naleśniki

[...] 2) serek wiejski (B:22 T:10 W:4) 3)kanapka z szyną i masłem 11:00 1)Kanapka z szynką (z 2 kromek chleba, kryta) 2) serek wiejski (B:22 T:10 W:4) 15:00 1)Obiad (np. naleśniki, kopytka itp.) 2)serek wiejski (B:22 T:10 W:4) 16:00 Siłownia (Pon-klatka Wt-Biceps Śr-Triceps Czw-barki Piątek-brzuch) Zaraz po treningu jem [...]

Witam mam 14 lat, mam 175cm wzrostu i waze 55kg - czyli malo i wlasnie chcialbym przytyc chociaz do 60kg, ale glownie chcialbym sobie "pogrubic" rece bo mam strasznie chude mam w domu dwa 3kg sztangielki i cwicze nimi 3 razy w tygodniu 3 serie po 20 razy na kazda lape, robiac przerwy 3-5 minutowe - tak juz od jakeigos czasu obwod mojego bicepsu [...]

Nowe produkty firmy MR.BIG dostępne w sklepie. Mr.Big Vegan Protein 1000g – mieszanka izolatu białka grochu i białka ryżu – 80% protein Mr.Big Pancake 500g – naleśniki o bardzo wysokiej zawartości białka – aż 69% Mr.Big Proteinkonfekt Pralinen 8x 10g – przepyszne wysokobiałkowe pralinki o obniżonej zawartości cukru Zapraszamy do zakupów. Sklep [...]

[...] po treningu: Filet z indyka jakieś 200g, makaron, ogórki, pomidory około 15: chleb razowy, polędwica drobiowa, pomidory około 16: jakieś owoce, ew. sałatka owocowa kolacja: naleśniki z serem białym półtustym/lub sam ser biały. EDIT: czasami na kolacje zamiast tego tuńczyk. i w miedzy czasie w dzień lubie pojeść pestki dyni albo słonecznik :P [...]

macie zaszczyt zobaczyc jak wyglada moja dieta... jesli mozna tak to nazwac :> sniadanko: na sniadanie jem miche musli(paczka 500g starcza mi na 3 sniadania) do tego okolo 1/3 litra mleka(litr tez staarcza na 3 sniadania) 1 objadek(gd y wracam ze szkoly i jestem przed silownia) jem albo to co jest ugotowane(zazwyczaj ziemniaki z miechem do tego [...]

[...] diety bezmięsnej. Na śniadanie zjedz chleb z pomidorem, ogórkiem i sałatą. Na obiad makaron w sosie pomidorowym (bez odrobiny kiełbasy) i bukiet z jarzyn. Na kolację pozwól sobie na pizzę wegetariańską lub naleśniki z pieczarkami. Po jakimś czasie wprowadź odrobinę mięsa. Jeżeli apetyt wróci, zrezygnuj z szynki. " Heh,pizza na kolacje :o

Narazie troche malo potraw,ale bedzie ich wiecej,tylko chodzi mi o to czy te jak narazie sie nadaja: Sniadanie: 0,5l mleka (2%)+platki kukurydziane(lub owsiane,ewentualnie inne jesli dostane)+jogurt lub chleb razowy z dzemem+serek twarogowy chudy+ sok z czarnej porzeczki Sniadanie w szkole: 8 kromek chleba zytniego jasnego+chude wedliny Obiad: [...]

Siemka , Wzrost 176cm waga 75kg Zaczalem stosowac diete na mase i odkad jem zaplanowane jedzenie to glodny jestem a mam 4 posilki gdzie np wstane o 6-8 i musze czekac do 10 zeby cokolwiek zjesc ale to nie zmienia faktu ze nawet jak zjem mijaja z 2h i ja glodny w cholere jestem .... ja chce na mase isc a nie na glodowke i schudnac , jak sam jadlem [...]

[...] z kolegami w "piwnicowej" siłowni. Nie zażywałem nigdy suplementów. Pracuję w Holandii i w sumie większość dnia jestem w pracy. Wolnego czasu za dużo nie mam. Moja dieta to: naleśniki następnie kanapki w pracy, nie raz wezmę obiad i później w domu jem aż do pójścia spać. Lekko w skrócie opisałem. Chciałbym się dowiedzieć jakich suplementów diety [...]

[...] a cheat meale około 15. Robilam je co tydzień zazwyczaj. 27 mam urodziny i 26 chce zamówić pizzę i zjeść ja z rodzina. Natomiast 27 chce sobie zrobić cheat day, zjeść wtedy naleśniki, chałke, jakąś czekoladę i troge nutelli albo innego kremu. Moje pytanie brzmi Czy nie powinna robić cheata 2 dni pod rząd? W sumie w pierwszy dzień będzie [...]

[...] tuńczyki czy coś. No i poza tym, wziąć jakiś spalacz czy inszy środek do powstrzymania odkładania ew. tłuszczu? Ja z tym problemów większych nie mam, ale tak na wszelki wypadek pytam. Bo pewnie w ramach tego wyjazdu to będą na obiady schabowe z ziemniakami, naleśniki, oczywiście biały chleb (bo na nic innego liczyć nie można)...Z góry dzięki!

17 lat 52-55kg wagi ( rano waże ok. 52kg, w południe 53,5kg / pod wieczur 54 -55kg) 1. 1 Śniadanie - 7:30 - 100g płatków owsianych ( 366kcal / B: 12g / T: 7.2g / W: 70g) - mleko - rodzynki 2. 2 Śniadanie - 9:00 - 4 nalesniki z dzemem truskawkowym ( tj. ok 900 kcal / B: 30g / T: 17g / W:155g ) - 1 szklanka maślanki 250ml 3. Obiad - 12:00 - [...]

Mam na imię Hubert Wiek: 21 Wzrost 180 Waga: (diete stosuję przez miesiac) przed rozpoczeciem 78, teraz 72KG Zawartość wody: 58,7% Zawartość Tłuszczu: 17,1% Najwiekszą zawartość tluszczu mam na brzuchu 18,8% BMI 24,7 w normie Wskażnik podstawowej przemiany materii to: 1936kcl MARKO: 1 Posiłek 46g bialka 0 weglowodanow 36g tluszczu 2 Posiłek: 0g [...]

[...] masę w misce, w razie potrzeby dodać mleka lub wody. Gdy masa jest już ładnie rozrobiona dodajemy cynamonu i kakao. Mieszamy ponownie, ciasto ma być gęściejsze niż na naleśniki. Zapiekamy około 35min w 180 stopniach Celsjusza. /SFD/2018/2/12/24bc4b0c05c44f6e873a535602df7799.jpg /SFD/2018/2/12/dfef88eaabac4e7a9710787456c675cc.jpg [...]

[...] w posiłku nr 4 zmieniam na mięso 250g z ryżem brązowym, kaszą gryczaną, albo po prostu wafle ryżowe. Jem sporo warzyw. Zazwyczaj z podanych składników z posiłku nr 1 robię naleśniki. Nie wpisuje oliwy do bilansu, ponieważ mam oliwe z oliwek w sprayu z bardzo małymi ilosciami kcal. Trening siłowy w godzinach od około 9 do 11. Bieganie rano na [...]

[...] -150 g płatków owsianych (po dodaniu odżywki zostaną 2-3 jajka + 30 g wpc) II 10:30 -to samo co I śniadanie + oliwa z oliwek lub orzechy *i zamiennie na monotonie: naleśniki z serem/ciastka białkowo-węglowodanowe III 13:10 lub 14:10 -100 g kury/indyka/wołowiny/wieprzowiny -100 g ryżu/kaszy -warzywa * zamiennie: sałatka z krewetek z [...]

[...] siłownie 3 x tyg Co lubisz jeść na śniadanie: Płatki owsiane, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : Pierś z kurczaka, ryż, warzywa Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : naleśniki x3 Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bez problemów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

Witam chcialabym aby ktos ocenil moj trening. kiedys chodzilam na silownie i dostalam trening ktory troche zmodyfikowalam i znow chodze na silownie. mam 172cm wzrostu i ważę ok 67kg, celem oczywiscie jest redukcja. Najwiekszy problem mam z udami (zawsze z nich ciezko zrzucalam) no i jeszcze brzuch i boczki. Wiem ze powinnam tez zdrowo sie [...]

[...] ryżu i kaszy (strasznie mnie to zdziwiło, bo wcześniej nie było z tym problemów). W rezultacie lista produktów, które mogę spożywać jest baaaaaardzo wąska. Nawet głupie naleśniki trudno jest mi zrobić, bo wszystkie "tradycyjne" składniki (jaja, mąka, mleko) są na cenzurowanym... Czy jest w ogóle możliwość pochłaniania +/- 3000 kcal bez tych [...]

[...] wędliną). Obiady zjadam typowo polskie, np. schabowy z ziemniakami i surówką, spaghetti z sosem bolońskim itd. Na kolację to kanapki, chleb obtoczony w jajku na patelni, naleśniki. Nie mogę przekroczyć magicznej granicy 60 kg. Chociaż zależy mi na tym, żeby ważyć tyle co mam wzrostu(174). Lekarka mówiła mi, że mam lekkie odwodnienie, ale to [...]