nadgarstek

[...] ) Ale wiem ze teraz już tak płasko bedzie coraz cześciej forma weług mnie cały czas na plus. Hantle konczylem na 45kg z zapasem, ale po wcozrajszym pozowaniu cos czulem dziś nadgarstek, znaczy sie juz wczoraj ale dzis na treningu przeszkadzało. Hammer zaj**iscie wszedł, na plecy 3 serie podciagania an drazku a potem ściąganie ostatni gigant super [...]

Najlepsze są bodajże Power System. Gdzie osobno zapina się pasek na nadgarstek na rzep, a pasek do sztangi jest doszyty i zakończony dodatkowo wałeczkiem, który można wyjąć.

Bo nie miales problemu z jelitami Patryk tylko z flora. A to roznica. Podskornie podawaj Jak podawałem podskórnie jak mnie bolał nadgarstek to też nie było mniej %-) a probiotykow próbowałem jakich się dało od vivo po onelab, z resztą mało ważne. Już ten środek u mnie raczej kolejnej szansy nie dostanie. Sory Marian za spam :-)

A dla mnie zdecydowanie przoduje crucifix leżąc na ławce jeszcze zamiast tych rączek owijki na nadgarstek z podpięciem do linek, pali jak diabli xD

A dla mnie zdecydowanie przoduje crucifix leżąc na ławce jeszcze zamiast tych rączek owijki na nadgarstek z podpięciem do linek, pali jak diabli xD Uwielbiam to ćwiczenie również :)

a co proponujesz aby nadgarstki usztywnić.. bo raczej rękawiczki odpadają.. podam kilka przykładów Ściągacz na nadgarstek: http://allegro.pl/nike-sciagacz-na-nadgarstek-wrist-wrap-okazja-i3101506416.html Ściągacz nadgarstek i kciuk: http://allegro.pl/nike-sciagacz-nadgarstek-i-kciuk-wrist-thumb-wrap-i3101514543.html Paski na nadgarstki,do martwego [...]

skręciłem nadgarstek nie wiem co jak dalej bedzie wygladało... decyzja nalezy do banana... takze napisze co on postanowi

Kurde spamu jak cholera Szkoda, że nadgarstek nie wytrzymał Mam nadzieję, że nie będzie to aż tak poważne i wrócisz do treningów. Zdrowia

[...] jedyne co mogę narzekać to na kontuzje które od wielu miesięcy mnie męczą np. lewe kolano oraz łokiec…. Pojawiły się tez nowe.. np. powód przerwania testu skręcony nadgarstek… WL 150x4 MC 230x3 i bonus w postaci shrugsu co widać było na filmiku Reszta ćwiczeń tez była wykonywanych ze znacznymi obciążeniami…. Waga [...]

[...] (power fly) prostujemy ręce w końcowej fazie ruchu pozytywnego, więc nie za bardzo mogę ich trzymać przez cały czas zgiętych.%-) Nie wiem za bardzo jak ma być skierowany nadgarstek w tym ćwiczeniu. Czy ma być, w jednej linii z przed ramieniem, czy też nadgarstek ma być odchylony na zewnątrz ciała. ale power fly nie stosuje sie na takich [...]

Kurcze, nio trudno Nio i witaj z powrotem, kurcze chyba będe musiał i tak odpuścić sobie treningi bo wczoraj kumpel mnie popchnał i przewróciłem się na nadgarstek który teraz chyba będzie wymagał pomocy lakarskiej, chyba coś poważniejszego, a szkoda bo spodobały mi się te cotygodniowe treningi po których pot ze mnie litrami spływa... "W [...]

mozesz na gore na nadgarstek polozyc kolejny hantelek, ja tak sobie progresuje po kilogramie bo nie bylo 58, wiec na 56 klade 1-2-3, az dojde do 60 :-))

No dobra bolal cie nadgarstek ale wiesz co bylo przyczyną? Jak nie to wnioski dla mnie bez sensu bo jak byl po prostu stan zapalny bez urazu albo spiecie jakiegos miesnia ktory powoduje bol to bpc nie pomoze to nie srodek cud. Najpierw diagnoza potem leczenie :-)

Czemu że sztangą te unoszenia, nie boli nadgarstek aby to utrzymać?

[...] w linii prostej? gdy ciężary wzrosły w moim wiośle sztanga zaczęła "łamać" mi tą linię prostą tzn najcięższe serie muszę robić z ugiętymi nadgarstkami... ps. podobnie można spytać się o wyciskanie np poziomo, wiele osób stosuje małpi chwyt i ugina nadgarstek bardzo mocno... Zmieniony przez - rush comes w dniu 2009-11-06 16:38:52

[...] lokiec w linii prostej pracuje. Drugie - na glowe boczna -chwyt waski i lokcie flaruje na maxa. Ale tu uwaga - to cwiczenie plastyczne ktora z za duzym ciezarem mieli nadgarstek. Sredni ciezar i duzo powtorzen. Sztanga schodzi pod klatke. Traktuj to jako tate press ze sztanga. 2. Wiem ze nie jestes lekarzem, ale masz niesamowita wiedze na [...]

[...] by trafiac zawsze kostkami, glownie dwoma pierwszymi, zauwazylem, ze moje ciosy robia wrazenie. Od siebie dodam, ze na worku faktycznie bardzo latwo idzie sobie nadwyrezyc nadgarstek przy sierpach, gdy technika nie prawidlowa lub nadgarstek za slaby. Upewnij sie tez, ze owijki siedza stabilnie i trzymaja nadgarstek. Przy worku mozesz zaczac [...]

[...] Bo chwytasz cała dłonią więc tylko obracasz bark . Do tego noga tylnia na palcach. Nie obok siebie jak przy pozie klatka bokiem. Łatwiej złapać równowagę. Zacznij od złapania równowagi. Spinasz przadnia nogę (ta bliżej widoeni). TylnIa - spinasz łydke. Ladiesz nadgarstek. Wypuszczasz powietrze. I się otwierasz / obkrecasz w stronę widowni.

[...] dlatego już wtedy powinieneś poważnie zastanowić się, co dalej. Zdarzają się w życiu momenty, wiadomo. Człowiek dojrzały potrafi sobie jednak z nimi poradzić. Widzisz, że nadgarstek się pi.erdoli - trudno, dajemy zestaw komuś innemu. Problemy rodzinne - obszerne wyjaśnienie, konsultacje ze sponsorem - odkładamy start cyklu na 2tyg. Nawet na 5 [...]

Takie przemyślenia. Zacząłem FHOM. Więcej Cleanów, Presów i trzymania odważnika w Rack i efekt niemal natychmiastowy - nadgarstek się odezwał. Szkoda, bo już mi się zaczynało podobać. Decyzja: odpuszczam FHOM. Zostaję przy minimalistycznym B&S, pompkach i innych ćwiczeniach w których nadgarstek będzie miał możliwość się nieco zregenerować. Poza [...]