nalesniki zalezy z czym, np z serem: B 10,1 T 10,3 W 27,4 /100g Raz na jakis czas mozna Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-05-27 15:23:27 Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-05-27 15:23:54
nie lepiej zrobic w domu zwykle nalesniki i zapic wpc jak masz na nie ochote? moim zdaniem takie wymysly to juz lekka przesada, tak samo jak guma z kreatyna czy bcaa w formie gumy do rzucia
nie musisz jeść płatków moze być każde źródło dobrej jakości węglowodanów : kasze, ryże, makarony pełnoziarniste, ziemniaki, mąka razowa ( naleśniki, omlety ), komosa itp.
Jak lubisz naleśniki to polecam takie.mąka żytnia 720 50 G,jajko L, mleko 2% 50ml,woda 20ml. szczypta soli 5G oliwy . (3 sztuki)Do tego twaróg poltlusty 100g A zamiast dżemu jakiś owoce zblendowac na mus i masz super danie .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i wiadomo... po pewnym czasie będzie to nudne. Warto zmieniać posiłki, produkty np. w Twojej diecie możesz zastępować ryż -> kaszami, makaronami, ziemniakami. kurczaka --> wołowiną, chudą rybą, indykiem, czasami wieprzowiną, podrobami. Czy układać całkiem inne posiłki - są przepisy na dietetyczne pizzy, naleśniki, tortille itd w "kuchni sfd".
[...] - nie zajrzałeś tutaj? Jeśli Twoje umiejętności kulinarne pozwalają, rób sobie takie żarcie, jakie możesz zjeść na zimno i które tak szybko nie skwaśnieje: jakieś naleśniki nadziewane, paszteciki, sałatki mięsno-makaronowo-warzywne, w dziale Kuchnia masz sporo przepisów na dietetyczne wersje popularnych dań, nawet sobie dietetycznego [...]
Szpinak z czosnkiem i z serem feta z mkaronem lub z tunczykiem i makaronem ,, Naleśniki z sererm i szpinakiem :) , ogólnie szpinak możesz podsmażać , dusić , gotowac
treningu nikt za ciebie nie zrobi!dzial TRENING tam znajdziesz gotowe plany treningowe.o koksie zapomij bo nic ci nie pomoze, a wrecz przeciwnie zrobisz sobie krzywde! chcesz urosnac? musisz jesc, jesc, i jeszcze raz jesc! nie kanapki, ziemniaki, czy nalesniki, tylko ryz ,mieso ,wazywa i owoce itd itp dzial ODZYWIANIE sie klania!
Witaj, Takie naleśniki można zrobić tak że żaden cheat meal nie będzie trzeba z niego robić. Z mąki ryżowej dobrze wychodzą dodać inne składniki wliczyć w bilans i jest ok. Pozdrawiam
[...] przeczucie, że przy tej ilości to wszystko jedno... jednak mimo wszystko czasem mogę nie mieć innych produktów, więc powiedzmy zastąpię pierwszy posiłek na IV czy V, może naleśniki strzelę na patelni jakieś... więc w zasadzie chodzi mi o to... czy oprócz proporcji btw czymś się jeszcze to różni, zmielone owsiane od mąki pszennej, czy to jedyna [...]
Oblicz kalorie na start redukcji bo tu przy takiej wadze to stanowczo za nisko są. 1,2,3, jest okej. Ale później naleśniki bananowe? Nie wstawiaj takich rzeczy, wstaw listę produktów i gramaturę z czego to robisz. Na noc tłuszcze do twarogu dorzuć. Wprowadź do diety tłuste ryby, możesz zamieniać na kolacje w celu dostarczenie o3. [...]
[...] dodatkowe składniki pomagały w treningach, ale od tego mamy przedtreningówki i nie chodzimy cały dzień nabuzowani. Myślę, że warto wspomnieć o żywności takiej jak zupki i naleśniki białkowe. Fajne łatwe posiłki, wcześniej tego nie znałem. Zakupiłem jeszcze dzisiaj Dibencozide od Megabol. Dam znać za miesiąc czy daje rade. Zmieniony przez - [...]
Dział kuchnia oferuje sporo przepisów, śniadanie nie musi być typowym śniadaniem. Nazwać możemy to, jak chcemy. Posiłek ma być zbilansowany, porcja białka,wegli i tłuszczy, choć ostatnio są modne śniadania b+t. Ale polecam babeczki z mozzarellą, jajo, mąka ryżowa, cukinia, papryki, mieszasz, do piekarnika na 180 stopni 30-35 min przyprawiasz i [...]