nightingal

no to mam do przerobienia parę kwestii. Jakoś tak bezmyślnie założyłem że tą ławeczkę masz - pewnie projekcja tego że ja mam.Ale da się to skorygować. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-04-28 09:15:50

Pierwsza większa wyprawa z dzieckiem?? Lubi podróże?? taka dłuższa to pierwsza :-) w sensie będziemy jechać ok 4 godziny. Najdłużej jechał 1,5 godziny. Ogólnie lubi nowe miejsca, ale w aucie to tak zależy... także muszę wydobyć jeszcze jakieś pokłady cierpliwości :-D ogólnie to taki test dla nas przed docelowymi wakacjami, żeby sprawdzić jak się [...]

Trudna sprawa. Chociaż u mnie teść pilnował dzieciaki jak żona wracała do pracy. I w przypadku starszego syna tak było i w przypadku młodszego. Może musisz poszerzyć krąg osób branych pod uwagę. Teść sobie znakomicie radził - śmiem twierdzić że lepiej niż teściowa. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-06-18 13:36:40

Mało osób wróciło dotrenowania po przerwie - tylko stali bywalcy co ćwiczyli i w zamknięciu dalej trenują. lato to okres rower, basen, działka. Może wrócą jesienią. Ja mam zamiar takowy :D

Oj 4. fala przyjdzie szybciej - przegapisz okno treningowe całkowicie. %-)

Może pomieszaj trochę w makroskładnikach. Kalorie zostawiając tak samo. Ciut więcej białka kosztem węgli na przykład. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-06-29 14:05:18

Oj 4. fala przyjdzie szybciej - przegapisz okno treningowe całkowicie. Co do 4 fali to już dziś mówili że minister zdrowia przewiduje że wybuchnie ona w połowie sierpnia}:-(

Wielkie dzięki nightingal,właśnie o taką odpowiedź mi chodziło, jasny przekaz, co jest do zmiany, dlaczego i jaki kierunek obrać. Postaram się rozpisać nowy plan według Twoich wskazówek,podzielę nogi na na dwie lub trzy części, odpuszczę łapy(superserie), przynajmniej do czasu uzyskania obwodu z "lepszych " czasów :) Kiedyś trenowałem cztery razy [...]

.....To ile wyciskasz w kulturystyce się nie liczy kompletnie ..... To akurat totalna bzdura. No to brawo za podejście. Niech nakurza co trening 2 serie treningowe tak naprawdę po 1-2 powt, na pewno go rozp******i i będzie miał klatę jak Arnold... no comment...

Olej połówki, ćwiartki i inne wynalazki i wyciskaj w pełnym zakresie. zazwyczaj i tak ludzie mają kłopot z dociśnięciem ciężaru w końcowej fazie a nie z ruszeniem sztangi z klaty - także to ćwiczenie na serio szału nie zrobi. Autorze!! słuchaj bardziej doświadczonych jak tu powyżej wypowiedź nighta! nie kombinuj z cwiartkami, polowkami i innymi

Dwójka dzieciaków w jednym żłobku/przedszkolu to najlepsza opcja. Logistycznie najłatwiejsze do ogarnięcia. Warto o to powalczyć. Ja się już nastawiłam że będą w dwóch różnych bo nie chciałam młodego przenosić a w jego żłobku nie ma grupy dla maluchów. Ale przemyślałam sprawę i to niepotrzebne komplikowanie sprawy. A wizja rozwożenia ich rano i [...]

Poproszę o przelew na okulistę. Ja tu nie widzę ulania - a że żyły nie ma - to chyba w przypadku kobiet norma raczej niż aberracja. Dlaczego norma? U mnie żyły zawsze widać :D

Paula - też tak sobie tłumaczę Nightingal – ale rozumiem, że nie dajemy a na pocieszenie, to do tych młodszych też zapuka Bziubzius - witaminy dziś /jutro zostaną zakupione jak mają pomóc to nawet będę je jadła i to regularnie :-D

ja używam do wszystkiego bandaży elastycznych - nie zawijam ich mocno i głównie chodzi o utrzymanie ciepłoty stawów. Przy bicepsie i tricepsie też używam. Lepiej używać ściągaczy jakichś niż cierpieć z bólu przez kilka tygodni. Takie jest moje zdanie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-02-02 13:28:18

Jak używasz tych sztywnych trójbojowych owijek to bym je brał do najcięższych serii. A tak jak u mnie dość luźno zawiązane bandaże elastyczne - to w niczym nie przeszkadza a idealnie trzyma ciepło tego małego i delikatnego w sumie stawu i można mieć zawinięte przez cały trening. Ok, dzieki, to bede uzywac nie tych bardzo sztywnych :)

Triceps lubi różnorodność - warto go atakować różnymi bodźcami. Bardzo fajnie na ten mięsień działają zabawy tempem poszczególnych faz ćwiczenia. Aa, ok, to troche potestuje tempo tutaj. Ja z reguly robie tu taki standard, czyli faza ekscentryczna nieco wolniej, ale bez przesady, tempo zwalnia i tak pod koniec bo robie tak na rir 0-1-2, ale te [...]

Sprawdź czy nie masz przyblokowanego stawu biodrowo-krzyżowego. Może to dawać taki efekt. Jak będzie coś nie tak to w czasie przysiadu będziesz widziała w lustrze że masz jedn kolano wyżej od drugiego. Przysiad możesz robić całkowicie bez sztangi, z ciężarem ciała. Ważne żeby zejść nisko to wtedy widać najlepiej czy jest coś nie tak. Dzis to [...]

Plecy i szerokie i grubość jest konkretna. Twoja mocna strona. Do tego ładnie je rozkładasz, a nie wszystkie panie to potrafią. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-05-02 19:42:58

No i takie podejście gwarantuje sukces. To jak ocenią sędziowie - to inna sprawa. Często w tych żeńskich kategoriach to nie wiadomo w sumie jakie są decydujące kryteria - raz wygrywa docięcie, raz masa, a innym razem fryzura i świecidełka. Ja nie ogarniam. No wlasnie, to troche nie moja bajka takie klimaty z tymi swiecidelkami i tapeta na twarzy, [...]

Jak dobra maszyna to fajnie wchodzi taka suwnica. U mnie niestety jest taka że można sobie żebra połamać. Zebra? Hmm, jakosnie moge sobie tego wyobrazic, rozumiem ze jakis slaby kat pochylu tej platformy czy siedziska. A ma to jakis zwiazek z tym, jak trzymasz nogi na tej platfornie? tzn wasko-szeroko? Czy niezaleznie?