hellkaa mnie się właśnie marzyłyby bareczki takie mmmm....
jak Diablicy..mmm
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
Ilość wyświetleń tematu: 104357
hellkaa mnie się właśnie marzyłyby bareczki takie mmmm....
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
PUSHhardale słuchajcie, u Sylwi Pawlak na Fb jest film, gdzie ona Hip thrust robi z sackiem 25 kg! wiec wezta mi powiedzta, od czego bede miec piekniejszu pupcie? od wiekszej czy mniejszej ilosci kg na sztandze, bo zgłupłam
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
markotono bareczki pupa i brzuszek plecki, nozki i bede zadowolona :D
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/._DT2_._HETAVEL_.-t1065615-s18.html#post6
nightingal
A do tego ćwicz rotatory - zapomnisz o barkach
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
nightingalPUSHhardale słuchajcie, u Sylwi Pawlak na Fb jest film, gdzie ona Hip thrust robi z sackiem 25 kg! wiec wezta mi powiedzta, od czego bede miec piekniejszu pupcie? od wiekszej czy mniejszej ilosci kg na sztandze, bo zgłupłam
No mniejsze klamoty w pewnym momencie zaczynają nie wystarczać. Stąd warto zakładać jakąś progresję.
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
nightingallubiekaszkenightingallubiekaszkeJa nie lubię ćwiczyć klaty, bo zepsułam bark i nie chce się naprawić
Ja już kilkanaście lat z zepsutymi ćwiczę - da się.
Tak w ogóle to cześć wszystkim
No ja też ćwiczę ale z leszczarskim obciążeniem
I chyba zamienię wyciskanie na skosie sztangą na wyciskanie hantlami. Podobno mnie się angażują barki. Co sądzisz?
Po pierwsze najlepszy moim zdaniem jest w takiej sytuacji kąt około 30 stopni. Sztangielki są o wiele efektywniejsze i wygodniejsze - bo dają szansę wybrania toru ruchu, który nie powoduje dyskomfortu żadnego.
A do tego ćwicz rotatory - zapomnisz o barkach
PUSHhardnightingalPUSHhardale słuchajcie, u Sylwi Pawlak na Fb jest film, gdzie ona Hip thrust robi z sackiem 25 kg! wiec wezta mi powiedzta, od czego bede miec piekniejszu pupcie? od wiekszej czy mniejszej ilosci kg na sztandze, bo zgłupłam
No mniejsze klamoty w pewnym momencie zaczynają nie wystarczać. Stąd warto zakładać jakąś progresję.
a widziałżeś jej doopsko?
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
PUSHhardnightingal
Też u Nikki jest ćwiczenie na wyciskanie sztangi jednorącz.. podobnoż rewelacyjne!
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły