naleśniki

Ja się właśnie doczołgałam z treningu. Zjadłam 3 naleśniki i idę spać , bo czuję GŁÓD!!

[...] ile siana na kurczaki idzie... trzymam trzyma no bo reszta dobrze idzie tylko łapy małe wg mojej oceny wczoraj foto robiłem więc moge zdj podać. rano owsianka + suszone owoce potem posiłek z ryżu/makaronu i kurczaka i warzyw. kolejny posiłek to samo lub ryba biała potem jakiś omlet luz naleśniki białkowe no i na koniec jajka to tak w skucie .

Będzie robił za kucharza Główne danie to oczywiście NALEŚNIKI

Przed HIITEm/Po HIICie powinienem wrzucać jakieś węgle ? Dzisiaj np. mam naleśniki z serem białym. Nie są zbyt low carb ok. 30g węgli więc nie wiele. Jeść je przed/po hicie czy po prostu sam ser ?

Ok obliczylem i wyszło mi coś takiego: 7:00 Płatki owsiane - 25g Otręby pszenne - 25g Mleko UHT 1,5% - 100g jajko kurze - 60g Orzechy włoskie - 15g Chleb żytni razowy - 25g 10:35 Serek Wiejski - ? Chleb razowy - 25g masło -10g banan -150g warzywa - ? 13:30 Chleb razowy 25 g Szynka z piersi kurczaka 25g. Margaryna Rama 10 g warzywa - ? 15:00 - [...]

wjechały wlasnie nalesniki na noc %-)

[...] szaleństw.reszta tygodnia luz. trzy dni przed startem odstaw odżywki białkowe,zwiększ udział węglowodanów w diecie! np:ryż z truskawkami.,kasza z bananami,makaron z jagodami,naleśniki z dżemem,itp. dodatkowo możesz pić odżywkę typu carbo i aminokwasy rozgałęzione bcaa. w dzień startu oczywiście śniadanko(około 2-4godz.przed startem,zależy to od [...]

Ty miales juz isc :-D nalesniki w szkole podobno dawali :-D Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-02-13 09:30:44

Noł łej :-) Leci kura z warzywami :-) i pozniej naleśniki z odżywką :-) Angus, fryty xxl i pepsiawka poleciały %-)

ja się znowu zjarałem :D wczoraj poszła duza pizza + naleśniki z dżemem i nutellą + twix a dziś chyba zjem...psa :D

pilka ja tak jem naleśniki, tabum tssss... czar prysnął :D

ja też koło 200 g spożywam na śniadanie robię jeszcze lepsze naleśniki z bitymi białkami jaj, truskawkami i białkiem czeko

[...] boleśnie niż te owsiane ale jak mam je jeść to tylko przed snem i jak wiem że już nigdzie nie wychodzę. Ja jakoś za tymi gotowcami nie przepadam. Czy to pierogi, kopytka naleśniki itp itd to jak mamy chwilę to z żonką sami sobie skręcimy. Coś mi się na bani wkręca od jakiegoś czasu że to gotowe żarcie to syf i większość przygotowuje sam :-) [...]

W poniedziałek TRENING 11 5g beta alaniny przed treningiem klatka+barki+tric 1.wl skos 60x8 50x10 45x10 40x12 2.dipsy 4x8xcc 3.wyciskanie na barki stojąc rampa 8 30/32.5/35 4a.unoszenie na boki 4x8x13kg 4b.unoszenie w opadzie 4x10x13kg 5.francuz w opadzie 4x8-10x13kg +streching Jakieś małe ciężary, jednak skupiłem się mocno na technice i efektem [...]

Dzień nietreningowy. Rano były tylko brzuszki na czczo. Po wypiciu 5g BCAA zrobiłam 4 serie po 12 powt. unoszenia nóg w zwisie z obciążeniem 5 kg. Na śniadanie dzisiaj naleśniki z odrobiną kakao. Tłuszcz pozyskany z migdałów i ziaren słonecznika ( masełko orzechowe niestety już się skończyło) :-( [...]

[...] lepsze jak tak to kup sobie rostbef czy antrykot zjedz steka z ziemniakmi do tego jakaś sałatkę sobie zrób 3 kto co lubi, mzoe być owsianka, mzoe być też jajecznica jakaś, naleśniki z serem białym i owocami 4 można codziennie, pmietaj że nasiona orzechy są kaloryczne , ozna w lepszy sposób zjeść pieczywo 5 mzoesz tortille sobie zrobić jakieś [...]

ale z serem albo kapusta a ja wlasnie opjerdalam nalesniki

[...] http://img838.imageshack.us/img838/497/dieta20130423.png No i wpadłam dziś na genialny pomysł, jak wykorzystać fakt, że mogę jeść płatki owsiane. Powiem tak: naleśniki ze zmielonych płatków owsianych są rewelacyjne @-) http://img812.imageshack.us/img812/2181/nalenikiowsiane.jpg na zdjęciu naleśnik owsiany ze szpinakiem, pieczonym [...]

Jak narazie mi się podoba, taka restrykcja jest fajna, bo wiem że nie możesz sobie pozwolić na węgle i po prostu ich nie tykam. tak to zawsze robiłem naleśniki dla rodziny podjadłem, leżały płatki śniadaniowe skubnąłem pół garści. a Tu owoc a tu to takie podjadki są najgorsze. To się nie dziwie, że na wcześniejszych dietach Ci nie szło ;) [...]

[...] około 5stówek, bazując na ryżu, piersi z kury, wieprzowinie(łopatki i szynki z promocji tanio jak nie wiem <10zł za kg dorwałem), jajach, owsianych i WPC :-D wlatują często naleśniki z normalnej pszennej mąki z twarogiem - najgorzej glutem + nabiał }:-( raz w tygodniu sobie walnę jakiegoś cheat meala, raz na miesiąc jakiś porządny cheat day i [...]