odchudzania

[...] włosów. Tzn brała ciut 2x wiecej niz zalecali na pokowaniu i brała przez długi czas. Poprawe widziała gdzieś po 2msc brania. Adam mam pytanie co sądzisz o takiej metodzie odchudzania jak GACASYSTEM ? ja jestem sceptycznie nastawiony do tego jednak mam siostrę mieszkająca w Warszawie i z racji że nie może poradzić sobie z dużą otyłością to [...]

Tak, w trakcie odchudzania Twoja wrażliwość na większe ilości wody może ulec zmianie, więc warto mieć na uwadze, że nadmierne spożycie płynów również może mieć pewne konsekwencje.

[...] wiosenne nie sa dobre na pozbycie sie tluszczu, choc moze i wagi owszem, ale wlasnie nie o to chodzi. Bedziesz musiala przewrocic do gory nogami caly swoje podejscie do odchudzania, bo droga stosowana przez fitnesski by dojsc do 10% BF prowadzi przez bialko (duzo bialka) a nie salatki, jogurty i jablka Nie martw sie powoli przestawiaj sie [...]

[...] nie rób tego tak przyjemnie spędziłeś godzinę w garażu żeby teraz spalone kcal i całą dietę w minute zaprzepaścić? czy -chyba cie poj..bało, mało żeś się nie porzygał, zimno,wilki jakieś, wiatr w ryj i teraz w minute to zniweczysz? Wniosek jest jeden: bez biegania u fansa nie ma odchudzania. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 16/02/2018 20:02:41

To,że jesteś ciągle głodna,wskazuje na fakt,że "załapałaś" właściwy tryb metaboliczny w fazie odchudzania.TSE,oparty na stymulanyach może co najwyżej zamaskować uczucie głodu.Kolejne kilogramy w dół,u Ciebie,już niebawem.

[...] nabiał jesz, to normalne wpc chyba może być. Słonecznik do wywalenia.Yyy, jak 91 cm w biodrach to jest sporo, to ile wg Ciebie jest ok? Mnie te wypowiedzi i cała historia odchudzania, nadmiernej aktywności 94 fitnesy, basen i siłownia) pachnie primo błednym postrzeganiem sylwetki, secundo parciem na niezdrowa chudośc, a będę jeszcze bardziej [...]

Byłem ostatni raz (skończył mi się półroczny karnet, wygrany w Metamorfozach) w Centrum Odchudzania w Lublinie i jakaś starowinka (tam ćwiczą ludzie od 9 do 90 lat) postanowiła skrócić sobie drogę przez pomost do ćwiczeń siłowych. A taka była zmęczona po cardio, że nie bardzo się rozglądała. Wyszła zza pleców i miała akurat chęć przystanąć w [...]

i racja, nie martw sie jetes juz pod koniec pierwszego cyklu odchudzania, masz prawo byc zmeczona. przerwa tydzien od treningow a pozniej przez astepne 2-3 rob trening ktory ma Agak zapisany, znajdziesz na ostatnich stronach. Rozruszasz sie i zregenerujesz do nastepnego cyklu. Pozniej pojdziesz jak burza

Ember cwicz nie wazne, cwiczysz ie tylko dla odchudzania ale rowniez dla zwiekszania sily, to jest ciezki trening wiec sie nadaje do kazdego celu

[...] czemu zabezpieczach się przed gwałtownym utyciem, stopniowo dzwigasz metabolizm z upadku i cały czas poprawiasz swoją wrażliwość insulinową Dieta nie jest tylko na czas odchudzania. Jeśli wpakujesz się w jakiś rozkład makroskładników- niestety, będziesz musiała na nimpozostać do końca życia. W przeciwnym razie- zaczniesz tyć. Pewne ciekawe [...]

[...] lub spokojne (gdy poruszanie się jest już bardziej utrudnione). MaGor np. przeszedł metamorfozę pod okiem Konrada Gacy, gdzie dieta była b. restrykcyjna i opierała się jedynie na karkówce i nie wielkiej ilości pomidora. Gaca stworzył własny system odchudzania (kiedyś był kulturystą), który obecnie ewoluuje do bardziej urozmaiconego jedzenia.

[...] w cieniu kalorii z przyprawionej ryby z sałatką Źródło kalorii - to z czego one pochodzą; tłuszczy/węgli/białka Każdy z tych związków jest nam potrzebny do prawidłowego odchudzania, różne właściwości, różne funkcje pełnione przez dany składniki powodują iż różnie wpływają one na naszą sylwetkę. Zdrowa dieta to odpowiednia umiejętność [...]

[...] stosowane same - w ogóle bez treningu siłowego - też mogą być niczego sobie, wszystko zależy od postawionego celu. Na pewno pomogą spalić tłuszcz i na pewno na początku odchudzania to na nich należy się skupić. Natomiast raczej się nie da samymi aerobami ładnie wyrzeźbić sylwetki. Takie jest moje zdanie. Zmieniony przez - Uka P. w dniu [...]

[...] byc stymulujacy hormony anaboliczne, np masowy lub na gestosc miesni itd... HIIT to nie HIT ... to tak na wszelki wypadek.. HIT ma raczej dosc mala objetosc a w cyklu odchudzania nie wspolgra np z dieta! Dziala raczej na sekrecje testosteronu, podobnie jak treningi "na sile". Wiecej serii w wiekszosci planow bardziej na [...]

[...] Wygląda na to, że w pierwszym stwierdzeniu masz rację i w większości tego, co napisałaś później. To forum (nie lekarze, ani nie jakieś moje wymysły i wcześniejsze próby odchudzania) mi bardzo pomogło i być może dlatego tak jest, że wszelkie rady są dla mnie "złote." Jedynie z tym, że szukam potwierdzenia akceptacji swojej osoby na forum bym [...]

[...] dodatek pełno nauki na pierwsze dwa dni. Zobaczymy jak dam radę. Jutro trening A. Takie pytanko poza tematem, ma ktoś może polecić jakieś dobre książki na temat odżywiania, odchudzania, dietetyki ogólnie, treningów i wielu zagadnień związanych z kulturystyką? Byłym wdzięczny za kilka tytułów. Z góry odpowiadam, wiem forum jest ale książka to też [...]

[...] Stwierdziła, że psychicznie takiej rzeźni nie podoła, trudno, zrezygnowała z potomstwa, wyjechała z mężem na pierwsze od dawna wakacje na luzie, bez ciążowej presji- młode wykonane na tym wyjeździe ma teraz 18-tkę:-) Mam wrażenie, że czasem trzeba uwolnić się od presji- również swojej własnej i to działa od odchudzania się po lepsze zarobki:-)

[...] (o ile jeszcze nie masz dopasowanego), w czasie chudnięcia to jest bardzo ważne, żeby mieć dobre podtrzymanie. Wiele kobiet myśli, że nie opłaca się kupować stanika w czasie odchudzania, a potem niestety biust obwisa, traci jędrność. Dobre są tez masaże biustu i spanie w staniku lub dopasowanym topie - takim, który biust trochę unieruchomi :)

Ja ostatnio zaczynam się uodparniać na gadki innych. Stereotypy odnośnie odchudzania są tak mocno zakorzenione, że aż większość ludzi (z którymi rozmiawiałam) to po prostu nie dociera że można inaczej. Powtarzają te same argumenty. O pracochłonności diety i treningach to już nie wspomnę ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-06 15:16:22

[...] ale ja widziałam twarz, jest znacznie odmłodzona @@-) wcześniej dawałam 10 lat mniej, a teraz z 15 :-)) Powinnyście otworzyć z Izą doktorat na temat zdrowego, racjonalnego i z głową przeprowadzonego odchudzania, bez diet cud, magicznych tabletek, odsysania, zmniejszania żołądka itp. %-) 8-)8-) Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-07-17 22:33:23