oddech

[...] pracuje aerobowo, czy moze im wiecej miesni pracuje tym bardziej ta granica sie przesuwa? 2. Gdy wchodze na bierznie i cwicze (znow 7 km/h) to po okolo 15 min odczuwam ze oddech mam jakby znacznie glebszy i przy identycznym wysilku (predkosc na bierzni i kat) mam mniejsze tetno (pomiar pulsometrem na klatce piersiowej). 3. Moze troche za [...]

hej od kwietnia biegam codziennie wieczorkiwm by poprawic sylwetke...na poczatku biegałam malo jakies 3 kołka bo wiecej nie dawałam rady z czasem oddech sie unormował i teraz biegam 10 kołek pod rzad tylko jest taki problem..podczas gdy teraz tempo juz swoje odnalazłam i wogole bolą mnie nogi..od paru dni prawe kolano i lewa noga tak w odinku [...]

[...] bólu, no może minimalne kłucie przy porannym wstawaniu z łóżka. Lekarz zalecił noszenie ortezy. Nie ukrywam, że bardzo mi ona przeszkadza, czasem nawet ciężko złapać głębszy oddech. Zakładam ją tylko, kiedy wychodzę do szkoły i ogólnie, gdy moja ręka jest narażona na jakiś nieprzewidywalny uraz. W domu nie chodzę w ortezie, uważam na rękę, nie [...]

[...] ok 1,5roku. Z ćwiczeniami siłowymi nie mam problemu. Jednak teraz zabrałem sie za redukcje i mam problem z aerobami...mam astme wysiłkową i bardzo szybko "kończy" mi sie oddech. Próbowałem biegać i nie dawałem rady, próbowałem HIIT i też nie dawałem rady wiec wpadłem pomysł na marszobiegi + sprint. Dzisiaj 1 dzień i zrobiłem tak: sprint [...]

[...] inne dni to jak często? Codziennie? Co drugi dzień? Rano? Wieczorem? Narazie ćwiczę go dość nieregularnie ale zazwyczaj rano, robię plank z wciagnietym brzuchem+ prawidłowy oddech, oraz dead Bug również z prawidłowym wzorcem oddychania. Nie wiem czy mam jakoś progresować w tych ćwiczeniach czy ustalić sobie czas, lub liczbę wdechów/wydechów i [...]

Witam, postanowiłem polepszyć swój czas w biegu na 1000m. Dziesięć miesięcy biegałem długie dystanse wytrzymałościowo na czas na przemian z treningiem interwałowym. Dziś zrobiłem rano test i do końca biegu poprostu serce mi nie wytrzymało. Im bliżej końca było tym bardziej ból klatki się nasilał, a nogi stawały się cięższe. Wyszło mi równe 5 [...]

[...] maly problem z oddychaniem przy kraulu poniewaz nie moge przeplynac nawet jednego basenu chociaz mam na to wystarczajaco sily , zawsze musze opisc sie wody a plywam tak : oddech robie na 4 , glowe unosze tylo z prawej strony , powietrze wypuszczam pod woda przez usta tylko teraz nie wiem czy mam wypuszczac je przez nos i czy aby nabrac [...]

[...] 1-8 i 1 min obciazenie 6 na maxa i tak na zmiane ( łącznie 10 min) , leje sie ze mnie strasznie ( zapewne za sprawa spalacza) ale także zbiera na wymioty , cięzko zlapac oddech . Nie wiem czy są to skutki uboczne po spalaczu ( wątpie ) czy poprosstu słaba kondycja i za duzy wysilek ... dodam , że nigdy mi sie to nie zdarzyło . Po takim [...]

[...] średnim tempem 6:44 min/km. Na szczęście komediodramat ten miał miejsce naokoło bloku, więc do klatki miałem blisko, a gdy zbadałem tętno - wyszło ok. 180 x na minutę. Zero oddechu, ból stawów biodrowych i kolanowych, do tej pory w zasadzie łapię oddech. Normalnie szpital - pomyślałem sobie, albo jeszcze lepiej - oddział dla niepełnosprawnych. [...]

[...] sztangą w czwartek w 1 seri w 4 powtórzeniu dostałem takie oszałamiającego bólu w potylicy jakby od tej pory zrobiłem przerwę od siłowni niewiem czym może to być spowodowane oddech dopiero wypuszczam przy wykonaniu powtórzenia natomiast ciśnienie jak mierzyłem to w piątek 133/67 a dzień później czyli dziś 104/47 Dziś stwierdziłem że sobie zrobię [...]

[...] musze wspomagac sie spalaczami problem w tym ze w zeszlym roku jak i w tym nie moge przyjmowac spalaczy... Czuje sie po nich zle. mam wysokie cisnienie, glupie mysli, plytki oddech i o wiele gorsza wydolnosc, czuje jakbym mial zaraz zemdlec albo jeszcze gorzej. kiedys tak nie bylo. Teraz wystarczy mi kawa rozpuszczalna i zle sie juz zacynam czuc. [...]

Witam, odkąd pamiętam mam problem z kraulem. Uczyłam się pływać w szkole pływackiej, żabkę załapałam dość szybko, startowałam w zawodach w tej konkurencji. Ale z kraulem mam straszny problem, po przepłynięciu jednej długości wysiadam, chyba mam to zakodowane w głowie. Mój cel to 16 długości bez przerwy. Wiem, że nie robię jakiś poważnych błędów, [...]

[...] Większość artykułów w internecie mówi jednoznacznie o tym , iż nasz metabolizm w trakcie pływania wzrasta ponieważ poddawani jesteśmy wysiłkowi tlenowemu przez który nasz oddech i bicie serca są przyspieszone co powoduje napływ wiekszej ilości tlenu do mięśni. Ale ....... są tez wypowiedzi osób które twierdzą że pływania nie koniecznie może [...]

[...] w tej sprawie. To jest piaty dzien po uderzeniu; mam duzego siniaka na klatce; w jednym miejscu boli jak sie naciska. Boli jak sie mocno wyprostuje, jak wezme gleboki oddech, i solidnie boli jak kaszle albo kicham, klade sie albo podnosze/zmieniam pozycje. Bol jest klujacy. Oczywiscie jak w ciagu kilku dni bol nie ustapi pojde do lekarza. [...]

[...] robie sobie jedno cwiczenie na partie miesniową (po 3 albo 2 serie) i zajmuje mi to okolo 45 minut na jeden trening. Staram sie nie miec zbyt dlugich przerw, tzn. jak mi sie oddech i w miare serce uspokaja to jade dalej (mniej wiecej do 2 minut). I wydaje mi sie, ze jest ok Ale kazdy kol;ega mi mowi, ze to za malo i ze nic mi to nie da. Jeden [...]

[...] Chodzilem po wielu lekarzach leczylem sie prywatnie, stracilem wiele kasy na wizyty i leki...i nie ma zadnej poprawy... tylko jak zmienilem prace to czuje troszke ulge. Caly czas czuje jak tak gesta wydzielina splywa mi po gardle i musze odpluwac do tego dochodzi nieswiezy oddech i troche wydzieliny w nosie... juz sam nie wiem co robic...

[...] sporadycznie narty, rower itp. Aktualnie zapisałem się na BJJ, ale nie przetrwałem nawet rozgrzewki. Zalał mnie pot, zrobiło mi się ciemno przed oczami i z 15 min łapałem oddech. Kompletnie odjechałem bo brakuje mi kondycji. Z tąd pytania, na które ciężko mi znaleźć odpowiedzi. 1. Czy mogę kontynuować treningi, czy muszę najpierw popracować [...]

[...] ćwiczę 4 razy w tygodniu (pn-czw), z czego 2, czasem 3 treningi to treningi bardzo ciężkie kondycyjnie - "minutówki" lub długie kombinacje na tempa itp, gdzie ciężko złapać oddech, a łapy lecą do pasa. Kondycja jest przyzwoita, siła i dynamika też. Do sedna. Im ciężej ćwiczę, tym bardziej mnie nosi i potrzebuje dodatkowego ruchu w dni [...]

[...] rytm i mogłem sobie dreptać tudzież pedałować ile chciałem. Problemem są dla mnie krótkie, intensywne wysiłki - już szybkie wejście po schodach powoduje łomot serca i ciężki oddech, a podczas gry, gdy trzeba wielokrotnie wykonać sprint do piłki w krótkich odstępach czasu, po kilkunastu minutach sam nie wiem czy prędzej zwymiotuję, czy zemdleję. [...]

[...] problem więc potrzebuję rady i kilku wskazówek. ... wstałem rano do pracy, w chacie zimno jak diabli, pochyliłem się nad zlewem domycia i ... bumm - ból, rwanie, utrudniony oddech. Dokulałem się jednak do pracy i udałem się niezwłocznie do lekarza. Pani doktor stwierdziała, że mam mocno nadwyrężony mięsień przyczepowy najszerszego grzbietu. [...]