nadgarstek

Witam. Właściwie mógłbym powiedzieć, że jestem ekto (szybka przemiana materii), ale prosiłbym o rozwianie moich wątpliwości. 20 lat, 67 kg, 173 cm wzrostu, nadgarstek 16 cm. Link do zdjęcia: http://img220.imageshack.us/img220/1448/snapshotofme1.png

Nie dał wymiarów (nadgarstek etc.), więc można gdybać Mnie na endo wygląda. PZdr..

Ja to nie uznaje tych podziałów tak do końca bo nawet na wlasnym przykładzie.. Mam nadgarstek 17cm czyli ekto ale nigdy nie miałem jakichś wielkich problemów z nabraniem masy w sensie że jak sie brałem za jedzenie to tyłem obojczyki też mam raczej krótkie ale plecy zawsze miałem w lekkim V. czyli nie ma co sie doszukiwać najlepszych treningów po [...]

[...] efekty, chociaż co dziwne tyczy się to bardziej wymiarów niż siły. W barkach jakieś 130, w pasie ok. 90 %-) 180cm. (Redukuję %-)) Obojczyki wydaję mi się że dosyć szeroko, przemiana materi...żałosna. A no i nadgarstek 17,5, kości raczej ciężkie patrząc po wadze i wyglądzie. To tak ode mnie };-) (Sry za tyle emotek, uwielbiam te rozwalone mordki)

Searme Dlatego było mówione że psychika może się poprawić tak gdzie jest full kontakt. Dla Ciebie za dużo cackania bo wolisz kończyć walkę okrężnym na głowę albo łokciem w nos, zamiast dzwignią na nadgarstek Zmieniony przez - MattKK w dniu 2007-08-02 16:32:57

[...] dzisiejszego. Źle jest tego nie zauważać. Klasyczny przykład-na Aikido naukę niemal każdej techniki obronnej rozpoczyna się od wariantu "obrony" przed chwytem za nadgarstek. Jeden chwyta drugiego za rękę, drugi zakłada pierwszemu dźwignię. Opanowanie tego schematu miało ogromne znaczenie w czasach, gdy przy boku noszono miecze-gdy [...]

[...] - łódeczkowej, - księżycowej, - trójgraniastej, - grochowatej, - czworobocznej większej, - czworobocznej mniejszej, - główkowatej, - haczykowatej. Jak każdy staw, również nadgarstek narażony jest na różnego rodzaju urazy i kontuzje. Wiele zależne jest od tego: - w jakiej sytuacji doszło do urazu, - jakie są jego konsekwencje (ból, brak [...]

[...] i ogólnie takiej budowy albo jak nie zalejesz się ogólnie tłuszczem to za wiele z nadgarstkiem nie zdziałasz bo w tym mniej więcej miejscu mięśnie są zaczepione i nie ma za bardzo co się rozrastać.Przedramię to przedramię,a nadgarstek to nadgarstek,jak niektórzy mają z tym kłopot to atlas anatomii albo http://pl.wikipedia.org/wiki/Nadgarstek

[...] Wykonaj kilka głębokich oddechów. - Wykonaj wdech i oprzyj brodę na goleniach poza kolanami. - Gdy również ta pozycja stanie się łatwa, złap się lewą dłonią za prawy nadgarstek lub prawą dłonią za lewy nadgarstek i oprzyj brodę na goleniach poza kolanami. Staraj się, aby tylne strony nóg przy stawach kolanowych pewnie spoczywał}' na [...]

ja jestem kobietą i pocę się pod biustem i mnie to uciska i denerwuje ..... na nadgarstek nie mam na maszynie sa osobne nieruchomoe patyki z czujnikiem do mierzenia może spróbuje

[...] bardzo złożoną strukturą dużo małych kości przez co narażone jest na uszkodzenia. Niestety większość osób na siłowni zwłaszcza początkujących sama sobie szkodzi. Po pierwsze nadgarstek musi zostać dobrze rozgrzany wraz z okolicznymi mięśniami, ale co ważniejsze trzeba odpowiednio trzymać sztangę w ćwiczeniach siłowych zwłaszcza we wszelakich [...]

Witam, Bardzo interesuje mnie czy któras z osób piszacych na forum badz ktos nowy moze sie wypowiedziec na temat uszkodzenia chrzastki trójkatnej czy komus udało sie wyleczyc nadgarstek bez operacji? Czy ktos kto miał artroskopie i naprawe chrzastki moze powiedziec ze jego nadgarstek jest taki jak przed uszkodzeniem? Ja równiez obawiam sie ze mam [...]

[...] bo nie mogę trenować na miarę swoich możliwości. Najbardziej odbija się to na treningu pleców, ale też np. w wyciskaniu na płaskiej, żołnierskim, arnoldkach - trzymając nadgarstek prosto mam wrażenie, że wypadnie mi sztangielka, bo chwyt nie jest zbyt pewny, natomiast wykrzywiając nadgarstek robi się duży nacisk na nerw i z automatu czuję [...]

[...] był nastawiony po 1h ale nie dal rady :D. Ostatnie dwie nocy spałem po 3h i drzemka w dzień z 1-2h. Wiec wszystko się skumulowało. Bole mięśniowe dodatkowo nadwyrężony prawy nadgarstek i ból w łokciu. Organizm po prostu dawał znać ze za duzo wysiłku. W sumie wyszło 3 x siłownia, 175km na rowerze i 30minut biegania + 4 dni w pracy wiec miał prawo [...]

Niestety ale nadgarstek to newralgiczny punkt, w którym mamy do czynienia z bardzo skomplikowaną strukturą. Nadgarstek składa się z 8 kości przez co bardzo łatwo może dojść do jakiegoś uszkodzenia lub przeciążenia. Dodatkowo ból nadgarstka nie zawsze pojawia się od razu po zakończeniu treningu, ale pojawia się po jakimś okresie treningów. Bardzo [...]

mialem ostatnio to samo w polowie marca dostalem w reke i tez gralem w pilke ale nadgarstek juz wczesniej bolal mialem skrecona w dali mi szyne na tydziena pozniej przez 2 tygodnie bandaz nosilem i smarowalem mascia a na noc sciagalem i jakos tydzien czy cos tkaiego zaczelem cwiczyc malym obciazeniem kupilem rekawiczki z usztywnieniami na [...]

[...] kolan w lezeniu płasko - Skłony w lezeniu płasko Przedramiona - Opuszczanie sztangielek z reki na palce - Opieranie przedramienia na ławce trzymanie młotkowo sztangielki nadgarstek gora dol - Opieranie przedramiona na udach na chwytem nadgarstek gora dol - Opieranie przedramiona na udach pod chwytem nadgarstek gora dol Z gory dziękuje za [...]

Dokładnie. Dolegliwości pleców pojawiły się po nadgarstku z tym, że mam wrażenie że nadgarstek zaczął mnie ciągnąć bo w kręgosłupie coś nie grało. Tak zresztą mówiło mi dwóch fizjoterapeutów. W samym nadgarstku nie ma absolutnie nic, żadnych zmian patologicznych. Miałem dwa razy usg robione, rtg i byłem u dwóch różnych ortopedów. Był tylko [...]

[...] (przed): 34 cm prawy biceps (po) : 36 cm lewe przedramię (przed) : 28 cm lewe przedramie (po) : 30 cm prawe przedramię (przed) : 30 cm prawe przedraię (po) : 31cm lewy nadgarstek (przed) : 16 cm lewy nadgarstek (po) : 17cm prawy nadgarstek (przed) : 16,5 cm prawy nadgarstek (po) : 17,5 cm lewe udo (przed) : 53cm lewe udo (po) : 57 cm prawe [...]

[...] prostowania nóg wpraw w ruch ramiona. Prostuj najpierw obie ręce w łokciu, jednakże zanim do końca wyprostujesz rękę rzucającą rozpocznij pracę nadgarstkiem (szybko zginasz nadgarstek do rzutu - "łamiesz do przodu"), a następnie doprostuj łokieć. Wiem, że brzmi to dość skomplikowanie, jednakże spróbuj to sobie wyobrazić jako jeden [...]