oddech

[...] (nie zawsze mam na to czas, wiec niekiedy sobie odpuszczam) po ok 30-40 minut. Jesli sie zmecze, to nie zatrzymuje sie, tylko dalej maszeruje, jak odpoczne i wyrownam oddech, biegne dalej. Pamietaj o tym, ze jesli nie masz na celu sprintow, to powinienes biegac z taka intensywnoscia, zebys mogl w czasie biegu swobodnie rozmawiac. Prince$$ [...]

[...] jestem to nie wiem jak pływa Phelps,wątpie jednak by ileś tam basenów pływał na 3 wdychy/wydechy PS: Zwłaszcza dla początkujących z tego co zauważyłem po swojej grupie z którą sie zaczynałem uczyć pływac na uczelni charakterystyczne było to że oddech to było chyba ostatnie na co zwracali uwagę Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-12-10 18:11:30

[...] na 5km, ale czuję znaczną poprawę, był to bieg dzień po ciężkim treningu sztuk walk (12h przerwy). Biegłem równym tempem nie było rwania. W porównaniu do poprzedniego biegu, oddech miałem lżejszy i w ogóle nie było ciężkich nóg (podbiegi jednak coś dają). Z rozgrzewką i schłodzeniem wyszło 10km. Jednak czuje lekki niedosyt, liczyłem że złamię [...]

[...] metka jest traktowany przez P450. Na mecie jest podwyzszone cisnienie, dodajesz alku dostajesz hipotonii, nastepuje spotegowanie dzialania xanaxu, zrenice rozszezaja sie, zaczynasz plywac, masz wszystko w dupie ale oddech nagle splyca sie, zaczyna ci sie ciezko oddychac, coraz ciezej, robi sie zimno, zaczynasz sie trzasc, ladujesz w szpitalu...

Dziękuję, a co z goździkami, bo to właśnie one tak odświeżają oddech? Te wyniki dla cynamonu to mg/kg, ale nikt nie je kilogramów cynamonu... Ile może ważyć taki kawałeczek. Pozdrawiam.

to że robi Ci się cięższy oddech to może być po prostu wynik tego, że źle znosisz wysokie temperatury, więc to nie wynik samego Słońca a temperatury otoczenia, siedzenie w pełnym Słońcu na pewno nie pomaga na to no i jeszcze do tego astma, dozuj sobie tą przyjemność, w wodzie na Słońcu, a na plaży w cieniu

[...] 500m i robię nawroty trochę to nudne ale jestem zmotywowany. To SB to chyba swobodny bieg tzn. bieg na luzie.OWB2 jest to tempo w jakim masz biegać,drugi zakres 75-80% oddech jest głębszy mówienie jest już utrudnione. W polskiej szkole treningu jest to tzw. intensywność II zakresu. Moja rada załóż dzienniczek treningowy są do tego fajne [...]

W treningu na siłę oraz masę nie powinieneś odmierzać czasu przerw. Następną serię wykonuj jak wyrównasz oddech i trochę się uspokoisz

W treningu na siłę oraz masę nie powinieneś odmierzać czasu przerw. Następną serię wykonuj jak wyrównasz oddech i trochę się uspokoisz Doprawy to ja po przysiadzie a zaraz po nim robionym MC... bym chyba musial robic po 10 minut przerwy Z tego wynika = Dwa cwiczenia przysiad seri 5 MC seri 3 8 seri czas wykonywania ok 30s czyli 4 minuty [...]

a moze :/ a to jak sie oddycha ? bo ja wydycham przy udezaniu a jak boksuje szybko na zmiane rękoma to keidy mam brac oddech ?

Oddech powinien raczej sam sie uregulować przy uderzaniu

Owiń brzuch bandażem elastycznym na 2 godziny dziennie. Wtedy będziesz czuł każdy oddech torem przeponowym i korygował go klatką piersiową. :D hehehe, pomysł chyba dobry, działało by toto ala jak pajączek. Takich ćwiczeń jest masa na googlach, wipsz tylko ćwiczenia oddechowe torem piersiowym. Na pewno coś wyskoczy. Pozdrawiam.

Efke stanowczo odradzam do pływania :) moze i jest sie niesmiertelnym ale przynajmniej na mnie działało to tak, że miałem przyspieszony oddech i nonstop pod woda mi go brakowalo :) bedziesz łapać powietrze jak topielec i tyle z tego bedzie :p

Daj sobie trochę czasu. Niech organizm złapie oddech, powiedzmy 1 pełny tydzień roztrenowania, kompletnego odpoczynku. Następnie wystartuj z planem fbw wraz z zaniżonymi ciężarami i zastosuj powolną progresje.

[...] termogennie wiec wiecej sie pocisz(szybsza przemiana materii) a jak jest goraco to juz jest masakra wiec np jak na silowni jest slaba wentylacja to ciezko jest czasem zlapac oddech a jeszce jak zrobisz porzadny trening bez op*****lania sie to serducho potrafi ladnie pykac. Jaki z tego wniosek jak grasz mecz to pewnie nbiezle sie spocisz i [...]

akurat przed cyklem zmieniłem plan, sądze jednak ze to wszystko przez ta pogode bo juz po 6 powtorzeniach ciezko mi złapac juz oddech... chwilowy moze i masz racje ale jakąs nie moge sie przełamac co do tych HST, Full Body Zmieniony przez - Tedzikooo w dniu 2006-06-22 21:25:03

takie gigantserie z przerwami na oddech są rewelacyjne. Od czasu do czasu przerzucam się na taki trening żeby odpocząć od siłowych przysiadów. Po 50 przysiadach ze 100 kg na plecach człowiek na serio dostaje niezły bodziec do wzrostu masy. z tym że nie może się taki trening kończyć po jednej takiej serii. Powinien byc poprzedzony nalezytą [...]

[...] zmniejsza się wysiłek, który musisz włożyć w wykonywanie tych samych (z pozoru) czynności. Inna sprawa, że pływając stylami krytymi trzeba się nauczyć tego swobodnego oddechu, ale to też kwestia wytrenowania. Przy nerwowym oddechu pojawia się zadyszka i często nie ma ona wiele wspólnego z brakiem kondycji. Może trener powinien położyć [...]

[...] seriach czysto technicznie dodajesz ciezaru na nastepnem treningu "i jak dlugie przerwy pomiedzy seriami" nie ma ram czasowych odpoczywasz ustabilizuje sie oddech podchodzisz 'co lepiej dokupic bia€lko czy jakiegos gainera w moim wypadku" gainer to wegle sztuczne popatrz na produkty spozywcze a zobaczysz że jest [...]

Ołowiane ręce,ołowiane nogi,cięzki oddech,ucisk w klatce piersiowej-ani chybi oznaki fatalnej kondycji. Popracuj nad wytrzymałością... Pdr. " certum est,quia impossible est"