nadgarstek

dzieki cybul, ale male problemy techniczne, od dwóch tygodni rozwalony nadgarstek i ciezko czasem niektore cwiczenia zrobic... Zmieniony przez - Uszatybf w dniu 2008-05-30 18:03:57

Zmierzyłem się co prawda, znów na jakieś 2h po śniadaniu, ale to chyba nie ma ogromnego znaczenia;) W pasie - 70 cm biceps - 25 cm :P klatka - 80cm nadgarstek - 15 cm Czekam na odpowiedzi ;)

No i dupa. Miałam iść wczoraj na siłownię i wcielić w życie plan treningowy dla początkujących Ladies, ale jestem pierdoła i spadłam ze schodów. Prosto na kość ogonową i nadgarstek :(. A teraz to będę mogła iść dopiero w czwartek. Ale zawsze to dwa dni więcej na zdobywanie nowej wiedzy :)... Wrzucę jednak swoją wczorajszą michę do oceny. Wyszło [...]

Boli jak złapiesz za kontuzjowaną dłoń i naciśniesz i odpuścisz na nadgarstek?

odpuścisz na nadgarstek? Miało być opuścisz? Tak zrobiłem i boli, z tym że boli mnie tylko zaznaczone na rysunku powyżej miejsce - tylko z jednej strony dłoni. Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-04-17 16:09:18

Boli jak złapiesz za kontuzjowaną dłoń i naciśniesz i odpuścisz na nadgarstek? Tak zrobiłem i boli, z tym że boli mnie tylko zaznaczone na rysunku powyżej miejsce - tylko z jednej strony dłoni. Smarowałem wczoraj i dziś, a dzisiaj zrobiłem tak jeszcze nawet kilka razy i nie boli. Ogólnie odpoczynek, dieta cały tydzień trzymana, dziś jakoś tylko [...]

po dwóch miesiącach na siłce...90 plus gryf. Czyli odliczając niedowagi może trochę ponad 90.. po ostatnim treningu FA mam coś nadgarstek popsuty i dzisiaj bic+tric, bo przy większych ciężarach napjerdalau.. spróbuje może w czwartek..

co ty masz z tymi kontuzjami? ja jedynie jak boks trenowałem to miałem niezłą passę, najpierw nadwyrężony bark, potem rozj**any nadgarstek, oba tak porządnie w miarę :-)

Po nocy nadgarstek ok ale chyba muszę na razie przestać pisać i iść na trening bo znowu go nadwyrężę :)

Po nocy nadgarstek ok ale chyba muszę na razie przestać pisać i iść na trening bo znowu go nadwyrężę :)Ruch to zdrowie a za dużo tych samych ruchów powoduje przeciążenie materiału. Nie pamiętam abyś kiedykolwiek był tak aktywny w pisaniu. :-)

jakie rozstawienie, tu widać tylko nadgarstek staraj się tak nie przekrzywiać łapy

Witam mam takie problem, nie do końca wiem na jakiej szerokości łapać sztangę bo gdy łapie na pierścieniach to nadgarstek jest dalej niż łokieć,a nie pod nim czy tak powinno być ? mój wzrost to tylko 171 więc i ręce mam dosyć krótkie ;D

Ja czuję że mam garba ale wlasnie nie mogę/nie umiem zebrać łopatek bardziej do tylu bo sztanga juz mi na obojczykach siedzi. Najbardziej czuje tu moje wystające obojczyki i prawy nadgarstek w którym kiedyś miałam kontuzje :/

Dzień dobry spamowi szanownemu. W sobotę jeździłam na łyżwach i się tak WY...WALIŁAM, że hej. Sine kolana, łokcie i lewy nadgarstek. W dodatku upadłam na prawego cycka i dech mi odjęło na jakie pół minuty, więc się pozbierać nie mogłam :-( W niedzielę basen, średnio mi się pływało. Po południu położyłam się na drzemkę, potem nie mogłam zasnąć [...]

No u mnie troche tego tez teraz jest, kolesie z bicem jak moj nadgarstek a to jeszcze zawsze w grupach chodza i sprzet zajmuja

Ćwiczenie ze sztangą prostą stojąc plecy oparte ,biceps nachwytem na 10 powtórzeń. Wyszło jak wyszło ja zadowolony nie jestem. Wrzucam 2 filmu może któryś Masti uzna ;-) Zrobiłem jedną serie na 15 powtórzeń bo mi sie coś uwidziało że ma być 15 ale nie załączyłem nagrywania w telefonie :-( zresztą nie było dużo lepiej niż te na filmikach. [...]

czesc dziewczyny. :-D Najpierw była nóżka teraz doszła rączka jeszcze troche zostanę kaleką %-) piąteczka. kolana odpuszczają, biodra ciągle bolą i nadgarstek sobie uszkodziłam %-)

dobry. a mi nikt nie uwierzy ale zepsułam nadgarstek teraz :)

ze nie masz jaj :D EASY ciebie boli nadgarstek, mój już przyzwyczajony :))

tak wszystko prawa strona miałam taką banie czegoś żelowatego a nadgarstek boli mnie non stop - dlatego mam probl z pompkami, nie potrafi sie podniesc opieracjac dłon np. o krzesło, jak dłoń daje do pionu to też napyerdala