odchudzania

Trudno będzie pomóc Pani przez internet. Najlepiej proszę zgłosić się do dobrego dietetyka - z racji Pani schorzeń proces odchudzania powinien być przeprowadzony przy udziale osoby odpowiednio wykwalifikowanej.

ok, wy tu jesteście specjaliści od odchudzania jak i obchodzenia się z petentami Może po prostu ułożyć formułkę, stałą, zawierającą informację że nikt tu za nikogo roboty nie odwali, nakaz nabycia wiedzy podstawowej (bo dietę trzeba rozumieć a nie mieć), ułożenia swojej diety z podstawowymi linkami i dania jej do sprawdzenia. Wklejana będzie do [...]

czas zalezy li tylko od naszej kondycji, a interwaly beda najskuteczniejsze pod wzgledem odchudzania, tylko wtedy gdy wykonami je tak intensywnie, ze bedziemy na granicy wymiotow(a moze ja nawet przekroczymy to taki dobry wyznacznik jakosci wykonania -> 2x w tygodniu max

Hmmmm dieta wysokobiałkowa stosowana jest w celach odwrotnych niż chyba zamierzasz bo do odchudzania albo przy robieniu rzeźby ... sprecyzuj się czy chcesz robić masę czy coś innego ...

[...] metabolizm, a w tym termogeneze poposiłkową. Masz same plusy, deficyt kaloryczny w dalszym ciągu rozregulowuje układ hormonalny. ( zależne jest jak wyglądała redukcja danej osoby, na ile był głęboki deficyt kaloryczny, ile wynosił okres czasu odchudzania, czy były wprowadzane resety i.t.d) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-01 21:33:07

Obydwoje macie racje ... Dietka to oczywiście podstawa do rośnięcia czy odchudzania... przecież jesteśmy tym co jadamy. Jednak genetyka też odgrywa swoją role w tym sporcie.Liczy się też trening, trening czyni cuda. Wszystko na cos odziałowywuje. Pozdrawiam

Podstawą odchudzania jest odpowiedni sposób odżywiania, o szczegółach proszę poczytać w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Warto się również skonsultować z dobrym dietetykiem. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-03-23 14:06:36

Jednak zdecydowałem że już starczy tego odchudzania i odpuściłem aeroby i CKD :). Zrobię SD tak jak trzeba, czyli będe leżał na kanapie z pilotem w ręku .

No pewnie, ze ja tak na serio z motocyklami :) zapraszam na http://www.wsm.org.pl A apropos redukcji i odchudzania... Do sezonu mam jeszcze sporo czasu, zacznie sie pewnie w polowie kwietnia. Z waga chcialbym zejsc najlepiej do 75, ale bedzie ciezko i nie wiem czy mnie to za bardzo nie wykonczy. Redukcja max do polowy lutego. Zobaczymy ile mi sie [...]

Najbardziej skuteczny jest odpowiedni sposób odżywiania plus aktywność fizyczna. Wszelkie inne środki typu herbatki mogą co najwyżej wspomagać proces odchudzania, ale stanowią tylko uzupełnienie, a nie podstawę! Proszę zapoznać się z tematami podwieszonymi w działach: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

[...] predyspozycji i metod, przy pomocy których się odchudzasz. Szybka utrata na wadze jest niezdrowa i kończy się zazwyczaj efektem jo-jo. O szczegółach zdrowego i skutecznego odchudzania (dopasowanego do indywidualnych potrzeb organizmu) poczytaj w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu [...]

podczas odchudzania posilek 0,5h - 1h przed snem zeby uniknac katabolizmu :)

[...] się wczoraj nasunęło - może masz jakiś problem z nerkami? Nadciśnienie i ten kwas moczowy jakoś w tym kierunku mi się kojarzy... Badałeś się kiedyś pod tym kątem? Odnośnie odchudzania - ja bym Ci radziła skorzystać z dietetyka klinicznego, a jeśli chcesz próbować bez tego - musisz pamiętać, że robisz to na własną odpowiedzialność... [...]

Nie ma konieczności stosowania kreatyny. Jednak bez wątpienia jest ona przydatna, bez względu na cel. https://potreningu.pl/articles/87/czy-kreatyne-mozna-stosowac-w-okresie-odchudzania-i-redukcji

daruj sobie fat burnery. przeciez takie wynalazki to w "Mango" reklamuja masz 15 lat... ja bym oddal wszystko zeby byc w Twoim wieku i nie zrobic bledu odchudzania. moja porada od serca i doswiadczenia - zastosuj metode ŻP(Żreć Połowę) i to co jest w tym najważniejsze - JAK NAJWIECEJ RUCHU(tylko bez katowania sie). Jezeli bedziesz sie [...]

Hmm, no ewentualnie jakie wspomagacze odchudzania mogą być ale to wszystko do dogadania się jeszcze.

Istniej też coś takiego jak energy flux, inaczej ilość kalorii jaką "przerabiasz" dostarczasz i spalasz. Wysoki energy flux jest wtedy, gdy dużo kalorii dostarczasz i dużo spalasz poprzez wysoką aktywność fizyczną. Dla procesu odchudzania dużo korzystniej jest ustalić deficyt kaloryczny przy wysokim energy flux

[...] uwagę na to, że na orbitreku ograniczamy moment uderzenia o podłoże, gdyż ruch odbywa się po elipsie, a konsekwencją jest mniejsze obciążenie stawów. Uważam, że orbitrek w początkowej fazie odchudzania jest bezpieczniejszy. W przypadku chęci zrzucenia wagi uważam, że najważniejsze jest właściwe odżywianie. Pozdrawiam i niech moc będzie z Tobą!

Poczytaj o ukłądaniu jadłospisu oraz o obliczaniu zapotrzebowania kalorycznego w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz w tym dziale wszelkie niezbędne informacje na temat skutecznego odchudzania.

sprawdza sie u naprawde otylych osob, jako faza I odchudzania, pozniej jednak trzeba juz dokladac wegla