naleśniki

Robiłem naleśniki według Twojego wcześniejszego przepisu, teraz wywaliłem mleko i jajko tak jak pisałeś i wyszły o wiele lepsze tzn, takie lekkie do zjedzenia, nie takie puchate %-) a co do nadzienia, to strzał w dziesiątkę, szukałem czegoś fajnego czym mogę je w środku posmarować i w miarę zdrowego ( nie żeby Twoja nutella była nie zdrowa :)) ) [...]

Kuba, dziękujemy! Bodymass sam mnie zaskoczył, szczególnie, że on nie trzyma jakiejś specjalnej diety:-) Ja jestem szczęśliwy, że mam w pobliżu kompana, który nadaje na tych samych falach co ja- w sensie yebniętego na punkcie ery Arnolda, czy też lat 90', które również lubimy (Coleman, Flex, Ruhl...);-D Salvatore, z przodu krótko to mam już [...]

[...] końca bo za chwilę będą wafle kukurydziane, tuna i makrela w sosie pomidorowym;-D Ogólnie w robocie z żarciem zawsze jest lewizna, bo musiałbym robić dzień wcześniej, takie naleśniki np, albo rano o 5 co mi się też średnio chce;-) O, ale wspomnę, że jeszcze dziś po pracy wpadnie czawajnica mała jakaś;-D https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po [...]

A we wtorek już normalny tryb DT- po treningu naleśniki z dżemem jagodowym i morelowym: Mój błąd, sorry i dzięki za przepis.

[...] Nowa kawa- polecam! https://i.imgur.com/Dlk32Qcl.jpg Przed treningiem ryż basmati, leczo i kurak z pieca:-) https://i.imgur.com/PNxRZRtl.jpg Po- naleśniki, a jakże, 2 z nutellą, 3 z dżemem morelowym teściowej;-D https://i.imgur.com/EYlpoPql.jpg https://i.imgur.com/HShl5D5l.jpg Mała czarna późną porą: [...]

[...] (pół jednej pół drugiej, o nie, nie zjadłem 2óch, niestety:-( %-) ) dopakowana kurczakiem;-D https://i.imgur.com/cpGQZesh.jpg https://i.imgur.com/tztfD49h.jpg Po treningu naleśniki z dżemem i budyniem- grubasy! https://i.imgur.com/sjO1xVGh.jpg https://i.imgur.com/ZtU4Oq0h.jpg Kolacja- każdy wie! https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. [...]

[...] do nowego mieszkania, właśnie za szafę%-) Wspomnę jeszcze, że tego dnia cieszył też fakt popołudniowego startu Mariana:-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu naleśniki, nieobecne 1 dzień, stęskniłem się;-D Dżemu 150g i 50g nutelli. https://i.imgur.com/46xyO9Vh.jpg https://i.imgur.com/dx1KN2ah.jpg Następnie makaron, pesto i... [...]

[...] kilka ziemniaków, bo byłem już głodny, a czasu na porządny posiłek nie miałem. A i czułem się nadal bardzo średnio... https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu na szybko naleśniki z nutellą i dżemem, a chwilę wcześniej kawałek szarlotki od mamy: https://i.imgur.com/esoltEth.jpg https://i.imgur.com/byStdZhh.jpg Potem już makaroniada, jak dnia [...]

[...] oznaczać tylko jedno.... https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg ...dodajemy kalorie!;-D DT: +35g WW +10g T https://i.imgur.com/43QuR6kl.png DNT -bez zmian Po treningu standardowo naleśniki, ale już widać, że było grzebane w kcal%-) https://i.imgur.com/jJlfGm2h.jpg https://i.imgur.com/CAQT6EYh.jpg Jeszcze jako zagrycha%-) [...]

[...] Coś dla odmiany- przed treningiem, pasta z tuńczyka oraz makreli w pomidorach, na chlebie z wielu ziaren: https://i.imgur.com/TpIBMgVh.jpg Po treningu- naleśniki: https://i.imgur.com/dYs69vAh.jpg Na kolację- czawajnica. https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg NOGI [...]

[...] https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Więc dodajemy coś do rozpiski: DT: +5g T +20g WW https://i.imgur.com/mM8HCecl.png DNT: bez zmian https://i.imgur.com/b8Xka5Dl.png Po treningu naleśniki, ale uwaga, w roli głównej nie tylko dżem i nutella, ale budyń waniliowy AN, dawno nie jadłem, a i chciałem zachować trochę węgli i fatu na później%-) [...]

Naleśniki wyglądają kozacko :-D

[...] sobie filmiki na YT, wypiliśmy kawę, gadaliśmy i wreszcie- głaskaliśmy kota Cynamona i pieska Kardamona;-D Przefajne zwierzaki! Tuż przed położeniem się spać, zrobiłem nam naleśniki na jutrzejszy dzień: https://i.imgur.com/U8cMdBfh.jpg https://i.imgur.com/vrTq4Krh.jpg Zjedliśmy ostatnie pojemniki przywiezione z domów: [...]

[...] Więc dodajemy! DT: +35g WW https://i.imgur.com/y4Tx0cWl.png DNT: +15g T https://i.imgur.com/ZEXht5cl.png Po treningu były jak zwykle, do znudzenia (choć nie u mnie!), naleśniki z 2 dżemami i nutellą: https://i.imgur.com/YZYC0Dvh.jpg Potem kurak z pesto i czawajnica, a gdzieś pomiędzy przekąska z naczosów;-) https://i.imgur.com/lFco34Ch.jpg [...]

[...] z nogami, ja z klatką. Z rana trochę poleżałem, trochę TV i YT, a potem ogarniałem dzienniki na SFD;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu jak tradycja nakazuje naleśniki, tym razem sam dżem 100% truskawek niby;-) Parę jeżyków na umilenie smażenia;-) Nowość- piernikowe! https://i.imgur.com/urCzyTGh.jpg [...]

[...] zaczynają się już drobne problemy. Jednak idzie do przodu, więc chyba mamy dobre "nastawy":-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Już dzień wcześniej przygotowałem sobie naleśniki, by mieć w pracy po treningu;-D https://i.imgur.com/y5aRlsyh.jpg Potem jadłem 2x kus kus z kurakiem i ogórem- nic ciekawego. Po powrocie, w domu zacna porcja [...]

[...] Jakieś ubranka na promo, więc spodziewałem się rozgardiaszu i szukania rozmiarów przez godzinę. Nie było aż tak źle;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Są zdjęcia żarcia- naleśniki z budyniem Allnutrition, pomieszane z twarogiem. Fajna opcja, Michałek mi poddał ten pomysł- więcej białka, a zapychaczka dobra;-D https://i.imgur.com/0urpD9Sh.jpg [...]

Marian pros czawaja o kawę i naleśniki ;)

[...] zahaczm o Mariana;-D https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Z rana jajecznica z grzybami i parówką;-D https://i.imgur.com/majwOoih.jpg Potreningowy z Marianem (patrzcie na udo)- naleśniki, standard: https://i.imgur.com/9miwdZWl.jpg Dalej kasza, kurak i ogóry konserwowe: https://i.imgur.com/tzYVII7h.jpg I czawajnica, zrobiona nie w swojej kuchni, ale [...]

Dzięki Panowie za dobre słowo:-) Ostatnio znów coś brak werwy do pisania, ale ćwiczy się bdb, nadrabiam zaległości poniżej;-) ------------------------------------ https://i.imgur.com/eAMSOJfh.png REDUKCJA Tydzień 13 2.07.2019 - DT2 4.07.2019 - DT3 5.07.2019 - DT4 Ogólnie poczynając od treningu z Marianem i Tobiaszem (wcześniejsza wpiska), był to [...]