naleśniki

[...] (łyżka) 12:00 lunch - pół worka kaszy gryczanej (50g) + 120g twarogu chudego + pomidor + olej lniany (łyżka - zawsze jedna porcja to łyżka) 15:00 obiad - zupa warzywna; 3 naleśniki z serem na słodko + jogurt + łyżka oleju lnianego 18:00 podwieczorek - 3kromki ciemnego chleba z wędliną i odrobiną żółtego sera + SHAKE (EGG PROTEIN 30g) 19:30 - [...]

ja jadlam np. nalesniki z maki orkiszowej make znajdziesz w sklepach ze zdrowa zywnoscia,ale moze warto rozejrzec sie po zwyklych sklepach, bo w tych ekologicznych(przynajmniej w mojej okolicy) strasznie sie przeplaca

[...] miesiem surówka itd. Jeść trzeba prze d treningiem 1,5 - 2 h dużo węglodanów - myusli z jogurtem, kannapki z serem szyneczką, zmiodem, powidłami, makarony z dzemem, naleśniki z dzemem. Dobrze jest wypić przed treningiem mała czarna ale uwaga nadmiar kofeiny to doping. Ja osobiscie uważam żę kawa jest lepsza od L-karnityny w temacie tzw. [...]

B1 Przysiady ze sztangą 4s R 20kg, 30kg, 40kg Główne: 52,5kgx8 ,55kgx8 , 57kgx7, 60kgx6 ,65kgx5 ,70kgx3 Wyprosty 3*15 R: 10kg Główne 20kgx3 Ht 4s R:50kg , 60kg Główne 85kgx4sx8pow Uginanie na maszynie 4*20 R 20kg Główne 25kgx4s Rdl 3*10 R:20kg , 30kg Główne 35kg, 40kg, 42,5kg Odwodzenie nóg na maszynie 4*25 20kgx4 serie Wspięcia na palce [...]

[...] posiłków mamy wspólne lub podobne. Węgli mam trochę mniej, ale nadal dużo i LC to napweno nie jest ;-) Mimo to jakoś od wczoraj spadek energii a dziś chodzi za mną chleb, naleśniki i jakieś inne mączne potrawy... no nie dogodzisz }:-( Dziś sporo spacerowania z wózkiem i trening nóg, a wieczorem wybieram się na przeszkody :-) edit: wrzucam do [...]

[...] zejście nie należy tam do najłatwiejszych zaczęło brakować mi już sił, droga się dłużyła jedyna myślw w głowie : w schornisku czekają racuchy :D :D Zjeliśmy racuchy, naleśniki i snikersa na pół grzane wino :-) i została nam 1,5h drogi do Kuźnic Wieczorem poszliśmy jeszcze na Krupówki wjechał wielki placek ziemniaczany z gulaszem, kolejne [...]

środa dzień wysoki 1.naleśniki, frużelina, banan, masło orzechowe, skyr, jogurt 2.kanapka z masłem orzechowym, dzemem, ciastko 3.Lawasz z keczume, szynką, mozzarellą, warzywa 4.Kanapka z szynką, rukolą, ciastko 5.Cheerios, granola owocowa, jogurt, wpc, skyr, ciastko, tahini fruzelina pomarańcza Dzień 2 1.Pause barbell hip thrust 3*12 70Kg 2.TRX [...]

gofrownica robi robotę, serio polecam niby można podobych składników użyć i naleśniki zrobić czy placki, ale ine odczucia jak się je jako gofry :D

[...] pastrami swojej roboty tylko pół pastrami pół pulled beef :-P /SFD/2020/10/16/a9c169957fd84c9b85829a2508202854.jpg buła /SFD/2020/10/16/60d6f7b71e5542b3a56dfd1625f313b6.jpg naleśniki jajeczne /SFD/2020/10/16/49c2686dfd574af2834ffb4c57684e93.jpg apropo świąt - jeszcze ostatni fragment bałwankowego placka :-P [...]

[...] na uspokojenie po weekendzie :-) kapusta i jaja /SFD/2020/11/17/73ad572b3d694bc39d8cdbd0b92e726b.jpg pulpety i warzywki /SFD/2020/11/17/93a1cccd8cd344a0bf047a24f8fa8130.jpg naleśniki z kurczakiem, pieczarkami i innymi drobnymi warzywkami /SFD/2020/11/17/21a1a89814b54eb387eeb90fd7bcb9bb.jpg sernik dyniowy posmarowany twardą częścią mleka [...]

[...] sernik dyniowy, mleko kokosowe, kiwi /SFD/2020/11/19/3d06e89cd32d4ea6b8424b5f6f325d63.jpg warzywki i pulpety pieczone /SFD/2020/11/19/2a207497afc14045bc7fbf06d2f4be5d.jpg naleśniki z kurczakiem /SFD/2020/11/19/3826de66abec4c3493fe488c329aa50f.jpg kopytki i polędwiczki w sosie porowym /SFD/2020/11/19/ebdbea2a80cf4a13a495393ccaa3dab5.jpg nagroda [...]

Jak tylko zobaczyłem naleśniki z tym jogurtem zapaliła się lampka ostrzegawcza, jak przeczytałem, że to kokos wszystko stało się jasne :-P Fuj fuj :-P

I co, gdzie te naleśniki? :-D były były wczoraj wieczorem :-) znów u mamy byłem i ją w to ubrałem, ale nie miałem nawet jak zdjęcia zrobić, bo mama smażyła, a my jak sępy na bieżąco zabieraliśmy w kolejce po jednym jak schodizły z patelni :-D DoDo, na jednej z kanapaek z pastrami jest żóltko ? tak żółtko, miało być w środku kanapki białko i na [...]

takie szybkościowe dania :-) tortilla z łososiem i serkiem /SFD/2021/2/23/1c73c22783504cdd85417b69cce7b14c.jpg naleśniki z nutlove, mascarpone i frużeliną /SFD/2021/2/23/6a0b892b743241abbb6bd702111537f8.jpg zupka na boczku /SFD/2021/2/23/d250f57bbd0544b5a8f4208386e23402.jpg spaghetti /SFD/2021/2/23/d878ee24650847ef91f11fd52101803d.jpg

[...] smakiem i aromatem chrzanu to tutaj bardoz mi podeszło, jak ktoś ma okazję spróbować to polecam :-) jajki, serki, warzywka /SFD/2021/7/1/6e0067dab93f48df9f41095bd4e672da.jpg naleśniki zapiekane /SFD/2021/7/1/6ce269d57a3b4b64a9305c4113f76ebd.jpg pieczone żeberka z orkiszową kaszą x2 /SFD/2021/7/1/f21400db6c7b4308ae0c4542828b1d54.jpg [...]

już coś liczone, ale jeszcze nie do końca powrót na dobre tory po urlopie :-P kiełbaski z serem /SFD/2021/9/14/db888536b99e44edaa576f854ffb5091.jpg lawasz z kurczakiem /SFD/2021/9/14/db73bda9e373426bbb078ee00f3f4248.jpg naleśniki /SFD/2021/9/14/a93d1ed000084b9e977ca71382bdbdc0.jpg batonik /SFD/2021/9/14/93a2e333885b40c0be29258efca99bee.jpg

Też nabrałem ochoty jak na każdym blogu pojawiają się naleśniki :D Nie wiem dlaczego , tak jak mam ochotę zjeść to tak nie mam ochoty żeby je robić :P Challenge jest bardzo dobry, ale to fakt że trzeba wlożyć w to sporo wysiłku. Na pewno zaowocuje :)

Też nabrałem ochoty jak na każdym blogu pojawiają się naleśniki :D Nie wiem dlaczego , tak jak mam ochotę zjeść to tak nie mam ochoty żeby je robić :P Challenge jest bardzo dobry, ale to fakt że trzeba wlożyć w to sporo wysiłku. Na pewno zaowocuje :) w tygodniu jakoś to wcisnąłem, ciekawy jestem jak mi weekendy pójdą - ale będę musiał chyba to z [...]

[...] ;-D trochę też mi to na rękę, bo miałem ucinać kcal od tego poniedziałku, ale doszły te burpeesy, więc deficyt pogłębiłem aktywnością :-) Ja to mam ochotę na takie hamskie naleśniki. Tłuściutkie i z prawdziwym dżemorem , albo śmietana i cukier :-D to u mnie były takie w weekend - 1500kcal - mąka pszenna, mascarpone, nutlove, frużelina i bita [...]

no i trochę fast foodów :-) burger z szarpaną wieprzowiną /SFD/2022/1/17/0437775913884a3d9eb0109cadcbb5fd.jpg zapiekane naleśniki /SFD/2022/1/17/e48b35884871457eafffdd6783f0a17d.jpg golonka /SFD/2022/1/17/6fd9ae8e3e454901be99ce52d3969ffd.jpg gofer /SFD/2022/1/17/bca88bfb5ace4223bef709d006b6cf67.jpg