nightingal

wtedy najlepiej którąś część ławeczki postawić na jakimś stepie lub 2-3 talerzach 20 kg i kolanami położyć się tam gdzie jest niższy koniec ławki.Pięknie wchodzi. coś będę kombinować ;-) a jak uda się pójść na siłownię to wtedy zrobię na maszynie.

No taką skakanką to uderzenie przyjemne nie jest - ale za to ona fajnie chodzi i nie trzeba jej jakoś specjalnie na siłę machać. bardzo fajnie się na niej skacze - jeszcze nie miałam przyjemności się nią zdzielić, ale wszystko przede mną %-)

A za 3 lata zmieniasz pracę na jaką?. To jeszcze nie jest pewne %-) aczkolwiek wiem, że muszę w końcu zmienić pracę, bo inaczej się wykończę {{:-(

A rotatory kiedykolwiek ćwiczyłaś?? Bo tak jak Viki napisała - jak są słabe to łatwo je przeciążyć i ból może lokalizować się jakby w czworobocznym a nie ma z nim nic wspólnego. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-09-22 12:36:44

A rotatory kiedykolwiek ćwiczyłaś?? Bo tak jak Viki napisała - jak są słabe to łatwo je przeciążyć i ból może lokalizować się jakby w czworobocznym a nie ma z nim nic wspólnego. pewnie nie ;-) jakaś propozycja?

A może że to kwestia golenia właśnie. Może trzeba zaraz po odpowiednim specyfikiem skórę potraktować. chyba nie bo na twarzy i szyji tez wysypuje chociaz duzo mniej niz na glowie. W sumie jak mialem wlosy to zawsze cos wychodzilo, ale jak byly wlosy to nie zwracalem uwagi na to Zmieniony przez - kris4real w dniu 9/23/2020 10:09:10 PM

Mam nadzieję że to płakanie po wizycie to nie w związku ze zdrowiem. Czy jednak musisz na coś bardziej uważać i się mocniej oszczędzać??? w związku ze zdrowiem, ale tym na które nie mam wpływu :-? i tak już jestem obarczona większym ryzykiem powtórki z grudnia, ale ciężko się żyje w niewiedzy. Kazał robić swoje i czekać, aż zaskoczy, a jak nie to [...]

Aha. Ja zawsze myślę że trzeba być optymistą - pomimo wszystkich przeciwności. tak, ja też staram się być ;-) dlatego sobie popłakałam i było lepiej - jakoś tak reaguje na stres ostatnimi czasy. Grunt, że oczyszcza. Wbrew pozorom fajnie, ja nie umie się rozpłakać, muszę się fizycznie wyżyć @@-)

Jesteś wolnym człowiekiem - na razie %-) bo nie wiadomo co nam covidianie planują - i spokojnie możesz skupić się na naprawieniu tego co popsute odpuszczając trening. no właśnie - na razie }:-( ale lasów nam chyba już nie zamkną nie? ;-)

Dlaczego ma nie starczyć. Pomyśl o pływaniu dodatkowo - woda dobrze robi, szczególnie pływanie krytym kraulem i grzbietem. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-10-08 13:34:55

Dlatego właśnie niespieszno mi do testów, bo to straszny szlaban i kłopot. a żona i dzieci zdrowe?

ten ból lędźwi to ja bym spróbował zrobić ćwiczenia na staw biodrowo krzyżowy - może się zablokował w nie takiej jak trzeba pozycji. ja mam z tym problem i mi pomaga jak się go ustawi na miejsce. kurczę może faktycznie @@-) w ogóle o tym nie pomyślałam {{:-( nie wiem co bym zrobiła bez tego forum }:-(

ale chyba codziennie tak nie ma ;-) u mnie ostatnie 3 tygodnie tak wyglądały, mąż wstawał o 4 rano i wracał o 21 i szedł spać. Życie ;-) U mnie jest podobnie - tyle że wstaję 6:00 a wracam czasem nawet później niż 21. W międzyczasie tylko na chwilę wpadam do domu koło 15:30-16:00. Młyn jak cholera. mam nadzieję, że to przejściowe - długo tak [...]

ja to bym chciał mieć więcej czasu na czytanie - tego mi najbardziej brakuje. Mi się czytanie kojarzy z wakacjami, zawsze zabieram tradycyjne książki :-) Oprócz tego planuje co przeczytam i zwykłe kupuje jako pierwsze, przed bikini i resztą ;-)

ja to bym chciał mieć więcej czasu na czytanie - tego mi najbardziej brakuje. Mi się czytanie kojarzy z wakacjami, zawsze zabieram tradycyjne książki :-) Oprócz tego planuje co przeczytam i zwykłe kupuje jako pierwsze, przed bikini i resztą ;-) No ja wtedy na takich wyjazdach staram się odciążyć żonę maksymalnie - i zajmuję się chłopakami, [...]

Ja samochodem mam 4 minuty z nowego miejsca zamieszkania - a z buta jeszcze nie próbowałem. Nie mam jak bo w pracy mi samochód cholernie potrzebny jak mam do załatwienia kilka-kilkanaście spraw w różnych miejscach czasem. a właśnie Night - jak chata się sprawuje? :-D zadowolony? bo w domu to zawsze jest coś do zrobienia/naprawienia/ulepszenia ;-)

Pierniki to chyba najfajniejsze ciastka. no :-D odkąd mam ten przepis to uwielbiam piec pierniki. Swoją drogą będę musiała dorobić, bo dzieciaki zabrały te pomalowane i wyszło, że zostało mi kilka sztuk }:-( Ciężko mi się zebrać do treningu, 5 tygodni wg planu i już mi się nudzi trochę ( Paatik };-) ) lubię od czasu do czasu taką odskocznię - typu [...]

Dlaczego - cele mogą być różne.Ja np mam teraz za cel wzmocnić mięśnie szyi i będę wykonywał dużo różnych z boku wyglądających idiotycznie ćwiczeń. Już pierwsze podejście pomogło wczoraj wykonać z o wiele mniejszym bólem trening barków. I to jest mój cel na kilka tygodni teraz - naprawić te mięśnie. Night z chęcią się dowiem jakie to są ćwiczenia, [...]

No przeszarżowałaś trochę i organizm zastrajkował. Odpocznij a co do kontuzji to spróbowałbym porozluźniać brzuch. Palec albo kciuk i punktowo rozpracowywać spięcia. Od 3 dni się roluje i rozciągam. Jadę na tabletkach przeciwbólowych i jak by tego wszystkiego było mało dziś dostałam @ }:-( Ale i tak czuje się już lepiej :-))

ja dziś spałem 4,5 godziny. Ale trzymam się nieźle. odeśpię jutro @-| dla mnie to tryb zombie jest.... aktualnie 7h to takie minimum %-) Można się przyzwyczaić ;-) Choć wtedy ciężko się zebrać do treningów. Ja też lubię spać 7-8h, no ale na razie to nierealne. Poniżej 5h to ledwo funkcjonuje. I lepsze 6h snu ciągłego niż 7-8h w kawałkach. Ćwiczyć [...]