naleśniki

28.05.2011 (sobota) Dietka: I - Sałatka warzywna II - makaron z jajecznicą III - mięso z sosem i ziemniakami + marchewka po drodze IV - naleśniki (no ja wiem ) 8 zjedzonych :D V - ryż z miksem warzyw VI - serek wiejski + 50g słonecznika + jogurt naturalny

wlasnie wp*****lam kabanosa zyczcie mi zdrowia anabole anabole Edit: ja tez kiedys ryz nosilem do budy, ale teraz sie przezucilem na nalesniki bo wygodniejsze a ig wafli nie obnizysz, pozatym zycze powodzenia jesli dasz rade zjesc kilka sztuk, bo ja po jednym juz niemoge Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-05-13 12:58:04

Skąd ja znam ten temat z klatką :-) Jedyne co bym Ci sugerował to odłożyć pas do szafy bo osłabiasz nim korpus a chyba tego nie chcemy %-) Co innego przy 'rekordach' Naleśniki to i moja specjalność, hehe http://files.tinypic.pl/i/00446/cj03t140auhj_t.jpg Ciśnij ostro! Zmieniony przez - dominoo1 w dniu 2013-09-17 01:27:42 Zmieniony przez - [...]

[...] jeszcze przedramiona 3 serie , ładnie spuchły Dieta 1 posiłek ( serniczek z racji że zaspałem rano ) 50 g owsa , 100 g twarogu 2 posiłek 70 g ryżu, 120 g kuraka 3 posiłek (naleśniki) 100 g mąki żytniej, 250 g twarogu 4 posiłek 450 g ziemniaków, 150 g kuraka, suróweczka 5 posiłek 80 g ryżu, 130 g kuraka Na koniec podjadłem trochę Lays prosto z [...]

[...] stronę). Wieczornie i na krótki rękaw, niech już tak zostanie! +rozciąganie rolowanie zostawiam sobie na jutrzejszy poranek MISKA: -wafle ryż (żeby nie brać leku na czczo) -naleśniki jaglane, kiwi, banan, granat, whey+kakao -wątróbka kurcz, ziemniaki, smalec gesi, masło klar, mąka ryżowa(10g) (+cebula, pomidor) -kilka truskawek, chleb bg, 3jajka [...]

[...] Fizjo: generalnie coraz lepiej, ale jest zaskoczony, że tak długo mnie to trzyma. Pochwalił za rozciągnięcie ;-) Spacer: 10km – niecałe 2godziny MISKA: nieliczona -naleśniki kasztanowe, truskawki, borowki am, kiwi, whey+tahini -stek z rostbefu, ziemniaki pieczone w kształcie frytek, trochę oliwy, trochę masła (sałata, rukola, ogórek, [...]

[...] (6:19min/km) średnie tętno: 175 Nogi betonowe, już wczoraj na bajku się ciężko jechało. Gorąco straszliwie, dobrze, że mój brat miał wodę, bo chyba bym zdechła. MISKA: -naleśniki kasztanowe, truskawki, 1/2 banana, whey, kakao -przed bieganiem: daktyle, nerkowce, migdały -po: truskawki, 1/2 banana, wiórki koko -2 jajka sadzone, kasza [...]

[...] chia -3xudka kurczaka, basmati, pesto pietruszkowe, papryka, ogórek, sałata lodowa, czarnuszka ************************************ 18.06.2016 Roboczorower: 9km+9km MISKA: -naleśniki jaglane, 1/2banana, truskawki, whey+kakao -koktajl: szpinak, 1/2banana, truskawki, chia, mięta -3xszynka, olej koko, papryka, cebula, cukinia, pomidory malinowe, [...]

[...] Ale radę dałam, choć ostatni kilometr to już ledwo, ledwo ciągnęłam ;-) Reszta dnia na RODOS spędziłam na zbieraniu porzeczek i wyrywaniu przekwitniętych chabrów. MISKA: -naleśniki kasztanowe, twaróg półtłusty, truskawki, 1/2banana, whey+tahini -Cola Cherry -koktajl:truskawki, 1/2banana, wiórki koko -kilka porzeczek, agrestów i poziomek [...]

1.07.2016 Bieganie: 8.37km - 52:43 (6:18min/km) średnie tętno: 173 Przyjemnie, komfortowo. Po raz pierwszy od dawna biegałam sama, w końcu przełamane ;-) MISKA: -naleśniki kasztanowe, jagody, kilka malin, whey+kakao -koktajl: banan, maliny, chia -kiełbasa biała (mięso, przyprawy, woda), ziemniaki, rzodkiewki -3jajka na miękko, masło, wafle ryż, [...]

5.10.2016 OFF MISKA: -naleśniki kasztanowe, maliny, banan, whey+tahini -rukola, kabanosy drob, jajko w koszulce (nieudane), pomidor, orzechy włoskie -2xryż czerwony, tofu, olej kokosowy, brokuł, papryka, pestki dyni _____________________________________ 6.10.2016 Bieganie Już traciłam nadzieję, że coś z tego będzie przed pracą, ale w końcu [...]

a ja mam nalesniki i jest pieknie swoją droga czy gra ktos z Was/ lub grał w thecrims ? www.thecrims.com w styczniu bedzie nowa edycja, bedzie potrzeba kilku/kilkunastu graczy do stworzenia gangu: SFD teraz mozecie trenowac, jak sie komus nudzi i nie ma co robic...wciaga

[...] PODZIĘKOWANIA - wyszedłem jak c****, ale spałem 2godz i trochę zabiegany tego dnia byłem \-) http://www.youtube.com/watch?v=_kJQz4JOKHU A tu zaj**.. naleśniki po PP z Patrykiem i Maćkiem :-D na początku myślałem że może to jakieś dietetyczne, bo z platikowego pojemnika.... a tam masa kakaowa itp %-) wróciłem 2kg lżejszy [...]

[...] wysiadłam ... ---------------------- Dieta: z cheat’em 1. białka jaj, owsiane, TRENING 2. białka jaj, owsiane 3. kurczak, oliwa z oliwek, warzywa; 4. j.w; 5. 4 naleśniki z masłem orzechowym, brownies x2 Nie będę liczyć ... dobre było ********************************************** TRENING 1. Podciąganie clusters 5x5 (10sek/2min): [...]

4 naleśniki z masłem orzechowym, brownies x2 to x2 oznacza, że było 4x2 naleśników też?

uaaa, widzę że Cię obli dopadło choróbsko - szybkiego powrotu do 100% formy życzę. akneraj widzę sobie nie odpuszcza, oby tak dalej:) najss a naleśniki to chodzą za mną od miesięcy - ale dopiero w przyszłym tyg. mi ciasto bezglutenowe na naeśniki wpadnie w ręce to w przyszłą sobotę na 100% będą, z ciemną czeko i bananami

Vajolet ten trening poprzedni to oczywiscie ze robilam z przerwami, np. podciagania pierw lece max a pozniej po 2 podciagniecia i chwila przerwy i tak idzie do konca , to co daje rade to ciagne bez przerwy. Bialko... a co to jest? Wiesz ja nie uważam na to zupelnie, ale prawie zawsze mam spora ilość miesa i ryby 2-3x dziennie wiec sadze ze [...]

Trening 1. MC Romanian 52kgx5/62kgx5/72kgx5(x2 - zagapiłam się i zrobiłam dwie serie /82kgx5/92kgx4 - sztanga mi sie wyślizgnęła z rak ) 2. wejście na podwyższenie 27kg x10/x10/x10 na nogę tak rekreacyjnie trochę bo ciężary mi zabrano 3. wypady 27kg j.w. 4. zestaw wymachów noga w tył - z braku laku Dieta/- nie wiem czy ma sens to pisac 1. [...]

05/07/2015 DNT Ufff, ale sobie dziś podjadłam, oprócz dnia ładowania węglowodanami, mąż z okazji moich imienin zrobił dla mnie ciasto fasolowe (jako cheat meal) tylko na dziś :-P, więc jestem pełna, a jeszcze jutro mam dzień wysokich węgli, później już dni niskich węgli do weekendu, kiedy to będzie imprezka urodzinowa syna. Po dzisiejszym [...]

ja bym się rzuciła na te naleśniki :-}