naleśniki

[...] kcal (B: 129g, W: 248g, T: 57g) 1. 4 jajka + 2g oliwy 2-4-całość: ryż brązowy 260g, kurczak pieczony w czerwonym wytrawnym (40ml) i gruszkach 210g, olej kokosowy 10g 5. naleśniki kakaowe (mąka pszenna pełnoziarnista, mleko, jajko, kakao) + kilka winogron Suplementy: Euthyrox, Vitamin Multiple Sport W/O: marchew, brukselka, kapusta pekińska, [...]

Dzisiaj i jutro znów będą małe eksperymenty w kuchni. Dzić poleciały naleśniki z tego przepisu: http://www.sfd.pl/%5BHC%5D_Nale%C5%9Bniki_czekoladowe_pe%C5%82noziarniste_bez_cukru-t964002.html z lekką modyfikacją. Wyszło tak: http://img401.imageshack.us/img401/9042/x4uv.jpg Za mało dałem słodzika i za cienkie smażyłem bo strasznie delikatne [...]

[...] o ile nie masz nietolerancji glutenu Od razu nie, ale nie zapominajmy, że należy ona do wielkiej trójki produktów nazywanych "białą śmiercią". "Jak jesteś taki prozdrowotny to śmiało rób naleśniki z mąki ryżowej" nie powiedzialbym ze zrodlo wegli jakim jest ryz i pochodne sa prozdrowotne Ryż nie jest zdrowy? poczytaj sobie o arsenie a propos ryzu

Wczoraj trening: 1. Wiosłowanie w opadzie hantlami 4x10x6,25 2. Unoszenie nogi w górę leżąc 4x8 3. Ściąganie gumy z drążka po łuku 4x8 4. RDL z hantlami 4x10x6,25 5. wyciskanie z podłogi 4x8x6,25 6. Bird dog 3x + Spacer 1. Gofry, truskawki, polewa z białka 2. Ziemniaki, jajo, marchewka z groszkiem 3. Napoj proteinowy, płatki cini minis, orzechy [...]

You made my day %-) I weź tu teraz do tego dziennika takich "typowych," antysportowcow dla których dieta to ryż i kurczak! Uwielbiam Twoje placki i naleśniki a połączenia smakowe owsianych to mistrzostwo! Juz niedługo przetestuje. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-07-02 17:43:18

Po treningowy- ryż z cynamonem, słodzikiem i morelą+grillowany cycek%-): /SFD/Images/2015/8/8/8ef46cfa2ed54061b81deffe893c588a.jpg Następny- naleśniki z 200g białek i 50g mąki(25g żytniej i 25 przennej)oraz niedużej ilości wody. W środku to co widać: /SFD/Images/2015/8/8/e6a7210c054244e78eedcdbed9e02db9.jpg [...]

[...] złym jest za wysoki. Dzień 29 IF + Catb Nite FBW + aero - dzień ładowania No i kolejny dzień z ładowaniem u mnie raczej na słodko ale w granicach rozsądku: omlet z dżemem, naleśniki z serem na słodko albo z dżemem, lody algida, winogrona, mandarynki. Podsumowanie miesiąca diety: Waga. 75,5kg spadek 3,5kg Pas 82,5cm spadek 4,5 cm w lustrze też [...]

filonka, Radek dziękuję. Wypiska za wczoraj: micha: 1. płatki owsiane, płatki żytnie, jaja, białka jaj, masło orzechowe 2. naleśniki z mąki razowej i jajek z piersią z kury i łopatką wieprzową + zielenina 3. pierś z kury, makaron razowy trening 4. ryż z jabłkiem i cynamonem, whey 5. brak Trening: Dzien1 1. przysiad 5x6-8 60sek: [...]

Za dużo błonnika tez nie jest korzystne - może zbytnio podrażnia jelita i utrudniać wchłanianie składników odżywczych. :) Warto to mieć na uwadze chociaż jeśli nie jadłas dużo warzyw i zbóż to raczej Ci to nie grozi. Naleśniki robiłaś tylko z białka i jajek? Wyszło coś z tego? Jak już bardzo dobrze opanujesz Goblet to możesz znowu spróbować [...]

[...] nie starczyło zapału na bieganie w terenie, ale zrobiłam sobie niezły wycisk interwałami na bieżni Miska - smacznie :-) jaglana z gorzką czekoladą, whey i pomarańczą /-)_ naleśniki na kolację też zapowiadają się wybornie ;-) pomysł mojego partnera by zamrozić porzeczkę - bezcenny! 7 dzień regeneracji, założenia - DNT 1800 kcal, B/T/W - [...]

Praca, trening, impreza, poszlo duzo potu, piwa i wodki Zauwazylem ostatnio nadmierna potliwosc i nie wiem co moze byc tego przyczyna. Gruby jak kiedys juz nie jestem wiec nei powinno byc takich jazd I posilek sledz z cebula i olejem 200g + 2 kromki chleba razowego II posilek filet z indyka 250g + ryz brazowy 50g + surowka warzywna III posilek [...]

DZIEŃ 22 TRENING: Plyo - 5x 20: - przysiad z wyskokiem - wypady z wyskokiem - "popki" - skoki z kolanami do klatki - przeskoki +20 min cardio na rowerku stacjonarnym, rozciąganie Czas: 25:00 29:50 Robiłam wypady w miejscu i raz, że lepiej je czuję niż wtedy, gdy łaziłam po całym domu %-), a dwa, że szybciej mi to idzie. Stąd ta olbrzymia [...]

jesteście naleśniki

sa nalesniki są jedzenie imo 1-1,5 h przed snem, zeby organizm nie zajmował sie mocno trawieniem, tylko sie regenerował jak sie pije bialko to mozna wczesniej, bo mniej obciążą żołądek

siema Dzien 38 - 6.03 piatek Zaspalem do szkoly wiec: 1. 10g bcaa XTRA+chleb z salami+pol talerza ryzu z warzywami ... W szkole: 2. 100g (Musli GainBODY)+chleb z salami+1 banan 3. 100g (Musli GainBODY)+chleb z salami+1 banan 4. 4 banany+chleb z salami 5. Obiad 4 nalesniki z twarogiem 6. Przedtreningowy 250g ryzu+3 jajka 7. Po treningu 100g [...]

Carlitozz, pisałem o tym chyba z 5 razy %-) naleśniki - 2 całe jaja + 100g mąki pszennej razowej typ 2000 + sól i woda na oko nadzienie - 200g twarogu chudego + 8-10 tabsów słodzika + cynamon + woda na oko 2 minuty i naleśników nie ma na talerzu %-)

[...] za bardzo je lubię i na pewno ciężko byłoby mi wytrzymać aby zjeść aby trochę %-) WĘGLOWODANY: Częsta zmiana źródła węglowodanów, żeby mi się nie obrzydło. Głównie poleci makaron durum i razowy, ryże biały i parboiled, sporadycznie brązowy, oraz kasze. Czasem wrzucę chleb razowy lub żytni i mąkę pełnoziarnistą kiedy mnie weźmie na naleśniki ;-]

[...] 12x0/ 12x7/ 12x7/ 12x7 4.Uginanie siedząc 15x3szt / 15x4szt/ 15x5szt/ 15x5szt/ 15x5szt 5.Mc na prostych ze sztanga 12x60/ 10x80/ 8x100/ 8x100 +20 min cardio DIETA: 1. naleśniki z twarogiem i jabłkiem, 42gB, 15gT, 20gW 2,3. 120g ryżu, 200g piersi, 10g oliwy 4. Przed treningiem: 120g ryżu, 200g piersi 5. 120g ryżu, 200g piersi, 30g masła [...]

[...] 5sztabek/ 15x 6 sztabek 4. Unoszenie w bok przy wyciągu dolnym w opadzie tułowia 12x0/ 12x0/ 12x0/ 12x0 5. Uginanie z prostym gryfem 12x30/ 12x30/ 12x35/ 12x35 DIETA: 1. naleśniki z twarogiem i jabłkiem, 42gB, 15gT, 20gW 2,3. 125g ryżu, 200g piersi, 10g oliwy 4. Przed treningiem: 125g ryżu, 200g piersi 5. 125g ryżu, 200g piersi, 30g masła [...]

[...] 4. Unoszenie w bok z hantlami 25x8/ 20x9/ 15x10/ 15x10/ 15x10 5. Prostowanie przy wyciągu górnym ze sznutrem 15x 4szt/ 15x5szt/ 15x5szt/ 15x 6 szt +20 min cardio DIETA: 1. naleśniki z twarogiem i jabłkiem, 42gB, 15gT, 20gW 2,3. 120g ryżu, 200g piersi, 10g oliwy 4. Przed treningiem: 120g ryżu, 200g piersi 5. 120g ryżu, 200g piersi, 30g masła [...]