną i latem

[...] Dennis Wolf - 2 dni przed - już z Vegas /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d4c39a43c5f4c198f5dfd8d51dd6560.jpg dla przypomnienia - fajna fotka z zeszłego roku - Phil nawet za kulisami czuł oddech Kaia na karku ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/99c260375c06431cb168cda9d1cdf194.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-09-16 22:19:56

[...] 50g workout power booster 25g Hi Anabol Protein 5g TCM Dzisiaj postawiłem na intenswynośc, wszystko robiłem z minimalnymi przerwami, napic się, wziąc głęboki oddech i jazda. http://ms-img02.allegroimg.pl/ms/oryginal/f0/db/94/9478/947841_4132a296da026e5287a47c84 Zmieniony przez - Monos w dniu 2014-06-14 00:24:54

[...] niz raz dziennie, nie wywoluje u mnie zadnych dolegliwosci. Za to jajka - nie bedace wliczane do ogolnej porcji nabialu- powoduja u mnie wzdecia i fakt, ze moja skora i oddech smierdza na maxa... Jajka bede wiec jesc w ograniczonej ilosci, bo po ich zjedzeniu czuje sie zdecydowanie gorzej niz przykladowo po zjedzeniu kubeczka serka [...]

[...] to zaszczyt, bo istnieje możliwość, że przemknęłam Ci przez myśl :-D Mistrzowsko };-) Aż brak słów podziwu :-) _____________________________________________________________ Nie wiem, ale ja się podjarałam Tobą w tym planie 8-) Czuj mój oddech za plecami \-)}:-( Co SPAM to nie ja @-|};-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-08-16 22:17:50