nadgarstek

[...] ciezko go zatrzymac chociarz na ulamek sekundy. Widzielismy to wspolnie na Nemiroffie i ja widzialem to na MŚ w Tokio teraz, a wiec wiem co mowie! Mlody Babayev ma slaby nadgarstek i tym wlasnie przegrywal z Arsenem, ktory doskonale wiedzial, ze jesli nie przegnie mu nadgarstka to nacisk boczny Ruslana go zmiazdzy.... Ale zobaczymy jak to [...]

[...] dłoni ( na allegro takie sprzedają ). Jeśli masz jakieś hantle to możesz nachwytem albo podchwytem wykonywać ruchy w nadgarstku -przedramię opierasz na płaskiej powierzchni, nadgarstek zwieszasz poza i unosisz bądź opuszczasz dłoń w nadgarstku ( w zależności od tego czy stosujesz podchwyt czy nachwyt). Bardzo dobrym ćwiczeniem jest też nawijanie [...]

iHwarangi : wlasnie pompki na kosciach sa po to zeby wzmacniac nadgarstek wiadomo na poczatku jak ci sie reka "zeslizgnie" to moze byc nieprzyjemnie ja tam ponad 2,5 roku przez pompki na seiken nie mialem problemow a utwardzanie na sile jest bez sensu bo mozna z siebie kaleke zrobic jak kopiesz czy uderzasz w twardy worek czy tarcze to [...]

[...] w parterze) – 1 pkt dodatkowo w grupie wiekowej od 13 lat dozwolone są nw. techniki „kończące”:  duszenie przedramieniem, kimonem, nogami  dźwignie na bark, łokieć, nadgarstek  dźwignia prosta na stopę (tzw. taktarov)  ucisk mięśnia brzuchatego łydki Techniki zabronione  uderzanie (ciosy i kopnięcia)  dźwignie na palce, na [...]

Mnie się nie da na przykład na nadgarstek założyć pewnej dźwigni Ale w sumie tylko na to

[...] wody) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jestem bardzo szczupłej budowy ciała (nadgarstek 17cm) 13. STAN ZDROWIA: b/dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana materii 16. WYNIKI [...]

Zdecydowanie na nadgarstek i przedramię ściskacz

Na siłę uchwytu to podciąganie na ręczniku lub grubej linie, ewentualnie sam zwis. Tu coś niecoś na nadgarstek: http://www.gripfaq.com/Wrist_Strength_Exercises/ Przyrząd do nawijania łatwo zrobić, może znajdziesz również w piwnicy młotek i długim trzonkiem. Zmieniony przez - buzzard w dniu 2009-10-05 17:34:21

[...] mi odpowiedzieć. Ostatnio oglądałem filmik pewnego starszego gościa, który jest kilkukrotnym mistrzem bodajże Polski w armwrestlingu (mniejsza z tym). Mówił że ćwicząc nadgarstek możemy poszerzyć go nieznacznie po dłuższym czasie ale że to będzie 1-2cm. Zatem teoretycznie ten kościec się zwiększa prawda? Czy to po prostu ścięgna rosną i tym [...]

No ale o co ma chodzić? Wykluczanie hantlami imituje zaciąganie łapy przeciwnika aby wejść do rzutu; na treningu zamiast hantli łapiesz przeciwnika za nadgarstek i zaciągasz tą łapę aby wytrącić z równowagi i samemu wejść do rzutu. Takie wykluczanie jest jednym z miliona ćwiczeń na silne łapy. Polecam ćwiczenia strongman, wszystkie, one [...]

[...] linii, on nietrafia, ja chce to dobic, mijam sie z pilka w powietrzu ale łapie sie za obrecz, a ze rece miałem sliskie i bylem rozpedzony to spadłem z obreczy, leciałem na dupe ale szkoda mi sie jej zrobiło wiec podparłem sie reką :( moj błąd. do dzisiaj boli mnie nadgartstek przy uginaniach, a do wyciskan uzywam opaski na lewy nadgarstek.

slyszalem ze armwrestlerzy nie trenuja nog Palce, przedramiona, nadgarstek, biceps, barki, klatkę, plecy, nogi. Te partie się głównie ćwiczy. A co do tematu to Armwrestler który bierze na "bica" 50kg może rozwalić kolesia który bierze 100kg. Tutaj wszystko robisz w koncie 90o i mniejszym.

[...] nadgarstka to kup opaski.I zamiast szukać ich w biedronkach czy lidlach przejdź się do jakiegoś sklepu z suplementami ,tam powinni mieć porządne opaski które naprawdę ten nadgarstek jakoś stabilizują cena nie jest wysoka ~30 zł // Jak masz problem ze stabilizacją poczytaj o ćw które mogą ci pomóc z tym Zmieniony przez - Krzysieekk11 w dniu [...]

Hmmm u mnie to wygląda tak.... atakując jego lewą reke , przytrzymuje ją prawą za nadgarstek np a lewą reke łapie pod jego prawe kolano i robie skręt

Po tylu latach treningu zadajesz jeszcze takie pytania heh ... albo go olej (w przenosni) albo zrob mu jakos dzwignie na nadgarstek itp. A jak szukasz strzałow w nerw to dzial tradycyjne ps. http://www.sfd.pl/Powierzchnie_ciała_którymi_można_zadawać_ciosy!!!-t174359.html poszukaj jeszcze tu.

jesli jest to 'swieza' sprawa mozesz odczekac kilka dni , chlodzic i byc moze przejdzie , jak cwiczysz niech nadgarstek zawsze bedzie w jednej lini nie reka w zgieciu grzbietowym

Rób na nadgarstek okłady z korzenia żywokostu lekarskiego.

No tak, jest mniejszy naciski na nadgarstek, szczególnie od strony małego palca.

A biorąc pod uwagę fakt że już to się stało. Co mógłbym kupić na trening żeby usztywnić jakoś ten nadgarstek. Naprzykład jakiś stabilizator czy coś

widocznie go przeciążyłeś zbytnio np przy wyciskaniu, wyginając nadgarstek w tył. jak nie na drażka to np wiosłowanie, inewrted row