Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja nie lubię takimi rzeczami cheatować. W snesie nie jarają mnie batony, ciastka itp. Wolę kupić jakąś masę i zrobić sobie naleśniki/wafle/ciasto, albo coś w rodzaju tego turbomixa co wrzuciłem w dziennik przed chwilą :-P Btw jadłem dziś najlepsze lody na świecie i żałuję, że nie mogę tam wrócić i wziąć jeszcze 10 gałek (następnym razem to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czy ja wiem, czy cudować :-D w sumie może i racja, jeśli chodzi o twaróg po treningu, ale węgle w tym przypadku w miarę czyste, bo to mąka pszenna pełnoziarnista :-p i może naleśniki przez to najlepsze nie są, ale oszamać można :-D
Dzisiejszy trening na duży +. Czuję nogi, łapy i klatę - lekkie mrowienie. Jest dobrze! Co mi się udało? Wolne przysiady. Wcześniej robiłem na Smithie. Dziś bez, przy ostatnim powtórzeniu trochę mnie zniosło, ale dałem radę ustać :P Mega pompa na bicku przy negatywach - żyłki wyszły. Dobiłem też trochę klatę. Piątego powtórzenia nie dałem rady [...]
Chwilę mnie tu nie było, ale to przez intensywny weekend :) Nadrabiamy zaległości: W piątek micha 100%, gdyby nie mały "dodatek" na wieczór :P Żona zrobiła naleśniki i koło 22 wpadł taki jeden skubaniec obficie posmarowany Nutellą + Żywiec Biały. A wszystko to do filmu "Pain and Gain", który był równie śmieszny jak za pierwszym razem. Po raz [...]
[...] nóg - ciągle okropnie zmęczone. Makro się "zgadza". Trochę dużo tłuszczu, ale w "górnej granicy". Mimo wszystko, dzień zaliczam jako udany - wpadł pieczony kitkat, pyszne naleśniki żony z nutellą i tortilla na obiad. Żona wyraziła swoje obawy na wieczór, czy aby na pewno wszystko OK, patrząc na to co jadłem :P "Dlaczego pytasz?" "No, bo do [...]
29.05.14r Czwartek - DT Trening - nadal nie mogę robić nóg przez kontuzję... {{:-( http://i62.tinypic.com/28krrj6.jpg Dieta http://i60.tinypic.com/mug2kk.png Szama http://i61.tinypic.com/1j2mnl.jpg Naleśniki smarowane dżemikiem, który dostałem od znajomej lekarki - podobno zdrowy. :-)) http://i59.tinypic.com/25z086h.jpg [...]
Berdbrot - zarzuć przepisem na te naleśniki OLE - tutaj podawałem http://www.sfd.pl/Co_w%C5%82a%C5%9Bnie_wcinasz_%25-_-t382141-s197.html tej oliwy wystarczy dosłownie łyżeczka