nadgarstek

To że nas wąski nadgarstek jego obwód jest niewielki świadczy jedynie o tym że twój układ kostny nie jest wystarczająco mocno rozbudowany. Może to być pewno wskazówką dla ciebie że twój trening siłowy przede wszystkim skupiony powinien być na ćwiczeniach hipertroficzny ich, a typowo siłowe ćwiczenia możesz zostawić innym osobom jeżeli chodzi o [...]

[...] robie sobie w domu w dni beztreningowe. Wychodzi 3 razy w tygodniu. Robie serie 5x10 na sztangielce 15 kg. Bol jest tym mocniejszy im bardziej "poziomo" trzymam nadgarstek przy cwiczeniu. Ponadto niejest to chyba bol w miesniu ale w kosci. Zastanawiam sie czy to niejest niedokrwienie okostnej bo mialem to kiedys na piszczelach i [...]

no ja polecam glukozaminke :) olej opaski, one tylko beda pomagac cos jak bedizesz uzywal a w efekcie nadgarstek przez ta opaske i tak nie bedzie pozniej wytrzymywal obciazenia, osobiscie jestem przeciwnikiem wszelkich usztywniaczy na nadgarstki :/

[...] mają twoi rodzice,oraz ile miałeś cm przy urodzeniu, w książeczce znajdziesz.To ci powiem ile jeszcze urośniesz.Jak chcesz sprawdzić, że rośniesz to wymacaj sobie ręką nadgarstek czy są jakieś dołki,szpary,jeśli tak to znaczy ,że rośniesz. 2.Czy masz już zarost na twarzy ? 3.Możesz sobie trochę po zwisać np. na drążku,to kręgosłup odciążasz [...]

hehe, ja ostatnio przez pompki musiałem sobie nadgarstek nastawić:D

[...] wypowiedzi i dalej mam dylemat. Chce kupić chłopakowi na prezent rękawiczki a kompletnie sie nie znam na firmach. Czytam o tych z Mad Maxa, Olimpu... I nie wiem, chciałabym zeby były naprawde dobre, bo liczy sie jakos, by nie farbowały, miały usztywnienie na nadgarstek i nie wiem co jeszcze:) Jednym słowem doradźcie mi które beda najlepsze:):)

[...] i pewnie zleci Ci rentgen obu nadgarstków przednio-tylny oraz lekko skośne tak jakbyś trzymał pióro. Obu dla porównania ręki zdrowej. Postaraj robić coś nie wiem prać np w misce z ciepłą wodą chodzi o ruch w cieple. Kup nadgarstniki. Jak ćwiczysz bic to przekrzywiasz nadgarstek. Będę dopiero w poniedziałek, więc miłego weekendu. Pozdrawiam

ja na nadgarstek stosuje opaske zawiajam mocno dookola i cwicze ale mam problem tylko gdy cwicze gryfem lamanym np biceps czy triceps tak w innych cwiczeniach bezproblemowo to troche dziwne ? powinno bolec przy praktycznie kazdym boc2u co sadzisz tez udaac sie do lekarzza czy narazzie przeczekac z m-ca ?

ja mam podobnie, ale z siłą ciosu. Obawiam się, że mogę uszkodzić sobie nadgarstek, przedramię ;/ wiem, że to dość dziwne, ale cóż.. a co do ciężarów to w Twoim wypadku kwestia rozsądnego myślenia, bo w końcu kto normalny daje sobie na klatę o np. +30kg~ więcej niż zwykle. A ten psychologiczny aspekt tworzy łańcuch innych obaw związanych z owym [...]

Witam! Dzięki za zainteresowania, pytam się w imienu mojego kolegi. Jest bardzo chudy ma biceps prawie jak ja nadgarstek ;) Je bardzo dużo ale mu chyba to wszystko wychodzi (płatki ryżowe,ryż...) Poleciłem mu żeby sobie kupił mass gaina, po 1 kg coś poczuł, że ma więcej troszeczke tego ciała.. - Co polecacie na zwolnienie jego metabolizmu? cel? [...]

http://imageshack.us/photo/my-images/31/33cmprzedramie.jpg/ 33 cm przedramie, 40.5 biceps, nadgarstek 19.2. pzdr

nadgarstek mnei TYLKO boli gdy sie biore za prosta sztangę... tak ćwiczę MMA więc najzwyklejszy FBW z planem A i B przerobić??

[...] na kościach powodują, że robią się nadlewki na stawach i mniej boli uderzenie gołą pięścią. Wzmocnienie nadgarstków to bzdura, bo niby jak się ma to stać. Stabilność nadgarstka zapewnia mocne zaciśnięcie pięści. Jeśli o tym zapomnimy, to podwichnie się nam nadgarstek i tyle. Dlatego najlepiej mieć coś w dłoni, np zapalniczkę (stary sposób).

J.w elektroniczne są do dupy. Szczególnie te na nadgarstek. Zauważcie że lekarze uzywają wciąż klasycznych.

Sztywny widelec u mnie odpada, prawy nadgarstek mam felerny (młodzieńcze próby dirtowe na rowerze za 800 zł = 2 miesiące w gipsie ). Przy każdym wyskoku musze rozkładać ciężar na nogi i lewą rękę, tak by prawa nie zmiękła. Mało tego, jeśli nie mam rękawiczek z grubą warstwą żelu lub gąbki, to po ok 10km muszę dać sobie wytchnąć, lub jakoś [...]

sog to tak zwany głos.Chodzi mi o to że jak mam dni bez treningu czyli wtorek czwartek sobota niedziela czy jak bede cwiczyc w te dni nadgarstek palce itp tylko ta czesc reki czyli to co do silowania na ręke jest potrzebne to czy to wogóle to dobry pomysł???A może ktośz was tak robi czy robicie to w dni treningowe...Odpiszcie :):)

Powerball czy jakoś tak, piłeczka która ma w środku kolejną piłeczkę rozkręcaną sznurkiem. Kilka lat temu się tym bawiłem i powiem Ci, że nadgarstek i przedramię pracowało aż do granicy bólu. Co do samego odbicia palcami to polecam trenowanie specjalnym modelem mikasy, cięższa biała z materiału przypominającego plastik czy inne podobne tworzywo. [...]

herc, taka budowa, zauwaz ze przy nadgarstku nie masz miesni, mowie o bokach przedramienia, ja tez tak mam, chudy nadgarstek, ale co poradze na drobna budowe, rozwijaj przedramie normlanymi cwiczeniami, bedzie dobrze. rob duzo krecenia dlonia, siedziesz, reka prostopadle do podloza i obracasz powoli hantlem napinajac cale przedramie

Sa dzwignie na nadgarstek, nie sa popularne ale w "starym" bjj byly. -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-

heh, wiem Gizmo ze sa rozne odmiany interesuja mnie dzwignie na bark na nadgarstek itp,obezwladnianie intruza,hihihi pozdraviam , Mik79 Moro, a ta pozycja ksiazkowa jest warta zachodu? 3may sie!!!