oddech

Piersiowy.... właśnie rozpoczęło mi się to po grypie bo miałem grupę ale byłem na poligonie w wojsku... od tej pory bolą mnie plecy przy zgieciach i nie raz jak wezmę głębszy oddech... boję się że to jakiś rak czy coś... tyg idę w środę na piersiowy robic

jeszcze jedno pytanie: Jak powinien wyglądać pierwszy oddech? Kiedy jest się w pozycji gotów czy zaraz po wyjściu z bloków?

Zrób takim cięzarem wszystkie serie abyś wykonał każde powtórzenie poprawnie technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii. Przerwy adaptacyjne to znaczy, że czujesz się gotowy do następnej serii i oddech był wyrównany.

Z takimi pytaniami to do dzialu doping prosze. Przyczyna omdlenia bylo prawdopodobnie niedotlenienie Co tutaj dodac... Czesto zdarza sie to na zawodach strong... podstawa to kontrolowac oddech no i w miare mozliwosci nie wstrzymywac go na zbyt dlugi okres

[...] (sprint, wysokie schody, cięższe ćwiczenia) i właśnie to mnie niepokoi. Myślę że to mogą być objawy astmy lub innych schorzeń płuc bo po wysiłku ciężko jest mi złapać równy oddech - chociaż nigdy nie miałem żadnych alergii, uczuleń czy problemów z oddychaniem! EKG miałem w marcu - lekarz nic nie stwierdził. Do kogo powinienem udać się po [...]

[...] mięsni ud i podudzi. - Wykonuj teraz spokojne krążenia uniesioną i zgiętą w kolanie nogą zataczając krąg od wewnątrz do zewnątrz ( na bok). To samo druga noga. - Uspokój oddech, myśl o rozciągniętych ścięgnach i mięśniach, bo tylko świadomość prowadzi do efektów! - Nastaw się pokonanie kolejnych barier na następnym treningu, bądź [...]

Odrazu po maxymalnym wysiłku weźcie głęboki oddech rozluźniający na 99% przy wydechu moze sie wydawac ze wcielo gdzies jedno uderzenie ;)

[...] być normalne że po maxymalnym wysiłku jest ta palpitacja ?? własnie mam to w momencie jak odstawię sztangę po przysiadach , chwile odpoczywam i gdy chce złapać normalny oddech - serce zaczyna mi wariować , aha jeszcze jedno - biorę zawsze przed treningiem nóg 25 mg efedryny ale biorę ją czasami i w innych treningach lecz tylko po [...]

bieganie ma sens jesli palisz bedzie Ci trudniej ale jak rzucisz bedziesz lepiej oddech lapal ;) ---------------------------- "Słabość jest czasowa..."

[...] była z płytek *przez pół roku po rozstanoiu z sekcją - samodzielnie już, u siebie w garażu na nierównej podłodze z tłucznia, na zmianę ze starą halą magazynową, gdzie zimą oddech zamarzał a latem w kłębach kurzu nie było czym oddychać i trzeba było oczywiście z nierównej betonoweej podłogi, nachylonej w jedną stronę, uprzątnąc złom i szkła. Tak [...]

[...] glownie przez pochylenie i obnizenie glowy. Kilka razy wylapalem na szczescie na garde kopniecia. Kolano pewnie tez wejdzie. Jesli gosc ma sile absy i stoi stabilnie, oddech sie zgadza to jest to ryzyko. Dlateog w tajski stosuje, krotki lewy prosty na korpus, albo po highkicku, ktory zostal na przyklad slabo zablokowany i widze, ze [...]

powiem ci krótko. probowalem oxyfluxa..lekko czulem tylko ze splycial oddech,nic wiecej..dawka jest w nim oszukana na banek. imo szkoda kasy i jak dasz rade zainwestuj w spiro generalnie dobrze jest brac 5on/2off

na poczatkowy rozruch ok , brzuch mozesz robic po kazdym treningu co do klaty to wsumie jak wolisz hantle lub sztanga , co do przerwy miedzy cwiczeniami tak zebys złapal oddech i był gotowy do nastepnego cwiczenia , mysle ze ok 1,5min powinno wystarczyc

[...] bardzo sie denerwuje... czuje jak serducho zaczyna mi szybciej mi bic... ogolnie stres... i mam jeszcze jakis glupi nawyk ze jak mierzy mi cisnienie to mimowolni wstrzymuje oddech... jakos nie moge normalnie oddychac... a to chyba jeszcze bardziej podnosi cisnienie... problem tylko polega na tym ze nie wiem jak pozbyc sie tego stesu przed [...]

Ból po paru dniach minie. Jest to efekt rozepchnięcia żołądka i przepony, która podczas treningu znacznie się powiększa przez głębszy i szybszy oddech. Jeżeli masz coś takiego po raz 1-szy , możesz mieć nawet z 5 dni taki dyskomfort.

wkręcają sobie głupoty, rozumiem schizować się jak wejdzie spłycony oddech albo serce wariuje%-) ale stany depresyjne to już trzeba ostro sobie wkręcić

Albo towar lipa, albo sam lucyfer maczał palce przy moim poczęciu.. Minelo 50min od wbicia 2ml i nic.. Jedyne co czuje to 'przytykanie', tzn. Nie moge odetchnąć pełną piersią i musze brać taki głeboki oddech dosyć często. Chyba powinno być odwrotnie ;>?

Jak masz płytki oddech to znaczy że jesteś porobiony :D jesteśmy bliżej jak dalej :D a co dalej to nie wiem wypij ta kawę teraz i nie skupiaj się tak dokładnie na tych odczuciach bo to może na tle psychiki też być ciągle się stresujesz że nie kręci a możesz być potrzaskany jak szmata XD dorzuc mocną kawę.

jeśli mam alergię ktora objawia sie jak u typowego astmatyka,czy problemy z nabieraniem powietrza(bardzo płytki oddech) ale wystepuje to tylko w czasie ataku alergicznego, na codzien nie mam zadnych objawow alergicznych-cz to moze byc dla mnie niebezpieczne, czy w trakcie cyklu jak go przerwe to ewentualne skutki uboczne ustąpią? czy 30minu [...]

nie ma sztywnych regul, jeden szybciej sie zregeneruje, drugi dluzej, optymalnie jest od 2 do 3, ale jesli jeszcze masz mega zadyche po 3min to wiadomo, ze jeszcze nie czas na nastepna, a jesli oddech masz wyrownany po 2 to nie obijaj sie tylko walcz. Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-04-15 22:30:31