nadgarstek

ja odpadam zlamalem nadgarstek-zycie

[...] tej ksiazce jest mnóstwo fotografii z technikami stójki, które mi sie w pierwszym odruchu skojarzyły z tardycyjnym jiu-jitsu a nie z bjj - obrona przed chwytem za nadgarstek, przed duszeniem za szmaty stojąc itp. aż przecierałem oczy... CrazyFrog, ta kwestia w oryginale brzmi: Ironically, this makes grapplers the best qualified among [...]

Nie maleje, nie ma takiej fizycznej możliwości. To złudzenie optyczne. Spójrz na krok kulturystów. Ich przyrodzenie też wydaje się straszliwie małe właśnie przez ogromne uda. Optycznie. Tak samo Twój nadgarstek. Wszystko urosło a on został w miejscu, co go optycznie pomniejsza.

wydaje mi sie ze lepsze bez usztywnienia jak cwiczysz raczej malymi ciezarami. pocwicz troche przedramie to sie nadgarstek wzmocni i bedzie wszystko dobrze. Jesli bedziesz podnosil duze ciezary wtedy bedzie ci to potrzebne Tak wg. mnie

moim zdaniem Pas nadgarstkowy jest rownie potrzebny jak pas chroniacy kregoslup. Jednak nie spotkalem zadnych rekawiczek zeby chronily wystarczajaco nadgarstek. Rozwiazaniem jest dokupienie pasa nadgarstkowego, cena ok 15 zl/szt. a korzysci z tego sa duze.

[...] są to pojemniczki na tabletki, koszulki (męskie i damskie), przyrządy do pomiaru tłuszczu, shakery. Wcześniej były to rękawiczki, smycze, długopisy, polary, radia, frotki na nadgarstek, torby treningowe, czapki, bidony, pendrive'y czy też różnego rodzaju koszulki (bezrękawniki, polo, T-shirty). Nieubłaganie zbliża się zima więc rodzaje [...]

nadgarstek to dość specyficzny staw więc kontuzje długo się leczą więc ja bym jednak proponował najpierw kolejną przerwę a później jak nic nie da to do lekarza i przestał ćwiczyć przedramiona

[...] po 15 i tak caly czas przez caly miesiac pozniej zrob kilka dni przerwy a potem w jednym tygodniu co dziennie rob ile wlezie 1 dziennie zrob kilka dni przerwy i zacznij znowu serie tylko wtedy bedziesz robil troche wicej ja tak wlasnie robilem a zaczynalem od 5 pompek ale teraz od 2 miesiecy nie trenuje bo mialem nadgarstek zlamany pozdro xD

[...] "utwardzanie" pięści czy goleni to patologia treningowa. Owszem, robi się pompki na kościach ale nie po to by je znieczulać, ale by ćwiczyć mięśnie stabilizujące nadgarstek - mniejsze ryzyko kontuzji podczas uderzenia. Zobacz na takich karateków którzy to praktykują - kostki jak kasztany (wiem po sobie - mam za sobą długi czas [...]

[...] jakiś strzał i mocno wykrzywiło mi nadgarstki do tyłu powodując silny ból. W tej chwili wykonuje około tysiąca wierceń w różnych płaszczyznach w ciągu jednej zmiany, i mój nadgarstek ciągle jest wygięty w różne strony. Znalazłem wczoraj takie ćwiczenia https://darebee.com/workouts/wrist-pain-workout.html i powiem że jak tak rozruszam rękę to [...]

[...] źle. Przy wyginaniu ja na ćwiczeniach 1,2,4,5 https://darebee.com/workouts/wrist-pain-workout.html ból jest solidny. W nocy gdy się obudzę, czasami mam tak sztywny nadgarstek że wyginanie sprawia bardzo silny ból. Ćwiczenia nic nie dały, powerball wydaje mi się że bardziej szkodzi niż pomaga. Cały czas coś w tym nadgarstku strzela. [...]

mam proźbę: zrób komuś taką dzwignie na nadgarstek, z tym że ze strony broniącego się niech jego łokieć znajdzie się PONIŻEJ splotu słonecznego osoby atakującej. w tedy zobaczysz o co chodzi w tej technice i czy przy niej potrzebna jest garda. w tej technice oby dwie ręce broniącego się są "zajęte" więc trudno by było wykonać jakąś [...]

nie pozlamaniu po ukuciu zeby usunac płyn z ganglinu.jakos sobie niewyobrazam zeby nadgarstek dało sie złamac. pozdro.

[...] to już nie jest czysta KM. Mnie najbardziej śmieszą te wydłubywania oczu,uderzenia w krtań,obrony przed nożem pistoletem czy teleskopem,a do tego dźwignie na nadgarstek,przechwytywanie uderzeń.Na ulicy tego gówna się nie zastosuje bo jest wymagana za duża precyzja,dźwignie sprawdzają się tylko na ziemi.Mam znajomego co jest [...]

Ja zawsze małpim cisne i i tak mnie boli nadgarstek czasem Wszystko zalezy od człowieka

tak na prawdę pojedynczy wynik nie jest w stanie powiedzieć zbyt wiele. Jeśli jesteś taki stachanowiec i wyrabiasz 200% normy to stać Cię na dobry ciśnieniomierz z opaską na łapę/nie na nadgarstek. No chyba że robisz tam za ciepłe słowo i poklepywanie po plecach. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-04-07 19:55:36

uginanie przedramion czyli trzymam hantle w dłoni, rękę kładę na kolanie, i uginam sam nadgarstek. Drugą dłoń trzymam na przedramieniu sprawdzając czy mięsień się napina xd. Dość bolesne dla mnie ćwiczenie gdyż miałem słabe przedramiona. Zmieniłem ćwiczenie pompek: robie zamiast 25 na krzesłach < teraz próbuję 10 ale z dziewczyną na plecach [...]

212cm 157kg nadgarstek 35cm

sprubuj mu załorzyć dzwignie nadgarstek nieuda ci sie to dzwig na łokiec albo ramie tomek

Kurcze! Chyba mogę się już bać!? Opuchlizna mniejsza od łokcia przesunęła się na nadgarstek i zmusza do ostrego drapania! https://www.fakt.pl/kobieta/plotki/jerzy-janeczek-nie-zyje-zmarl-od-uzadlenia-pszczoly-tak-jak-aktorka-ewa-salacka/0y81h3q Jestem po marszu a przed treningiem barków. Na razie zapycham się jabłkami :-)