Konkurs :Włączamy napęd 4 x 4,czyli robimy masę, III etap str 30

jsdolan5

Ładna tabelka . Nie wiem czy jest konieczne liczenie tych króciutkich przerw podczas super serii bo to taka jakby krótka przerwa w w jednej serii. No ale nie ja decyduje

Też nie wiem Napisałem na wszelki wypadek jakby było potrzebne, że by nie poprawiać a ja mam do tego szczęście

Zaczynamy liczyć od momentu rozpoczecia 1 serii,Następująca po niej przerwa to pierwsza przerwa tabeli,potem kolejna seria i druga przerwa itp.

Czyli wg tego co piszesz, moje jest dobrze wpisane?

masti

Zaczynamy liczyć od momentu rozpoczecia 1 serii,Następująca po niej przerwa to pierwsza przerwa tabeli,potem kolejna seria i druga przerwa itp.

Wiem ze może znowu zaczynam rozmieniać na drobne , ale w którym momencie jest rozpoczęcie serii, jak chwycę sztangę czy jak zacznę ruch ? Bo wydaje mi się że bedę wszystko musiał przeliczać na nowo Kurcze i jeszcze jedno jak połaczyc te dwa zdjęcia w jedno bo zapomniałem



Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-02-25 00:37:41

Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-02-25 00:39:50

Wg mnie ćwiczenie rozpoczynamy od pierwszego właściwego ruchu do zakończenia fazy ekscentrycznej ostatniego powt. bo tak to można sobie spacerować ze sztangą do woli a nie jest to ćwiczenie
Co do łączenia zdjęć to musisz mieć program do łączenia i edycji zdjęć w kompie albo telefonie.

jezoo

Wg mnie ćwiczenie rozpoczynamy od pierwszego właściwego ruchu do zakończenia fazy ekscentrycznej ostatniego powt. bo tak to można sobie spacerować ze sztangą do woli a nie jest to ćwiczenie
Co do łączenia zdjęć to musisz mieć program do łączenia i edycji zdjęć w kompie albo telefonie.

Przeliczam własnie jeszcze raz . A takiego programu nie mam to zdjęć nie połącze

To ściągnij na telefon, chyba, że Twój nie ma takich możliwości. Jak chcesz wrzuć u siebie w dzienniku to ja Ci połączę i odeślę

Ćwiczenie ze sztangą prostą stojąc plecy oparte ,biceps nachwytem na 10 powtórzeń. Wyszło jak wyszło ja zadowolony nie jestem. Wrzucam 2 filmu może któryś Masti uzna Zrobiłem jedną serie na 15 powtórzeń bo mi sie coś uwidziało że ma być 15 ale nie załączyłem nagrywania w telefonie zresztą nie było dużo lepiej niż te na filmikach. Nadgarstek jednak boli choć idzie wytrzymać .

30kg x 10p




26kg x 10p




Zostały jeszcze zdjecia, jak mi sie uda połączyć to wrzucę w niedzielę

jezoo

To ściągnij na telefon, chyba, że Twój nie ma takich możliwości. Jak chcesz wrzuć u siebie w dzienniku to ja Ci połączę i odeślę

Dzięki Jezoo . Jak mi sie nie uda połączyc to się odezwę jutro. Właściwie już dzisiaj w ciągu dnia

jsdolan5

jezoo

To ściągnij na telefon, chyba, że Twój nie ma takich możliwości. Jak chcesz wrzuć u siebie w dzienniku to ja Ci połączę i odeślę

Dzięki Jezoo . Jak mi sie nie uda połączyc to się odezwę jutro. Właściwie już dzisiaj w ciągu dnia

OK dobrej nocy