oddech

...coś nikogo nie interesują programy dobre- a przynajmniej odmienne od szarej rzeczywistości trening choć z pozoru może wyglądać 'niewinnie' jest napewno dość ciężki, odstęp z jednej strony daje pewien 'oddech' mięśniom ale z drugiem pozwoli założyć nieco więcej, i właśnie w tym 'nieco więcej' zawiera się jego sedno...

[...] i po treningu rozgrzewka z 15min, wiec zacznie dochodzic do organizmu, a poza tym i tak glownie chodzi o nasycenie robilem godzine temu nogi - albo mialem zjazd po nadmiarze kofeiny, albo zrobilem tak kvrewsko potezny trening, ze 30min po treningu jeszcze mialem niestabilny oddech i zamykaly mi sie oczy, a w trakcie treningu mnie znosilo na boki

Powiem ci że beta alanine brałem od lat i nigdy jej jakiś specjalne nie odczuwałem. Ale jakieś 3 tygodnie temu wrzuciłem sama będę i na treningu poczułem sie bardzo dziwnie. Zrobiło mi sie zimno, nierówny oddech, chęć wymiotow i tez mnie nosiło. Potem brałem dalej te bete i nic sie nie działo. Dziwne

[...] ze znajomymi nurkami-może też coś wiedzą na ten temat? Metoda Butejki polega wlaśnia- - na jak najsłabszym oddychaniu-ma nie widać ruchu klatki piersiowej ani nie słychac oddechu -ćwiczenia wymagają dużej motywacji i determinacji-bo dochodzimy w nich do uczucia braku powietrza i staramy się ten stan jak najdłużej utrzymywać -rozróżnia się [...]

[...] - Zagęszczony inhalator tlenowy - Szybsza regeneracja po wysiłku - Wzrost wydajności - 7700 ml (75 wdechów) Straciłeś oddech? Nabierz sił z zagęszczonym inhalatorem tlenowym z serii ENDURACE. Tlen jest istotnym elementem w każdym procesie związanym z wytwarzaniem energii w organizmie. [...]

[...] 1:4 (20s max, 80s spokojnie) Dziś również nie było problemu z utrzymaniem tętna, nawet momentami skakało ponad 140. Ale interwały nieźle dają w kość, trudno wyrównać oddech Czasami mam tak, że myślę co bym sobie zjadł jak bym nie był na redukcji – jakiegoś kebaba hehe albo pizze, ale jakoś udaje mi się nie poddawać pokusie [...]

[...] - boję się tylko, że Hexa zanim sie ulotni minie trochę czasu w razie problemów. Mówię tu o samopoczuciu - masz wrażenie, że jesteś chory - gorączka, płytki nierówny oddech, masz wrażenie, że niedługo kipniesz. Leje się z Ciebie litrami. Najważniejsze, że działa. Na chwilę obecną 200mg tygodniowo Trenabolu Depot jest aż nadto - [...]

Tibes spróbuj tak: 1. Odbij się nogami od ściany 2. Weź oddech na prawo i (minimalnie szybciej niż ręka noga - ale to praktycznie ten sam czas tylko noga kopie szybciej niż ciągnie ręka, nie wiem jak to wytłumaczyć inaczej): - prawa noga x1 kopnięcie - prawa ręka x1 pociągnięcie (wyleżenie) 3. Lewa noga x 1 kopnięcie 4. Lewa ręka x1 pociągnięcie [...]

[...] Zrobiłem 1/8 IM rok temu i 0,5 km żabką zrobiłem w 15 minut i myślałem, że się utopię. Poważnie mówie. Gdyby nie ratownik na łódce, przy której się udało zatrzymać i złapać oddech to by była tragedia (chociaż na basenie taki dystans jednym ciągiem pływałem). Wyszedłem 5 od końca, co prawda na rowerze i biegu nadrobiłem do połowy stawki, ale [...]

[...] mało (zazwyczaj te 8h stuknie) i nie jestem pewien, czy to aby nie wpłynęło na wyniki treningu. Oprócz tego używki i krótkie jak się da przerwy (czekałem tylko aż złapię oddech). Rozgrzewka: około 5 min Trening właściwy (obwodowy): przysiady na jednej nodze P 16 (5 5 6) L 15 (5 5 5) podciąganie nachwytem 20.5 (10 6.5 4) pompki na poręczach [...]

[...] to nie dość, że nie jestem w stanie efektywnie przyswajać wiadomości, uczyć się, to spada moja wydolność fizyczna- wystarczy, że przebiegnę na przystanek- ledwo mogę złapać oddech.O wykonywaniu jakichkolwiek ćwiczeń siłowych mogę zapomnieć- raz zdarzyło mi się tak iść na siłownię- nie byłem w stanie wycisnąć ani razu 80kg- a normalnie kończę [...]

[...] znikna te schizy pij duzo wody pomiedzy posilkami da sie wszystko zrobic - jesli zmienisz nastawinie i nauczysz sie kontrolowac glod to orgaznim po 2-3dniach przestanie dawac oznaki takie jakie daje teraz a zlapac oddech nie mozesz bo sie biegles za szybko/za dlugo - to nic nienormalnego kazdy tak ma gdy trening cardio (wytrzymalosciowy) mu obcy

Można. A twoje otoczenie to doceni. Bo jak jesteś w ketozie to twój oddech nie przypomina rumianku(przynajmniej jak tak mam i ratuje otoczenie gumą;) Choć 10 pastylek to IMO lekka przesada;)

Bo jak jesteś w ketozie to twój oddech nie przypomina rumianku ketoze omijalbym duzym lukiem - jest przereklamowana w mojej ocenie

ty robisz technike na topielca Ale ja lubie plukanie nosa, taki jest pozniej oddech jak po przejsciu po lesie, ostatnio byl to moj jedyny sposob walki z problemami z gardlem

[...] fazie wyskok w gore, oczywiscie nogi ladnie razem pod siebie http://www.youtube.com/watch?v=c_Dq_NCzj8M&feature=related Zmiana nog opierajac sie o podloge http://www.youtube.com/watch?v=HSTK0XzbFN0 Jezeli musisz zlapac oddech po drodze to spoko, staraj sie jak najszybciej to robic. Notuj czas sumaryczny i za kazdym razem nich zajmie ci mniej

[...] myślę, ze to on jest sprawcą moich bezsennych nocy. Wiem, ze na mnie aeroby działały wczesniej tyle, ze tętno mam dość wysokie i szybko rosnące wiec cieżko utrafić tak żeby wpasować i zeby coś poczuć. Wolę krótkie wytrzymki z przerwami na oddech. Cel niestety jawi sie jako niewielki żagiel gdzieś w oddali pośród mgły, a ja nie mam kompasu...

[...] jeszcze potrzeba trochę praktyki. Mocna praca dzisiaj, niby 2 minuty i na niektórych ćwiczeniach można się oszczędzać ale dałam z siebie setkę i na końcu z trudem łapałam oddech. Potem Oly skill, pod rwanie. Poprawiam pozycję w przysiadzie na bardziej pionową i pracuję nad pełnym otwarciem bioder. Luźno technika na 35kg, ostatni na 40. ¡Siła! [...]

[...] 7' 5x Power Clean 20x Deadlift 5x Burpee Over The Bar 40kg +1h Mobility Okej. Wiem, że kiedyś napisałam, że lubię EMOMy. Cofam to na zawsze. Od 3 rundy zaczęłam tracić oddech. Najpierw robiłam szóstki unbroken, po pierwszej myslalam ze nie będzie tak źle. Po 7 rundzie juz prawie płakałam, ale tak serio. No normalnie prawie się poryczałam na [...]

[...] kto nie skakał double, musiał robić 120 zwykłych, haha. Wszystkie swingi poszły unbroken, chociaż przedramiona zdychały, to tak sobie dzisiaj postanowiłam, że nie odstawiam kettla. Double z przerwami na oddech, przeważnie po 20. Tabata na dobitkę. Czekam na relację Natalii :-P. Pozdrawiam Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-05-23 21:18:43