oddech

[...] określenie) niemiłosiernie, w żołnierskim też to odczuwałem. Jak już spiąłem plecy i brzuch to niby stabilizowałem korpus i robiłem ten siad, ale u góry, gdy tylko brałem oddech, i rozluźniałem brzuch, od razu czułem dół pleców. Nie ogarnę tego martwego chyba sam. Dziwne to, bo potrafię innym pomóc z techniką tego ćwiczenia, gdy na nich patrzę [...]

[...] zasadą będzie wdech podczas fazy negatywnej[nie powinna trwać zbyt długo gdy nie masz wyuczonego oddychania ale też ciężar musisz kontrolować\ podczas fazy pozytywnej wydech, z tym, ze przy większych obciążeniach oddech może się na chwilkę zatrzymywać co nie jest błędem- ale w tym przypadku udziałą dużych obciążeń przynajmniej narazie pomińmy

[...] tego ciśnienia u osoby ćwiczącej że jest wysokie czy mógłby mi ktoś z was polecić jakiś artykuł na to? za fazę negatywną mam rozumieć np. opuszczenie ciężaru a za pozytywną podniesienie np. robienie bicepsa, ze sztangą? czyli gdy podnoszę ciężaru duży lub podnoszę się na drążku może mi się na chwilkę wstrzymać oddech i to nie będzie nić złego ?

[...] się pisać o swoich sprawdzonych sposobach popartych bardzo wysokimi wynikami.Bynajmniej nie robionymi w piwnicy. Myślę że każdy bez najmniejszych problemów jest w stanie się zorientować ,czy jego oddech już się wyrównał. Prostszego sposobu nie znam,natomiast znam ludzi którzy nawet po 6-8 minutach dalej nie byli gotowi do następnego podejścia.

[...] itp. Odpowiedni odpoczynek między seriami podczas ćwiczeń siłowych,ma bardzo duże przełożenie na pracę serca a co za tym idzie na duże wachania ciśnienia. Nieodpowiedni oddech podczas wykonywania ćwiczeń również może doprowadzić do krótkich omdleń lub zamroczeń. Dlatego uważam że nie można uogólniać długości wypoczynku między seriami i dla [...]

keho, chcesz go zabić?? autor- stań 3 metry od ściany, pochyl głowę do przodu, weź oddech głęboki i szybko rozpędź się w stronę ściany...biegnij do końca. nie zmienisz tego czy jesteś wysoki czy niski. a próby zahamowania wzrostu możesz przypłacić zdrowiem.

Wiec oddech i napiecie miesniowe nalezy zaliczyc raczej do techniki wykonywania cwiczen rozumiem a nie sa to czynniki bezposrednio wplywajace na sile chodz trudno sie nie zgodzic chyba ze to nie zwykle wazne ? To czego mi brakuje w opisach cwiczen, atlasach itd. to osobno rozpisanego oddechu przy wykonywaniu danego cwiczenia: raz jest opisane a [...]

[...] - 1/5 4-pobudzenie 0/5 5-ogólne odczucia - co to k***a jest %-)?! 10 minut po klima na minimum plus otwarte szyby, pieczenie całego ciala, oczy czerwone, plamy na ciele, ludzie po karetkę chcieli dzwonic %-) zero powera, szybko przychodziło uczucie zmęczenia w serii, ciezko ustabilizować oddech po serii, zjazd spory. Never again that shit.

[...] 10-15 minut jesli treningi beda sprawiac Ci trudnosc, tzn bedziesz sie bardzo męczyl - to a) i c) zpostaje bez zmian, natomiast b) biegniesz tyle minut ile dasz rade, maszerujesz zeby wyrównac oddech i znowu biegniesz (bieg łącznie powienien co najmniej 30 minut zajac, marsz jako przerwa między bigiem - maksymalnie 5 minut). w razie pytan pisz!

też Ci dam za "oddech traktorzysty" i "usmiechu soltysa"

rece z przodu i cwiczysz nogi razem z calym cialem, potem dokladanka, a jeszcze pozniej rece na dwa oddech; podpatrz na filmach

[...] to podnoszenie sztangielek leżąc na ławeczce (jeżeli masz) to po bokach masz takie dwie "dźwignie" łapiesz je i podnosisz (podnosząc - wydech; opuszczając - wdech). A jeżeli nie masz ławeczki to kładź się na podłodze weź swie sztangielki i podnoś sobie leżać (ręce prostopadle do reszty ciała) do góry i na dół (oddech tak samo j/w)

[...] 2.28,8 10. Anna Haag (Szwecja) 2.44,6 Źródło: Onet Szkoda, bo to skomplikowało plany Justynie w walce o podium w klasyfikacji generalnej całego cyklu TdS, no ale niestety takie wypadki też się zdarzają, czekam na kolejne dwa starty naszej zawodniczki i liczę na to, że przypomni w nich osobie i rywalki poczują jej oddech na plecach

[...] mianowicie adrenaliny. Wydziela się ona podczas trwania w pozycji granicznej. Dlatego bardzo ważną sprawą jest głębokie miarowe oddychanie podczas tej pozycji. Płytki oddech spowoduje ogromny dyskomfort , nie wytrwacie po prostu do końca. Bardzo łatwo jest wpaść w panikę. Zachowajcie spokój. Ilość "zejść" tak jak w PNF. Uwaga, [...]

Dokładnie.Zamierzam to osiągnąć w przyszłym sezonie.Nie obijaj się więc,bo na Twoich plecach jest ciągle mój oddech

[...] sportowcom picia wina przed zawodami. Specjalnie wybrany kapłan, który stał przy wejściu na stadion, sprawdzał nawet, czy zawodnicy mają na pewno "świeży" oddech. Tak oto po raz pierwszy w historii odnotowany został przypadek kontroli antydopingowej. W starożytnej Grecji wśród herosów, którzy porywali wtedy tłumy, był niejaki [...]

[...] długofalowy linearny progres. w najblizszym czasie ebde chciał ograniczyc basen do 3 razy w tygodniu, ale skoncentrowac sie na objętosci i przede wszytskim jakosci treningu. celem jest dopracowanie nawrotów, oddech na 2 strony i poprawa grzbietu. to tyle tak z grubsza:) z góry dziekuje za propozycje, które na pewno przemysle i wezmę pod uwagę:)

[...] czasu. Skoro celem jest tylko poprawa grzbietu i nawrotów to proponuje tak: Rozpływka: 200m Kraul,Żaba(zmiana co 50m) 150 m NN(kraul,żaba,grzbiet)Zmiana co 25m 150 m kraul oddech 3/5/7 Część główna: Ćwiczenia techniczne do grzbietu Dokładanka do grzbietu 2x50m(jeżeli z grzbietem u Ciebie ciężko to będzie trudno) Dokładanka grzbiet(2x prawa,2x [...]

[...] piatek (ja robilem wtorek czwartek sobota bo mi tak lepiej pasowalo)staraj sie robic mniej wiecej w takich samych godzinach(ja robilem zawsze pomiedzy 18 a 22)a przerwy pomiedzy cwiczeniami do 1 minuty, choc jak jestes naprawde bardzo zmeczony to lepiej odpaczac i zlapac oddech w 1 min i 10 sekund i poprawniej wtedy wykonac nastepna serie.pzdr

Jesli nigdy nie biegales, to mozesz probowac synchronizowac oddech z krokami. Na przyklad 2kroki wdechu, 2kroki wydechu albo 2kroki wdechu, 4kroki wydechu (to raczej przy truchciku) etc. Jak juz troche pobiegasz to przestaniesz o tym myslec i bedzie naturalnie tak jak ma byc. Zeby sie nie zmeczyc ? Zmeczysz sie zawsze.