nightingal

A ja po prostu znajdę to wiosło, trudno po nazwisku. Natomiast rzadko interesuje mnie pan/ pani prezentująca ćwiczenia. Ale to nie chodzi o interesowanie. To jest trochę tak jakby nazwać, dla przykładu, ciężką serię siadów prawie do porzygu czyimś nazwiskiem bo znalazł się na filmiku z takiej serii który to film fartem stał się popularny i dużo [...]

to trudne słowo to propriocepcja ;-) Night racja, tylko że ja sobie zakodowałem w głowie prioprocepcja i lata błąd popełniałem :-) W "Szczęśliwi..." było nawiązanie, że przez ten rozbudowany zmysł potrafimy określić jaką stopą wylądujemy za kilka kroków na określonym miejscu. Tak to zapamiętałem właśnie. Nadine, wiem co chcesz powiedzieć. Gdzie ta [...]

[...] takie doświadczenia - przynajmniej każdy kto się interesuje tematem, czyta, ogląda, studiuje itd. Gdzieś w tym trzeba znaleźć złoty środek, bo ten gąszcz zasad zaczyna w pewnym momencie przysłaniać to co najważniejsze - czyli fun z treningu i zwyczajną ciężką pracę, którą trzeba wykonać. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-10-25 14:41:28

[...] damskie pływanie albo damskie wyciskanie? %-) Mnie się na przykład podoba nazywanie wyciskania sztangielek na klatkę czy barki z ich uderzeniem o siebie w górnym położeniu jako "wyciskanie na ministranta". Raz mówisz - i od razu nastaje błoga cisza na siłowni. Już nie, walą jak w kuźni. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-12-20 15:23:46

Na pewno są takie miejsca gdzie dalej chodzi o coś więcej ludziom. Ale większość nowego narybku ma jednak zupełnie inną wizję siebie i cel treningowy. Traktują siłownię jak przejażdżkę rowerem czy pójście na spacer. Po prostu jedna z wielu form rekreacji ruchowej. W sumie to brzmi bardzo zdrowo :)

[...] 12-16 tygodni i tak w przypadku wybranych przeze mnie parametrów wychodzi fajny progres. Ja mam taką filozofię, że na raz i tak w takim cyklu około 16 - 20 tygodni skupiam się max na dwóch partiach/parametrach. Nigdy nie zakładam że dołożę wszędzie - i nie ważne czy chodzi o siłę czy masę. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-03-25 14:20:30

Z niewyspania może być stan podgorączkowy. Miewałem takie sytuacje. A z tym smarkaniem to pamiętaj że sezon nieciekawy dla alergików. Też miewam katar teraz. Ale to od pyłków. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-05-02 19:34:09

[...] było to "czarne lub białe". A wracając do sportu i powtórzeń na ciężarze który jest już wymagający - to nie będzie wtedy idealnie. A przynajmniej nie w każdym powtórzeniu. Ale też dzięki temu mocniej się napracują i mięśnie i układ nerwowy i tym samy otrzymujemy solidny bodziec treningowy. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-08-22 15:21:06

Odciski, nagniotki itp to niestety nieodłączny element kiedy się robi mc czy ciężkie wiosła. ja nie lubię ćwiczyć w rękawicach i mam zawsze. w rekawicach nie ma tego czucia dobrego, tez nie lubię i nawet nie mam rekawiczek

Ja ogólnie treningi traktuję jako wyzwania na których coś próbuję zrealizować - raz jest to ciężar, innym razem zakres powtórzeń, innym razem inna technika itp. itd. To wtedy jest ciekawe - przynajmniej dla mnie. Ogólnie lubię się sprawdzać w różnych takich treningowych kwestiach - ostatnio rzadziej pod kątem jakichś rekordów na jedno powtórzenie [...]

[...] opuszczaniu i robić je w odpowiedniej sekwencji - właśnie pracując łopatkami o których istnieniu wiele osób na początku zupełnie "nie wie" - czyli po prostu ich nie potrafi wykorzystać. Po to się te łopatkowe akrobacje wrzuca żeby wyrobić świadomość ich istnienia i możliwość wykorzystania. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-08-31 10:00:12

W takim pasie na rzepa najsłabszy element to ten rzep niestety. Mam taki - co prawda z innej firmy - i niestety szybko rzep stał się za słaby i się sam odpinał przy przysiadach. To był pas z Olimpa. Strasznie szybko ten rzep zajechałem w nim. A daje cos taki pas realnie? On chyba miekki jest? Ja takiego nie widzialam, nie mialam nigdy takiego w [...]

W takim pasie na rzepa najsłabszy element to ten rzep niestety. Mam taki - co prawda z innej firmy - i niestety szybko rzep stał się za słaby i się sam odpinał przy przysiadach. To był pas z Olimpa. Strasznie szybko ten rzep zajechałem w nim. A daje cos taki pas realnie? On chyba miekki jest? Ja takiego nie widzialam, nie mialam nigdy takiego w [...]

[...] ciężki temat. Bo to najczęściej jest tak że (cytat znajomej) - pośladki muszę poprawić ale uda to bym wyszczupliła. Ja, żeby się nie nudzić na masie to dokładam powtórzeń - w regresach to czasem wręcz do abstrakcyjnych wartości. Dzięki temu cały czas mam taką nutkę rywalizacji z samym sobą. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-12-28 15:01:47

[...] Przysiad z linką przez to że to takie połączenie mc z siadem wcale nie daje mocnego bodźca, bo ta linka ciągnie nas do maszyny nieubłaganie. Natomiast ćwiczenia na kolanach niszczą kolana i uważam, że gra nie warta świeczki. No ale są ludzie co lubią i chwalą - każdy ma swoje racje. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-01-05 10:47:46

Ja bym się pobawił tempem jako odmiana. A nie cudował z ćwiczeniami. To jest świetny pomysł, można naprawdę urozmaicić trening i dać nowy bodziec. Ja pamiętam jak tu kiedyś Night zaproponował uginanie nóg w różnym tempie, gdzieś mam w dzienniku to ćwiczenie. Jeśli dobrze pamiętam to kilka pierwszych powtórzeń było bardzo powoli a później odrazu [...]

Można sobie serię podzielić na kilka wariantów tempa - to jest największy killer. Pompa niesamowita. Chyba sobie wrzucę do treningu w ramach urozmaicenia ;-)

Nightingal byłem 2 razy na połówkę IronMana zapisany i nici 8-) Raz operacja kręgosłupa, drugi raz wypadek na moto, także nic nie planuję :-P Patik, zatem do 27: 3x siłownia 1x fikanie 7x >7000 kroków. :-P Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-02-17 11:07:17

[...] od tej elektroniki zależne. Ja mam jeden taki obiekt że jak serwer dostanie czkawki to nie działa nam nic - dosłownie 90% urządzeń. Na serwerach jest całe oprogramowanie obsługujące wiele urządzeń i wystarczy mała awaria tego ustrojstwa a można zamykać wszystko i tylko czekać na serwis. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-03-01 10:33:53

Nightingal - czyli jak dobrze rozumiem, jesteś zwolennikiem podejścia, aby noga zakroczna była niżej i opierała się na swoim czubku, niż to co przedstawia fotografia Patik? Masz jakiś filmik podglądowy, gdzie Twoim zdaniem jest najkorzystniej przestawiony "Bułgar"?