nightingal

Nightingal to, że mężczyzna rozwiesi raz na jakiś czas pranie, nie oznacza, że dał się zdominować. To znaczy, ze jest kochanym mężem %-) Ale kobiety lubią rządzić. I jak się temu poddasz zupelnie - to przechlapane. Będą chciały więcej i więcej. A jeśli idzie o mnie to lubię pomagać, częściej gotuję obiady niż moja żona, mam swoją część mieszkania [...]

Nightingal, śmiechłam Z czego ?? Z tego bana co dałeś

Nie pamietam ale widac slusznie %-) No było słuszne bo przegięłam pałę z ciężarem. To Ty bratnia dusza jesteś. Ja też od przegięć ciężarowych mam full pamiątek. Ale ja teraz pokutuję... Bo mój szaman odstawił mi martwy ciąg kompletnie... :-(. Dopóki nie zrobię potwornie mocnego brzucha (ze względu na wpadnięty do środka kręg lędźwiowy) - to [...]

.... pier**le nie robię. Uwielbiam to hasło. %-) ja też%-) Myślę że jest tak samo cenne jak hasło "Teraz Polska" To takie nasze, swojskie %-) Dokładnie!:-D Ja w ogóle lubię te stare powiedzenia. Sa takie prawdziwe do współczesnych realii :-D

[...] ruch trzeba zaczynać aż zza pleców - czyli dajemy dobry krok w stronę końca półsztangi opartego o podłogę. A i jeszcze jedno - im ktoś wyższy tym w końcowej fazie jest mniej wygodnie. Wtedy ćwiczenie wykonuje się siedząc lub klęcząc. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-01-06 10:33:29 Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-01-06 10:37:05

Bo miałam napisać, w związku ze spotkaniem spamerek na podlasiu, że Nightingal też mieszka na podlasiu (a przynajmniej tak ma napisane). Spotkanie ma być latem, a latem Nightingal prezentuje swoje pośladki na plaży, więc będzie okazja sprawdzić czy jego tyłek rzeczywiście jest taki fajny %-)

Bo miałam napisać, w związku ze spotkaniem spamerek na podlasiu, że Nightingal też mieszka na podlasiu (a przynajmniej tak ma napisane). Spotkanie ma być latem, a latem Nightingal prezentuje swoje pośladki na plaży, więc będzie okazja sprawdzić czy jego tyłek rzeczywiście jest taki fajny %-) Zgadza się - mieszkam na Podlasiu. jak będzie niedaleko [...]

A można wiedzieć czy jakieś okolice Augustowa? Ja bym się z Tobą chętnie umówiła, jeśli byś miał czas. Znaczy w sensie treningowym. Zupełnie przeciwny kierunek niestety. Mieszkam na południu woj. podlaskiego. Czyli bliżej lubelskiego?8-) tak troszkę na styku lubelskiego, mazowieckiego i podlaskiego No to rzut beretem (dokładnie jakieś 130km) ode [...]

ja mam fivefingersy i dla mnie są dużo lepsze od adidasów, w których kiedyś ćwiczyłam. nightingal - mam prośbę, mógłbyś w jakiejś tam chwili, w wolnym czasie do mnie zajrzeć? Mam trening od Obli, który robię, ale w sumie dostałam go jeszcze przed tym jak mi dowaliło prawie 20kg z powodu tarczycy. Teraz już tarczyca lepiej, ale może trzeba by coś [...]

bo robie mase i redu na raz:D nie lubie polsrodkow ;) ciekawe podejście no nie mow ze zly rozklad :D Rozkład pewnie ok. ale ta masa i redukcja jednocześnie mi się podoba. Opatentuj metodę zobaczysz jak bede wygladac w lato ;)

Ja nie lubię ćwiczyć klaty, bo zepsułam bark i nie chce się naprawić :-( Ja już kilkanaście lat z zepsutymi ćwiczę - da się. Tak w ogóle to cześć wszystkim No ja też ćwiczę ale z leszczarskim obciążeniem ;-) I chyba zamienię wyciskanie na skosie sztangą na wyciskanie hantlami. Podobno mnie się angażują barki. Co sądzisz? %-) Po pierwsze najlepszy [...]

to masz zobacz, ja was zapoznam: Sylwia - Nightingal, Nightingal- Sylwia %-) 3. miejsce zajęła w bikini. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6fe34f6fd0db4a0fabcac1b2f050019d.jpg

no tu musi być rewolucja i muszą łby polecieć i polać się krew - żeby wyplenić to całe złodziejstwo. Wtedy może normalni ludzie będą tu mieli jakieś perspektywy Jestem tego samego zdania, tylko pytanie, czy ci co przyjda po rewolucji nie zaczna dzialac tak samo @-| jak spadną łby i poleje się krew - to będą się bali, że ich spotka to samo. obawiam [...]

Chodzi o to, że wyżej zaczynasz biodrami?? To wychodzi bardziej ciąg na sztywnych nogach zamiast klasyka. Czy może chodzi o jakąś inną różnicę? No nie tak idealnie jak ten pan, ale że piszczele mam bardziej pionowo. Nagram w weekend filmik to ocenisz. Ustawienie piszczeli to wtórna sprawa wynikająca z ustawienia całego ciała inaczej i właśnie [...]

Ja jestem po ekonomicznym, nie jestem bezrobotna %-) też jestem ekonomistą - i to z wyboru było. Pierwsze studia. Mam licencjat z ekonomii };-) Muszę napisać w końcu magistra, ale z ekonometrii }:-( Lubiłem ekonometrię - za moich czasów wszystko liczyło się ręcznie jeszcze. Powiem ci, że na ekonomii jak miałam ekonometrię to też liczyliśmy [...]

[...] która jest prosta na samym końcu. Wypychasz klatkę do przodu, kręgosłup z zachowana naturalną krzywizną i skupiasz się na pracy łopatek a nie ramion. Wypuszczasz je maksymalnie w górę w fazie ekscentrycznej i ściągasz maksymalnie w dół i do siebie w fazie koncentrycznej. Oddychaj porządnie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-26 19:49:06

[...] tak jak wspomniała Tetiszeri - w klasycznym odkładamy ciężar. Ogólnie to nagrania są ze zbyt małej odległości i wychodzą za bardzo "od spodu" - ciężkie do oceniania techniki. nightingal super, dzieki za odpowiedz, jak piszesz popracuje nad mobilnoscia bioder i nad martwym ciagiem, postaram sie rowniez nagrac filmiki z lepszej perspektywy.

[...] - takie bardziej eksplozywne. 2. To zapomnij o takim kącie i ustaw sobie taki około 30 stopni jeśli szanujesz zdrowie swoich barków. 3. Nie - po prostu stopy mają iść bardziej do przodu - a nie pójdą jak nie przesuniesz tych talerzy o które opierasz przód stóp - dlatego o nich napisałem. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-11-08 20:05:55

[...] zabierasz sztangę z ziemi przed wiosłem woła o pomstę do nieba. Przy takim kładzeniu też sobie można uszkodzić plecy a do tego zły nawyk trudno wyplenić. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-03-06 12:45:35 o to chciałam pisać.... najwięcej kontuzji powstaje nie w trakcie samego wykonywania ćwiczenia, a np nakładania czy ściagania [...]

no to trzeba zmienic tytul na pytania pojedyncze treningowe Tak jest Pani kierowniczko. Już się robi. no,i zeby mnie tu porzadny porzadek byl! Melduję pokornie, że będę się starał. %-) i znow hitleryzuje :(