naleśniki

[...] 2,3 ryż basmatti pierś z indyka warzywa 4 płatki ryżowe wpc tosty z dżemem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 ryż basmatti pierś z indyka 8 twaróg owoc naleśniki Dwugłowe Hipy progresja 3x12-8 Rdl 3x12-8 Syzyfki 3xmax Uginienie nóg leżąc maszyna 3x12-8 Przewodzenie maszyna 3x12-8 Odwodzenie maszyna 3x20-12 Face pull 6x15-12

[...] ZMA - 3tab - przed snem DIETA: Ładowanie: 1. 50g owsa + 30g izolat 2-4 120g piersi kurczaka - 100g ryżu brązowego - warzywa 5. "cheat" własnej roboty (zdjęcia poniżej) - 4 naleśniki z maki pełne ziarno z białym serem z ożywką czeko oraz cynamonem - polane Wladen'em czeko i karmel, na deser 150g lodów Carte d'Or :D 6. 30g izolat [...]

[...] to mój dzień w pracy będzie 100razy cięższy , tymbardziej że w piątek wieczorem zaczął mnie nagdarstek boleć i tak boli do dziś , plus spowrotem katar i ból gardła 1) naleśniki z masłem orzechowym i fruzelina, orzechy + jajecznica na maśle ze szpinakiem , warzywa +olej lniany 2)kasza jaglana z warzywami , wołowina 3)pieczona owsianka z [...]

[...] ciężkim i stresującym dniu na gotowe i nie robić już nic :D jeśli chodzi o niedzielę cały dzień mi ładnie wychodził prócz wieczora bo i z rana owsianka z białkiem , później naleśniki pod.makro , później kurczak z batatami i fasolka , lody (wliczone w makro ) omlet z masłem orzechowym no i na koniec znowu ciastka . Zdecydowanie to nie był mój [...]

Chcesz fajne nalesniki to zmiksuj 2 jajka, 200ml mleka i maly budyn bez cukru :) Nie roznia sie praktycznie niczym w samku od "normalnych" a napewno mozna je nazwac low carb :)

[...] - 90g chleba, plaster szynki i sera. Dzisiaj zrobiłem sobie 100% cheat daya jeżeli chodzi o dietę ale trening był i to solidny. Dieta - rano 200 kcal ze słodyczy - 5x naleśniki w domu, takie normalne niedietetyczne, z dżemem łowicz - po siłowni zestaw z KFC texas jakiś tam (buła, frytki, pepsi puszka) - jeszcze na noc coś zjem, pewnie [...]

nalesniki wpjerdalalem

[...] lub grillowane są smaczne, chude też są, więc..? 2. Zacząły się truskawki, moja rodzina szaleje i tylko by jedli co drugi dzień makaron (durum)/ ryż (jak do risotto), naleśniki (teflon, mąka pszenna zwykła mieszana z pełnoziarnistą) / pierogi (tu niestety zwykła pszenna, bo babcia je robi). Jak widać, produkty raczej z pełnego ziarna i [...]

to sobie wpisz w Google, np. naleśniki zawsze się tak robi.

Nadaje sie, ale nie wszystko moze Ci wyjsc tak jak bys tego chcial. Nalesniki moga byc troche bardziej kruche i ciezko bedzie sie je zawijalo. Najlepiej przetestuj i zobacz. Siemie lniane mielisz w mlynku i mozesz wypic np z jogurtem naturalnym lub z czym Ci pasuje. W ten sposob dostarczysz kwasy tluszczowe. Jezeli chcesz spozywac w celu [...]

[...] Niestety wrzuciłam całość na patelnię i skończyło się na poszarpanym jajecznico-omlecie. Powinnam zrobić z tego placuszki albo podzielić na 2 porcje i usmażyć 2 cieńsze naleśniki. Następnym razem na pewno dodam też więcej cynamonu albo kakao, dorzucę odrobinę słodzika albo wiórki kokosowe, ponieważ smakowo omlet nie powalał. Myślę, że [...]

Omleciki/nalesniki białkowe Składniki: - białka z jajek (ilość dowolna ) - odżywka białkowa (ilość także dowolna ) Próbowałam zarówno proporcje 1 białko i 10g odżywki oraz 3białka i 10g odżywki. Pierwsza dużo słodsza, ale 2 też słodkawa i ok. Proponuję poeksperymentować i dostosować do swojego gustu. Białko miałam o smaku waniliowym. Wykonanie [...]

Stonee Ja wogole nie daje mleka. Na 70 gram owsianych daje 2 jajka. Pamietaj aby dobrze rozgrzac patelnie zeby nic sie nie przyklejalo. Poczekaj az sie jajko ladnie zetnie w jednolita mase i wtedy bez problemu podnosisz lopatka placek i przerzucasz. I wcale te placki nie musza byc duze jak nalesniki, rozlane na cala patelnie. Zrob kilka ale [...]

poniedzialek DNT po 4 dniach musialam odpoczac bo juz mnie wszystko napitalalo tylko spacery miska (mniej wiecej) 1.chleb zytni gruboziarnisty, maslo, pomidor, ogorek, gorgoznoza, schab ze sliwka, ser zolty, kawa 2.kanapka fasolowa,maslo orzechowe, pol malego banana, kawa z odrobnina mleka 3.pol wedoznej cwiartki kuraka, pomidor, rzodkiewki 4. [...]

[...] to doradzono mi dodanie tłuszczu lub wyrzucenie płatek i zastąpienie ich czymś innym :-) I tak ma być! Jesteś super laska };-) edit: może zamiast płatek mąkę gryczaną wypróbuj i będziesz miała naleśniki. Mi też całkiem smakowało jak ziemniaki podgotowane (i rozciapajane) dodałam w miejsce owsa Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-09-28 11:08:45

Dobra koniec spamu. Dawac Fotki nalesniki

Co do tego białka to akurat tak wyszło ;) Naszło mnie na naleśniki do pracy. No w sumie wszystkich nie zabrałam, więc nie do końca tam się zgadza. Ups. Nie od razu Kraków zbudowano. Powoli dojdę jak to porcjować. Rzeźni w domu nie prowadzę, żeby mieć swoje wędliny. Naprawę 4 kromki chleba w ciągu dnia to za dużo?? Sok świeżo wyciskany też zły? [...]

[...] czuję tą presję wyniku, szczególnie jeśli chodzi o MP ;-) Krystian uśmiech jest, bo już mam zaplanowane co zjem po zawodach %-) Na początku autostrady z Gdańska do Łodzi jest KFC i tam będzie przystanek na kurczaczki, a później w Łodzi da grasso - pizza, naleśniki i może jakieś ciasto %-) Od poniedziałku wracam do miski i cisnę formę na MP :-)

[...] uzupełniające moze byc, tylko z siłowym raczej rozgraniczać bo obciąża (nogi+prostowniki, inaczej bo inaczej, ale troche przepracowuje) postaram sie kiedys jakies normalne nagranie zrobic btw zmodyfikowałem swoje naleśniki, dziś wheygenic poszedł do środka i na patelnie razem z jajcami, a jako dodatek skrojone jabłco, dobra przekąska na zajęcia

Dzięki, ale nie wiem czy kiedykolwiek uda mi się coś jeszcze mięsa dorzucić. Genetyki raczej nie przeskoczę, chyba że na suplach z meksyku. Od niepamiętnych czasów wyglądam tak samo, tylko ilość fatu się zmienia. DNT 17.07.2016 Dzisiaj wpadł cheat/ refeed day. Jak zwał, tak zwał. Była okazja pojeść trochę domowego żarcia, to pojadłem. Naleśniki w [...]