naleśniki

naleśniki z sałatą, cebulą sosem, do tego jakieś mięsko. zawijasz i masz tortillę. ja uwielbiam :) jajko tez mozna pokroic i zawiac Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-09-02 21:59:39

nalesniki jem od 7 do 12 dlatego ze tak mam ich duzo

czyli rzecz biorąc moje nalesniki stanowisa 3 posilki

[...] żeby się pomodlić. Później był długi bieg, 10-13 km, zarówno po płaskim, jak i w górzystym terenie. Biegaliśmy na czczo, więc po powrocie zjadaliśmy gigantyczne śniadanie: naleśniki, jajka, pieczone ziemniaki, bekon z indyka, kiełbaski indycze, angielskie muffiny... Potężny posiłek. Potem szliśmy do sali bokserskiej, gdzie ćwiczyliśmy aż do [...]

Placuszki owsiane SFD/Images/2015/7/28/8d46d4156b104966ae4e49604845d682.jpg SFD/Images/2015/7/28/f9198072860247f487fb8f1cf6d63a67.jpg Lody białkowo - waniliowe + gorąca owsianka <3 SFD/Images/2015/7/28/f78c1e6fc1cc46478ae54bbe12e8714f.jpg SFD/Images/2015/7/28/6cace84ad4bc4897aeb6d4f95348b00a.jpg Sernik waniliowo - truskawkowy [...]

Posiłek 1 (9:00) : 2 nalesniki posmarowane czekoladą 2 całe jajka 1 szklanka płatków owsianych + rodzynki 1 szklanka mleka 1/2 szklanki mąki pszennej WYWAL PSZENNA. DAJ JUZ TU JAK MUSISZ MĄKE TYP 2000. CO TO ZA CZEKOLADA??? Posiłek 2 ( 11:00) 50g ryżu 100g mięsa mielonego indyczego lub piers z kurczaka OK TRENING: (12:30) Posiłek 3 (14:30) 250ml [...]

[...] długo gotowane, wafle ryżowe, ziemniaki w mundurkach IG 70-89 arbuz, batony czekoladowe, bób gotowany, chleb biały, coca-cola, cukier, herbatniki, marchew gotowana, naleśniki, pierogi, popcorn, ryż krótko gotowany, ziemniaki gotowane IG 90-100 bagietka, bułeczki drożdżowe, chipsy, daktyle suszone, frytki, glukoza, mączka ryżowa, piwo, [...]

to wkomponuj ją w plan żywieniowy, mozesz sobie urozmaicić i dać jako polewe na jakieś naleśniki itp

1). na wstępie dziekuje Ci za pomoc i zainteresowanie moim tematem 2). wiesz chetnie bym zastapił ziemniakami albo ryżem/kaszą w wiekszych ilosciach - ale mam nienormowany czas pracy, raz pracuje na rano , raz na wieczor, raz w dzien,raz w nocy - raz mam 1 przerwe 30 min na caly dzien pracy , raz 3 x 10 min...mam strasznie pochlapaną prace pod [...]

Maślanki, naleśniki? Co to jest - wywal to. Gainer po treningu ewentualnie z białkiem, ale nie na noc.

1. Jaja sadzone, boczek, pieczarki, cebula 2. Łosoś + warzywa na patelnię 3. Naleśniki z nadzieniem twarogowo-bananowym i wheyem /SFD/Images/2016/3/20/f8388a81b7d342dbbcb86e41ceabbd9c.jpg /SFD/Images/2016/3/20/e3ec2f2336cb48fca6995f58f1436f88.jpg /SFD/Images/2016/3/20/9b7d6255df4e45549ba4051b29ef9c8f.jpg

heh a mi to troszke podchodzi jak aromat migdałowy do ciast całkiem poważnie dzisiaj skojarzyłem jak mamusia naleśniki włąśnie z takim podała na talerzu

moja propozycja (sam tak robie) -kanpki z piersia +dodatki (jakis sos jak kto woli) -nalesniki z twarogiem -czasem smaze mielone i w******lam w bułke albo jakies steki jak kto lubi -ryz +banan+odrzywka białkowa+jogurt do smaku -ryz +piers jakis sos np (pomidor czerwona fasola papryka czerwona kukurydza cebula ananas) -gofry z płatkami owsianymi + [...]

[...] 5g(B), 42g(W) 0g(T) A do tego do wyboru bym miał: Kotlet z piersi kurczaka( około 500g), rybę, spaghetti, kurczak pieczony, piersi z kurczaka,klopsy, gulasz, golabki, zrazy, naleśniki z twarogiem, racuchy, kluski, lub pierogi z kapustą. Łącznie w tym posiłku starał bym się wyciągać 1000kCAL, około 55g(B) 70g(W) i 30g(T). Ostatni posiłek, kolacja [...]

Pokaz zdjęcie jak wyglądasz , możesz spokojnie do treningu bez węglowodanów , po treningu szejk B+ W a następny posiłek możesz np. naleśniki z mąki ryżowej . Nadzienie jakie preferujesz i łatwo można całą pule dać w porze potreningowej ./ Foty będą dzisiaj, coś już łapałem z tym jedzeniem i znowu zielony jestem, ale spokojnie ogarnę. Teraz kwestia [...]

Powiem że on jest bardzo wysuszony, a mi wystarczy 15 % bf.ej a czy warto byłoby wliczać naleśniki do syfu? Bo mi się wydaje że to przesada, oczywiście jeśli jest coś więcej jakaś polewa czoko to wliczam. Kiedyś widziałem na sfd dziennik Adama piwko on chyba też na iffym leciał

rano zjadlem pieczone ziemniaki i filem z mintaja z hyper massem 5000.potem nalesniki z serem bialym koktajl bananowy na wieczor spaghetti i odzywka.miedzy posilkami podjadam jakies frytki z miesem bo taka mam prace na kuchni i prawie codziennie jem to samo.a te rzeczy to nie podroby bo inni z mojej silki ida jak szaleni na tym

Jedzenie na jutro. Naleśniki i kura z ryżem + warzywa i owoce. /SFD/Images/2015/4/17/4a005af33e0d4aeb8b9abb08806be747.jpg

Zasmakowały mi dzisiejsze naleśniki i jutro też na nich pojadę. Odjąłem 100 kcal z węgli. /SFD/Images/2015/4/24/b29e56c4c8cc4abf9ca41ab6fc05710c.jpg Zmieniony przez - Wouej w dniu 2015-04-24 10:24:46

[...] ryżu białego +jakaś sałatka warzywna 15:00 trenieng po treningu zaraz 100g rodzynek + ok 80g banana 17:30 100g piersi z kurczaka 70g ryżu białego +sałatka warzywna 19:00 naleśniki z 3 białka jaj+ 1 żółtko 200g sera białego 50g suszonej żurawiny 200g mleka 150g mąki 22:00 150g sera ok90g chleba pełno ziarnistego Nie wyliczałem dokładnych [...]