Nawet na allegro widziałem kiedyś. Ale ogólnie w sklepach z elementami do fizjoterapii i do treningu siłowego można znaleźć. Tak mi się przypomniało ze w lokalnym sklepie sportowym stacjonarnym też widziałem. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-12-02 08:11:35
Mnie ciekawi co to za kontuzje barków były. Bo tym rozkładem treningowym prosisz się o "dokładkę" w tej kwestii moim zdaniem. Na punkcie barków i stawu ramieniowego jestem strasznie uczulony, bo sam miałem tam wiele niemiłych urazów. Napisz coś więcej o tych kontuzjach. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-04-03 08:38:50
Lewy Bark ogólnie, mam uszkodzony, nightingal, moglbys dac propozycje swoja pleców w tym wypadku ?, łapy robiłem i 3 razy w tyg i raz a dobrze, teraz, chcialbym tak sprobowac, gdyż nigdy nie ustalilem ich w treningu jako piorytet
[...] ale przy Twoim stażu pewnie na początek ujdzie. Strasznie się rozdrabniasz np. w przypadku grzbietu. Ogólnie bardzo delikatnie to wygląda - ale na początek przygody ze splitem od biedy może być. Nie sądzę jednak żeby na dłuższą metę czymś takim dało się osiągać zadowalające wyniki. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-03-30 19:25:29
[...] (głównie zdrowotny) poniesie stosując jakąś dietę. Najlepsi są Ci spece co sprzedają te swoje cud diety z kalorycznością w okolicy 1000 kcal - za to powinni karać, bo się na to łapie dużo młodych nieświadomych osób z kompleksami i płaci zdrowiem i jeszcze większymi kompleksami i problemami. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-12-18 11:53:15
A dlaczego w pracujące dni wchodzą w grę wyłącznie dwa posiłki. Z czego to wynika?? w dni pracujące jak napisałam na wstępie wchodzą w grę 3 posiłki . Rano przed pracą pierwszy , w trakcie pracy drugi w pracy zazwyczaj jestem 3 dni w tygodniu i po 10-12 godzin , dlatego ostatni posiłek przypada na późny wieczór kiedy wracam z pracy :)
Nightingal-nigdy nie mów nigdy...:) Zmiany zaszły naprawdę ogromne... Kiedyś nawet nie myśleliśmy,że ktoś z Polaków wyjedzie na mistrzostwa Europy-nie mówiąc juz o zajeciu jakiegoś dobrego miejsca. Podobnie nie myslano,że ktoś z Polaków wystartuje w Mr Olympia i zostanie Pro.... Teraz tego wielu nie ceni,zatraciły się te osiagnięcia w [...]
Nightingal,nie oczekiwalam wszystkiego na tacy,tylko myslalam,ze na podstawie moich zdjec oraz tego,ze chce schudnac ktos mi powie jaki mam przyjac rozklad BTW na poczatek i ktory trening robic.Kiedys jak tu przyszlam mialam robic na zmiane trening a i trening b,nie pamietam przez kogo ulozony,chyba przez Obli.
nightingal - stwierdzil dodatkowo że ta 2ga dyscyplina mocno blokuje mi progres sylwetkowy, zgodze się, ale spojrzmy że akrobatyka nie jest sportem wytrzymałościowym, a w duzej częsci eksplozywnym/technicznym, wiec włókna typu białego są najważniejsze, podobnie jak w bb. Też jest mysl zeby cwiczyć okresowo, raz bardziej to, raz bardziej 2gie. [...]
... sniadania sa przereklamowane :) nie zgadzam się - na dłuższą metę nie bardzo jest inne wyjście jak jeść śniadania no ale widać musisz się jeszcze o wielu rzeczach na własnej skórze przekonać żeby do tego dojść ;-) to dosc indywidualne podejscie w weekendy np zjadam sniadanie, mam na to czas wiec moge sobie pozwolic na super jajacznice, czy [...]
Anglicy, Amerykanie zbyt chętnie przypisują swoje nazwiska do nazw ćwiczeń znanych dużo wcześniej niż się oni sami urodzili - znanych w Europie, na kontynencie. Bywa to kuriozalnie śmieszne. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-01-12 12:55:16
[...] na YouTube lub jeśłi już to będzie to ekstremalnie trudne, bo to są zapomniane ćwiczenia lub wręcz układane sytuacyjnie - nie przyszłoby mi jednak nigdy do głowy nazywać ich swoim imieniem czy nazwiskiem, bo to tylko puste lanserstwo jak dla mnie. I tyle w temacie. Nie spamuję już. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-01-12 14:53:41
[...] dziennikach "jest czas" się wypowiadać, a w konkursowych nie. Tyle. Dobrze, że wiem już na czym stoję i że zaglądasz, ale nie widzisz uwag :) U Ciebie to zanim pomyślę co mam napisać to już masz ze 3-4 komentarze. I serio głupio mi pisać tylko po to żeby napisać to samo co przedmówcy. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-02-12 22:48:48
[...] do woli. Poza tym blue-hope - przypomnij sobie że zanim się konkurs zaczął to już dyskutowaliśmy dużo nad zmianami i korektami oryginału dla Ciebie ze względu na wysokość miejsca gdzie ćwiczysz. ja na serio nie jestem złośliwy i lubię pomagać - szczególnie w kwestiach treningowych. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-02-12 22:58:24
Paula , Boskie torty , szkoda że nie możemy skosztować :( chociaż zaraz... Agi to biedronka - prawie mięsko :D Ale oryginalna "mięsna" biedronka jest niesmaczna. Kiedyś jadąc rowerem złapałem w dziób - obrzydliwie gorzka %-) To tak jak komary :D
Za wiosłowanie- maszyna, za RDL- wznosy Za dzień dobry też wznosy zrobic? Moga być np. jednonóż Znaczy jak? Chyba, że chodzi Ci o wznosy bioder jednonóż :P Bo za RDL to myślałam, że wznosy tułowia. To jeszcze MC zostanie Wypieprzył bym na razie w ogóle - jeśli tak boli Może przysiad zamiast tego? Wiem night. Nie jest mi łatwo powiedzieć, że [...]
justyna ma pełłną rację - w rozpisce jest jak wół: Pierwsze cwiczenie z kazdego dnia wykonujemy Tydz 1 3*5 65% 75% 85% Tydz 2 3*3 70% 80% 90% Tydz 3 5/3/1 75% 85% 95% Tydz 4 3*5 40% 50% 60% to przepraszam, nie widziałem tej wersji , sugerowałem się tym co blue napisała