KOLKA-jak sobie z nią poradzić

Siemka!
Ostatnio bardzo często w czasie biegu i gry w kosza bardzo często łapie mnie kolka. Próbowałem wielu sposobów: niejedzenia przez godzinę przed ćwiczeniem, dobrze się rozgrzewałem. Próbowałem również ignorować kolkę podczas gry czy biegu. Mam do Was pytanie. Jak sobie z nią radzić, aby nie dokuczała..??

Siemka.W kosza jak masz sobie poradzić z kolką to nie wiem za bardzo jak,ale spróbuj zjeść posiłek jeszcze wcześniej(jakieś 1,5h przed graniem czy bieganiem) i żeby to nie było nic ciężkiego.Jak sobie biegasz to możesz spróbować tak jak ja robię,stanąć w rozkroku, pochylić się i zrobić 3-5 głębokich wolnych oddechów i jak za pierwszym razem nie pomoże to zrobić nawet ze 2-3 razy,mi zawsze pomaga.pozdro

heja.
odpowiednie jedzenie.
oddech-spokojny głęboki.
sposoby radzenia sobie z kolką-techniki oddechowe.