nadgarstek

[...] tułowia. Przyciśnij ramiona do korpusu i trzymaj je w ten sposób przez cały czas wykonywania serii. C. Ruch: Unoś przedramię lewej ręki do góry, jednocześnie skręcając nadgarstek w ten sposób, aby w drugiej części ruchu dłoń zwrócona była do góry. Odwrotnie skręcaj dłoń przy opuszczaniu sztangielki do dołu. W trakcie opuszczania lewego [...]

[...] .Rekawice co prawda juz tez zamowilem .Glownie do wiekszych obciazen w cwiczeniach jak martwy ciag czy szrugsy lub wioslowania i dodatkowo maja dlugi elastyczny pas na nadgarstek co sie przydaje.Natomiast takie gripy tez mi sie przydadza do mniejszych obciazen .Po za tym tez glownie mi chodzi o to ze normalne rekawice skorzane po pewnym [...]

różni sie chwytem, w łamanym nadgarstek jest mnie przekszywiony w pierwszym etapie podciagania

to nie moja dłoń, wstawiłem jakąś dla przykładu... nadgarstek jest rozgrzany, problem jest taki, że jak w MC podnoszę sztangę to normalnie dałbym radę wykonać jeszcze kilka powtórzeń ale zaczyna mnie rwać ręka w tym miejscu i przez ten ból sztanga praktycznie wypada mi z ręki... nie wiem gdzie leży problem. Iść do lekarza ?

Z rękawicami jest po 1 lepiej a po 2: bez nich mozesz niefortunie nadwyrężyć sobie nadgarstek... także bij w rękawicach

[...] na dupsku i dłubanie w nosie. Czego nauczy się sam? Ciosy-kupi worek i będzie w niego walił. Efekty? Jeśli nauczy się źle uderzać-to uderzając kogoś w szczękę złamie sobie nadgarstek. A nawet jeśli nauczy się poprawnie zadawać ciosy(w co wątpię)-to i tak nie poradzi sobie z sytuacją, gdy przeciwnik się porusza i oddaje. Rzuty-potrzebna jest [...]

Tak to jest normalne. U niektórych ludzi można spotkać się z tym że przy nadgarstek mają bardzo masywny i gruby. To jest od ciężkiej pracy--- mój tata tak ma-- prócz tego ma ***ane przedramie. Może kiedyś zamieszczę zdjęcie

Nie na glutaminie tylko glukozaminie to raz, a dwa to zjadlem cale opakowanie flexa po tym jak pękł mi nadgarstek, a reszta czyli bark lokcie nadgarstki mnie czasem pobolewaly. rezultaty takie same jakbym codzienie pil herbate z cytryna, tzn zadne, na reke nie pomoglo nic, reszta jak bolala przed tak samo bolala po, a nie bylem po zadnym winie [...]

niektórzy już genetycznie mają problem ze stawami, może dlatego Ci nadgarstek poszedł

No i jeszcze nadgarstek pracuje. Oczywiscie tak jak poprzednicy przedramie..

Co masz na mysli piszac: "nadgarstek pracuje"?

tu chyba trzeba nadgarstek tak zginac w stone klaty łapiesz tak jak na rysunku na opakowaniu i zginasz

tym bardziej że jest możliwość przy nieprawidłowej technice uszkodzić sobie dość poważnie nadgarstek

Właśnie terz sie dorzuce gdzie morzne te opaski na nadgarstek kupic.

dokładnie tak jak na opakowaniu ja tak brałem i juz mnie nadgarstek nie boli Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

dzieki sogi za pomoc. A powiedzcie mi tylko jeszcze ile to tak mniej wiecej moze sie goic ten nadgarstek zebym mogl normalnie sztange podnosic ?

Trzeba polepszyc sile rąk. Bedzie trzeba wycwiczyc bary i wzmocnic reke (bica, trica i przedramie). Na dodatek przyda sie tez nadgarstek. Na te cwiczenia to nic tylko sztangielki i sztanga, a na dodatek moze byc tez atlas. Wejdz do spisu wszystkich cwiczen - sa piękne obrazki jak to trzeba wykonywac i ogrom tego jest. Powybierasz i nic tylko [...]

Gzylu - żeby dobrze dokopać tylnemu aktonowi mm. naramiennego trzymasz zgięty nadgarstek, ramiona masz lekko ugięte w stawach łokciowych i zakres ruchu trwa od prawie swobodnego zwisu ramion do uniesienia ich do linii barków. W ćwiczeniu o którym pisałem, kąt między ramieniem a przedramieniem wynosi 90 stopni, sztangielka jest trzymana nachwytem, [...]

wydaje mi się że nie ma techniki podciągania się poprostu dobrze się złap jedną ręką, drugą za nadgarstek i jazda nic innego nie wymyślisz

Ciężka sprawa. Dobrze rozgrzewaj ten nadgarstek i wykonuj ten zarzut trochę wolniej.