naleśniki

[...] mogłam oddychać i ruszać nogami @-| Zakwasy w nogach niesamowite %-) miska 1. jaglana z owocami (banan, maliny) i jajkiem trening 2. zupa szczawiowa z jajkiem, razowiec 3. naleśniki gryczane z warzywami i kotlecikami z indyka 4. serca drobiowe z ryżem + warzywa: sałata lodowa, cukinia, pomidor, ogórek kiszony, papryka, marchewki + do picia: [...]

[...] nazwy ?wyciag na wysokości klatki i jednoracz wyciskanie z zejściem do środka, mega czucie klatki i to ćwiczenie bedzie robione Dieta 21.01.20 Okolo 4000kcal -czekolada, naleśniki ,serek wiejski , banan -pizza by krzyzu z kurczakiem bekonem i serami -pól blachy ciasta 22.01.20 2900kcal 160B 126T 285W - omlet z owsianych z bananem [...]

Dziś był kolejny trening podobny jak post wyżej z tym jednak wyjątkiem, że bardziej dotyrałem barki i ręce. Jedzenie? Rano ser, potem jakieś warzywa, spotkałem się z dziewczyną i zrobiła naleśniki, po powrocie do domu zjadłem z 5 pierogów mamy, potem zrobiłem kure+makaron+surówka - trening - po nim gainer.

Ciekawa co to za zabawka wpadnie. Czyżby telefon ?:) Naleśniki i ja już niebawem sobie przygotuję !

mniam chyba jutro zrobie takie nalesniki, ale mi narobiles smaka ;[

[...] ;-] 10.10 środa oj boli po TRXie... #-P Micha : -razowiec, pasztet, masło, pomidor - pasztet, ogórek, oliwa, marchewka - zupa z dyni z razowym kuskusem - cynamonowe owsiane naleśniki z dynią, twarożkiem i mleczkiem kokosowym. na bogato, a co! %-) - pasztet, papryka -home made masło orzechowe (brazylijskie, nerkowce, olej kokosowy-uzależniłam się [...]

12.03.2019 10 dni do Grodziskq Wielkopolskiego Makro na tem tydzień Dt;260b 10t 300w Dnt;240b 15t 160w Cardio 6x40 Nogi1 Ostatni ciężki trening nóg przed Grodziskiem i w sobotę zostaje ostatni lżejszy trening nóg. Jeden z bardziej udanych treningów . Ciężary podokladane , objętość zwiekszona ,ogolnie fajnie Jak kiedyś nie nawiezienia robić nig [...]

[...] treningach ze zróżnicowanym tempem, zamiast króliczków i żółwi, będę was zanudzać dodatkowymi liczbami (z których pewnie poza mną nikt nic nie wie) \-) Posiłki: 1. paleo naleśniki, masło orzechowe, whey, truskawki 2. drumstick, pomarańcza 3. żeberka, arbuz 4. drumstick, pieczone warzywa (marchew, burak) 5. łopatka, arbuz Dzisiejszy dzień [...]

[...] uczy się całe życie konamb juz redukujesz ? tydzień po zawodach juz na redukcje i to na vlcd... podziwiam mi ciężko zejść poniżej 100gr ww na posiłek, tym bardziej ze pracuje w zakładzie produkcyjnym gdzie na wyciagniecie reki mam takie rzeczy jak pizza, zapiekanka, pierogi, krokiety naleśniki przeróżne i wiele innych tego typu dań gotowych...

Dziś na nocy w robocie postanowiłem przycheatować poszło pól pizzy i parenascie słodkości typu naleśniki z serem, truskawkami itp nie kontrolowany cheat moze w okolicach 2-3tys kcal %-) po wszystkim siadłem ogarnąłem chcice na dalsze napychanie i uswiadomiłem sobie, że to k***a wcale takie pyszne nie jest %-) i jestem zdania ze jak coś robić to [...]

[...] ciastka- wszystko po prostu tydzień na łódce-zero ruchu- rano dużo kanapek z białym chlebem, kiełbasa krakowska, dziennie dużo soków, ciastek, sphagetii, pizza, parówki, naleśniki, pierogi i takie tam wyjazdy do rodziny np.na tydzień,dwa u której nie da się wyjść po zjedzeniu całego obiadu złożonego z 10 dań. Do tego u mnie w domu je się [...]

[...] Za to w zimie jest druga skrajność. Wczoraj zgodnie z planem cały dzień w górach. Na wędrówkę zrobione kanapki z chlebem żytnim i piersią kurczaka A po zejściu wciagnęłam naleśniki z serem i kawę. Potem w drodze do domu odcięło mi zasilanie A w domu padłam na twarz. /SFD/2019/6/28/06c10d8ec79c4cb198562a19a908342c.jpg [...]

[...] trzymałam mięśni jak trzeba bo mnie przęsło. Cardio - jak fajnie mieć rowerek w domu i nie musieć po tym wszystkim iść biegać. Jako, że wczoraj po wedrówce rzuciłam się na naleśniki z serem (czyli przekroczyłam ww przeznaczony na DNT), dzisiaj trzymam dietę z niskimi ww. niepotrzebnie tak gleboko ciagniesz ciezar z tej pozycji, do poziomu [...]

Otręby żeby nie mieć zaparć. Ale przeczytałam właśnie Twój art. Wywalam otręby. A przynajmniej ograniczam (czasem robię z nich naleśniki - mają mniej kcal niż mąka) A z tym migdałkiem to z uśmiechem. Już chyba wszędzie mnie bolało :) Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-01-13 15:43:50

[...] 1 omega 3, 1 wapń, hyperdrive 3.0+ (dokańczam opakowanie) dziś: śniadanie: owsianka 50g płatków, 200g jogurtu 0,1%, 30g whey, 20g orzechów włoskich, owoce 300g obiad: naleśniki otrębowe (4-5 łyżek otrąb pszennych i owsianych, 2 jajka, woda mineralna) z nadzieniem z piersi kurczaka pieczonego bez skóry, koncentratu pomidorowego, kukurydzy, [...]

/SFD/Images/2015/12/31/54b26cf5549d4c80b402c08a64451e57.jpg Wtorek - dzien bez treningu Dieta : w planie 250g twarogu, 500g kury, jakieś pierogi zjadłem,pomidor, naleśniki z twarogiem, makaron dogotuje i to wszystko na dzis, kompletny brak apetytu Suplementacja : Rano wieczorem ration pack Reszty brak.. Białeczka już nie ma :( susza w pudle. [...]

naleśniki też u mnie teraz czesto goszcza, wczoraj wdóch posiłkach;-0 ale narazie kalorie jeszcze nisko wiec nie wiele mi ich tez wychodzi i znaim się obejrze juzich nie mam na talerzu;d widze ze nie tylko ja z odbiciem wody borykam sie pozawodach%;-) dobrze wiedziec;d

Dzisiaj dzień bez treningu. Miska wyglądała następująco ~2100 kcal 1. Kawa z masłem i kokosowym 2. Jajecznica na boczku 3. Naleśniki z jajek z szynką + troche sosu tatarskiego 4. Protein fluff Okno 12-20.

płątki kuku, owsiane, naleśniki z pszennej, owoce , rodzynki, ziemniaki, troche chleba, jakieś żelki, skittesy

[...] akumulatorów! Z ruchu, wieczorkiem rozciąganie/callanetics- nie wiem jeszcze. Muszę dziś ogarnąć miski przynajmniej do środy i pogotować jedzonko! Dzis pierwszy raz robiłam naleśniki gryczane... O dziwo wyszły! Mniam! Na drugie śniadanie wszamałam z deserem waniliowym Alpro(czyszczenie lodówy) i z malinami, na obiad zrobie tortillki z piersią i [...]