nadgarstek

[...] olimpa 4-6 kaps. dziennie. ujemny bilans, gdyz bylem troche otluszczony i chcialem zgubic troche fatu. na klate ok. + 20kg w ostatniej seri, na barki ok. 10 kg. niestety nadgarstek ostatnio powiedzial stop przy wysiskaniu. znaczna poprawa wygladu, utwardzenie bardzo dobre, przedramiona w kablach. za tydzien koncze i wrzucam sally+cellpump, [...]

[...] niestety nie robia Jeansow A&F nie robia? To chyba gadamy o inej marce.. robia, i to bardzo ladne ale kolekcje dla chlopakow z rozowymi brylami, czyli spod nogawe tight, nadgarstek bys nie wsadzil a co dopiero noge. Kolede 138kg w bluze AF chetnie bym zobaczyl,dla mnie nie wyobrazalna sprawa, rekawy za waskie ze reke nie idzie wsadzic,ale [...]

odpowiedzi moglbys szukac do rana ale chyba na jakims arabskim forum Pierwszy powod to to, ze aby elastycznym porzadnie usztywnic nadgarstek, kciuk musial bys scisnac bandaz tak mocno az krew nie dochodzila by Ci do reki. W przypadku bandaza bokserskiego czegos takiego nie ma. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-15 23:05:09

Stosując zwijki bawełniane jest co prawda lepsze usztywnienie ale czy to jest dobre. Trenujac tak caly czas w zwijkach nadgarstek chyba sie nie "wzmacnia", załuzmy bijemy sie na ulicy ziwjek niemamy itp. reka moze byc podatna na kontujze bardziej. CO o tym myslicie ?

[...] potrzeba jakies minumum 10-15 lat ostrego treningu! W ten sposob Aikidoka to nie samobojca probujący zaczepiac kazdego by w odpowiedzi na wyjecie noża probowac dzwigni na nadgarstek! A taki zolnierz, zbytnio pewny siebie-sprobuje. I zginie. PITTT-wlasnie o to mi chodzilo. Jesli juz sie chwyta kogos od tylu(nawet na aikido) to sie potem nie [...]

[...] rzutu9przez biodro czy bark) albo dźwigni-ale tylko wtedy, gdy sytuacja pozwoli-na pewno nie bede probowal tłukącego mnie napastnika na sile chwytać za pięść by wykrecic mu nadgarstek (to taki dziwny mit o aikidokach, że na kazdy atak reagują chwytajac za reke i zakladajac dzwignie ) Filozofie poczytam w wolnym czasie, bo niektóre jej działy [...]

[...] zależy jaki wybrać rozmiar rekawic bokserskich do sparingow/treinngu techniki? Nalezy sprawdzic jakoś obwód pięści czy poprostu przymieżyć kilka różnych i zobaczyć które najlepiej leżą? 2. Co zrobić aby usztywnić nadgarstek i kciuk w rekawicy? Kupić jakies taśmy czy jakies wkladki na pieść bo i takie cuda widzialem? Aha i jak wiazac jezeli tasmy?

Ja się podpisuje pod tym drugim ćwiczenie. Proponuje wsadzić ręke po nadgarstek w naczynie z żwirem i zaciskać i otwierać dłoń. To cudowny sposób.

Znalazłem wersję elektroniczną programu. Wydaje się być średnio aktualny, bo z tego co pamiętam w wersji angielskiej, którą jakiś czas temu miałem w rękach były pewne zmiany... Dodam jeszcze, że jeżeli interesuje Cię KM w wersji militarnej to - http://www.gruparezerwy.pl/encyklopedia/?kategoria=83 Pod adresem http://www.krav-maga.net/uk/ znajduje [...]

Możliwe że 25 kg to na ciebie za dużo, a do tego dochodzi łamana sztanga, zły uchwyt przy tym ćwiczeniu może ci zrujnować nadgarstek, a w konsekwencji mocniejsza praca prawej ręki ( bo zazwyczaj prawa jest mocniejsza ) .Moim zdaniem lepsza jest łamana. Musisz panować nad ciężarem i równomiernie rozkładać siły. Ja jednak twierdze że taki ciężar [...]

Miałem podobnie.Cissus trochę mi pomógł na właśnie łokieć i nadgarstek...a wcześniej była tragedia.Ale mimo wszystko-lekarz to podstawa

Popytaj się w dziale o ARMWRESTLINGU. Tam się na tym znają dobrze. Ale jeśli cię boli nadgarstek przy niektórych ćwiczeniach to zastanowiłbym się nad kupnem usztywniaczy.

Rękawiczki bym wybrał usztywnią Ci bardziej nadgarstek zdrowie podstawa ;p hah

Zwykły bandaż elastyczny też może być Owijki mają usztywniać nadgarstek i zabezpieczać dłoń przed otarciami. Im dłuższe tym więcej razy łapę owiniesz. Dodatkowo wchłaniają pot więc po treningu dobrze je przeprać dzięki temu rękawice tak nie śmierdzą.

wukonuj takie cwiczenia na nadgarstek znajdz jakis drazek gry przywiaz do niego sznurekna drugim koncu powieś obcionzenie inawijaj przy pomocy dronzka linke na niego wykonoj te czwiczeni w dwóch wariantać z prostumi rekami uniesionymi na wysokości karku iugientymi pod kątem 90 (łokcie przulegaja do tułowia to na poczontek reszte zobaczysz w sdw [...]

Ja łapię za nadgarstek, ale latającą robiłam tylko w wersji pokazowej.

ponniewaz nabralem do strzykawek bo mialem zaczynac cykl, ale zlamalem nadgarstek;/ i tak lezalo. i teraz nie wiem co z tym zrobic...czy caly towar wywalic czy jednak cos z tego bedzie.

omg złamać nadgarstek przy nabieraniu soku

w przypadku przeciazenia, czy jakiegos naciagniecia nadgarstka (zle wyciskanie na plaskiej) lepiej bolący nadgarstek chłodzić czy nagrzewac??

Dzejno dobrze ci radzi...ja mam takie same rękawice i długo się trzymają, usztywniają dobrze nadgarstek i co najważniejsze nie śmierdzi z nich.